Z世代とアルコールについての見出しは、一つの調査結果を世代全体の物語に変えがちです。実際に分かることは、より限定されています。調査は、ある時点で、定められた集団が報告した行動を示せます。しかし、同年齢の全員が同じ動機を持つことや、全員が飲酒をやめたことは示しません。
年を明示した米国の二つの結果
Gallupの2025年8月の報告によると、米国の18〜34歳の成人で飲酒すると答えた割合は50%で、2023年の59%と比べて低下しました。これは年齢層であり、Z世代の厳密な定義ではありません。また、減らしたいという意向ではなく、自己申告の飲酒を測っています。
2026年8月の更新では、米国の成人全体の54%が飲酒すると答え、2025年から変わらなかったとGallupは報告しています。取り上げた主な人口統計上の集団では、前年から有意な変化はありませんでした。米国の結果を世界全体の世代の数値として示してはいけません。
数値からは確定できないこと
- 同じ人を生涯にわたって追跡しているわけではありません。 違う年の年齢層を比較しても、個々の人が飲酒をやめたという話には直結しません。
- 回復を定義する数値ではありません。 飲酒しないという回答だけでは、治療中か、飲酒経験がないか、他に理由があるかは分かりません。
- 原因を証明しません。 健康への心配、経済状況、交流の好みは個人にとって重要かもしれませんが、傾向だけでは、その理由を確定できません。
- 未来を予測しません。 最近減少したことは、行動が同じ方向に変わり続ける保証ではありません。
自分自身の問いにする
飲酒しない予定を選ぶために、運動や潮流を代表する必要はありません。楽しめる場面、変えたい場面、役立つ支援を考えましょう。コーヒーを飲んで会う、活動をする、早めに夜を終えるといった予定だけで、世代としてのアイデンティティの話がなくても十分な交流になります。
費用が判断に関わるなら、典型的な夜の外出の金額を想定せず、自分のレシートを使いましょう。出費のガイドでは、計算方法を明示しています。交流の場には、飲酒しないデートのアイデアや、勧めに対する返答の準備を使えます。
記録は観察のために使う
日記は記録した日と状況を示せます。物質使用障害を診断したり、アプリがそれを予防すると証明したりはできません。紙やデジタルのツールを選び、保存や共有をしてよい情報を自分で決められます。
NIAAAは、長期間の多量飲酒を急にやめると命に関わる離脱が起こりうると注意しています。当てはまる可能性があれば、変更の前に医療者に計画を相談してください。チャレンジ、日記、アプリでこの危険性を評価することはできません。
非公式な呼び名については、ソバーキュリアスの意味をご覧ください。流行に合うことより、自分に必要なことが大切です。
Remedyで日々の記録をつける
使用した日、使用しなかった日、その日の状況を日記に記録しましょう。
