Пачаць размову з лекарам пра ўжыванне рэчываў можа быць няпроста, асабліва калі вы яшчэ не ведаеце, што хочаце змяніць. Для пачатку не трэба ні бездакорнага тлумачэння, ні драматычнай гісторыі. Дастаткова заканамернасці, якую вы хацелі б лепш зразумець.
Медыцынскі спецыяліст можа дапамагчы разабрацца ў рызыках, перагледзець прыём лекаў, абмеркаваць больш бяспечныя змены і знайсці адпаведную падтрымку. Раскажыце тое, што можаце апісаць дакладна, і адзначце, калі ў нечым не ўпэўненыя.
Перад зменай ужывання алкаголю
Рэзкае спыненне працяглага ўжывання вялікай колькасці алкаголю можа выклікаць сімптомы адмены, якія пагражаюць жыццю. Калі гэта можа датычыцца вас, абмяркуйце змены з медыцынскім спецыялістам. Дзённік або каляндарны чэлендж не могуць ацаніць гэтую рызыку.
Перад прыёмам
Запішыце, чаго вы чакаеце ад прыёму. Гэта можа быць праверка здароўя, дапамога ў зніжэнні ўжывання, падтрымка пры моцным жаданні ўжыць, больш бяспечны план на выпадак сімптомаў адмены або накіраванне да іншага спецыяліста. Можна таксама прынесці кароткія запісы пра частату, колькасць, час, трыгеры і самаадчуванне на наступны дзень.
Нататкам не абавязкова быць абсалютна дакладнымі, каб прыносіць карысць. Фразы «большасць вечароў», «больш па выхадных» або «звычайна пасля напружанага дня» даюць адпраўны пункт для размовы.
Пра што расказаць
- Што вы ўжываеце і як часта.
- Колькі звычайна ўжываеце і калі гэты рэжым змяніўся.
- Што адбываецца перад ужываннем і пасля яго.
- Якія змены сну, настрою, памяці, апетыту, болю або ўзроўню энергіі вы заўважылі.
- Якія яшчэ лекі і дабаўкі прымаеце і якія маеце захворванні.
- Што вы ўжо спрабавалі і што дапамагала, нават ненадоўга.
Якія пытанні можна задаць
- Ці можа такі рэжым ужывання ўплываць на маё здароўе або ўзаемадзейнічаць з маімі лекамі?
- Ці можа рэзкая змена быць для мяне небяспечнай?
- Пры якіх сімптомах трэба тэрмінова звяртацца па дапамогу?
- Якія варыянты лячэння, кансультавання або падтрымкі даступныя?
- Якая першая мэта на наступныя некалькі тыдняў будзе рэалістычнай?
- Як арганізаваць далейшае назіранне?
Калі адчуваеце асуджэнне
Вы заслугоўваеце паважлівага стаўлення падчас лячэння. Калі размова становіцца пагардлівай, вярніцеся да сваёй мэты: «Я пытаюся, таму што хачу атрымаць практычныя парады». Калі вас не чуюць, можна папрасіць іншага лекара або звярнуцца ў іншую службу.
Можа быць карысна прынесці кароткае пісьмовае апісанне і зачытаць яго. Дапаможнік па разуменні трыгераў дапаможа ўпарадкаваць сітуацыі і адчуванні, звязаныя з ужываннем.
Запісы могуць палегчыць наступныя прыёмы
Кароткія запісы паміж прыёмамі могуць паказаць, што змянілася, а што не. Дамоўцеся, якія назіранні будуць карыснымі для далейшага абмеркавання. У Remedy можна запісваць узроўні дозы і нататкі. Патлумачце, што азначаюць катэгорыі, і асобна паведаміце дакладныя колькасці, калі яны вядомыя. Не збірайце звесткі толькі таму, што ёсць такая магчымасць. Найлепшы інструмент для запісаў — той, якім вы сапраўды будзеце карыстацца.
Вядзіце штодзённыя запісы ў Remedy
Запісвайце ўжыванне, дні без ужывання і кантэкст дзённіка ў адным месцы.
Не трэба вырашаць усё за адзін прыём. Спытайце, які наступны крок, да каго звяртацца з непакоем і калі прыйсці зноў.
Крыніцы і падтрымка
Рэкамендацыі NIAAA наконт жадання выпіць прапануюць ідэі для планавання і апісваюць, калі можа дапамагчы прафесійная падтрымка. Дапаможнік SAMHSA па пошуку дапамогі можа дапамагчы пачаць размову. Дзённік захоўвае назіранні, але не ўстанаўлівае прычыны, не ставіць дыягназ і не вымярае аднаўленне здароўя.
NIAAA тлумачыць, што алкаголь можа ўзаемадзейнічаць з лекамі. Прынясіце дакладны спіс лекаў і дабавак і парайцеся з лекарам або фармацэўтам, а не змяняйце прызначанае лячэнне самастойна. Пры сутаргавым прыступе, спутанасці свядомасці, цяжкасцях з дыханнем або іншай неадкладнай медыцынскай сітуацыі тэлефануйце 911 у ЗША або на мясцовы нумар экстранай дапамогі ў іншых краінах.