A szerhasználatról beszélni az orvossal kiszolgáltatott érzés lehet, különösen ha még nem tudod, min szeretnél változtatni. Nem kell tökéletes magyarázat vagy drámai történet a beszélgetés elkezdéséhez. Elég egy mintázat, amelyre kíváncsi vagy.
Az egészségügyi szakember segíthet megérteni a kockázatokat, áttekinteni a gyógyszereket, megbeszélni a biztonságosabb változtatást és megfelelő támogatást találni. Mondd el, amit pontosan le tudsz írni, és jelezd, ha valamiben bizonytalan vagy.
Mielőtt változtatsz az alkoholfogyasztásodon
Hosszan tartó nagy mennyiségű ivás hirtelen abbahagyása akár életveszélyes elvonást okozhat. Ha ez rád vonatkozhat, kérj orvosi tanácsot a változtatásról. Egy napló vagy naptári kihívás nem mérheti fel ezt a kockázatot.
A vizit előtt
Írd le, mit szeretnél a vizittől. Lehet állapotfelmérés, segítség a használat csökkentéséhez, segítség a sóvárgás kezeléséhez, biztonságosabb elvonási terv vagy beutalás. Rövid feljegyzést is vihetsz a gyakoriságról, mennyiségről, időpontokról, kiváltó helyzetekről és másnapi hatásokról.
A jegyzeteknek nem kell pontosnak lenniük ahhoz, hogy hasznosak legyenek. A „legtöbb este”, „hétvégén több” vagy „általában stresszes nap után” is kiindulópont a beszélgetéshez.
Mit érdemes elmondani?
- Mit használsz, és milyen gyakran.
- Általában mennyit használsz, és mikor változott a mintázat.
- Mi történik a használat előtt és után.
- Az alvás, hangulat, emlékezet, étvágy, fájdalom vagy energiaszint észlelt változásai.
- Más gyógyszerek, étrend-kiegészítők vagy egészségügyi állapotok.
- Mit próbáltál korábban, és mi segített, akár rövid időre is.
Kérdések, amelyeket feltehetsz
- Hathat ez a mintázat az egészségemre, vagy kölcsönhatásba léphet a gyógyszereimmel?
- Veszélyes lenne számomra a hirtelen változtatás?
- Milyen tünetekkel kell sürgős segítséget kérnem?
- Milyen kezelési, tanácsadási vagy támogatási lehetőségek vannak?
- Mi lehet reális első cél a következő hetekre?
- Hogyan kövessük nyomon a változásokat?
Ha úgy érzed, elítélnek
Tiszteletteljes ellátást érdemelsz. Ha a beszélgetés elutasítóvá válik, térj vissza a célodhoz: „Azért kérdezem, mert gyakorlati útmutatást szeretnék.” Kérhetsz másik szakembert vagy kereshetsz másik szolgáltatást, ha úgy érzed, nem hallgatnak meg.
Segíthet, ha írásos összefoglalót viszel, és abból olvasol. A kiváltó helyzetek megértéséről szóló útmutató segíthet rendszerezni a használathoz kapcsolódó helyzeteket és érzéseket.
A naplózás megkönnyítheti az utánkövetést
A vizitek között vezetett rövid nyilvántartás megmutathatja, mi változott és mi nem. Egyezzetek meg, milyen megfigyelések hasznosak a következő alkalomra. A Remedyben adagkategóriák és jegyzetek rögzíthetők; magyarázd el a kategóriák jelentését, és külön add meg a pontos mennyiségeket, ha ismered őket. Ne gyűjts adatot pusztán azért, mert megteheted. A legjobb követő az, amelyet valóban használni fogsz.
Vezess napi feljegyzéseket a Remedyvel
Rögzítsd a szerhasználatot, a használat nélküli napokat és a körülményeket a naplódban.
Nem kell mindent egyetlen viziten megoldani. Kérdezd meg, mi a következő lépés, kit keress aggályokkal, és mikor legyen a következő találkozó.
Források és támogatás
A NIAAA alkoholkésztetésekről szóló útmutatója tervezési ötleteket ad, és ismerteti, mikor segíthet szakember. A SAMHSA segítségkérési útmutatója segíthet elkezdeni a beszélgetést. A napló megfigyeléseket rögzít; nem állapít meg okokat, nem diagnosztizál és nem méri az orvosi értelemben vett felépülést.
A NIAAA ismerteti az alkohol és gyógyszerek közötti lehetséges kölcsönhatásokat. Vigyél pontos listát a gyógyszereidről és étrend-kiegészítőidről, és kérdezz orvost vagy gyógyszerészt ahelyett, hogy magad módosítanád az előírt kezelést. Görcsroham, zavartság, nehézlégzés vagy más azonnali egészségügyi vészhelyzet esetén az Egyesült Államokban hívd a 911-et, máshol a helyi segélyhívót.
