Ainete tarvitamisest arstiga rääkides võid tunda end haavatavana, eriti kui sa pole kindel, mida soovid muuta. Vestluse alustamiseks pole vaja täiuslikku selgitust ega dramaatilist lugu. Piisab mustrist, mida soovid paremini mõista.
Tervishoiutöötaja saab aidata sul riske mõista, ravimid üle vaadata, ohutumaid muutusi arutada ja sobivat tuge leida. Võta kaasa see, mida saad õigesti kirjeldada, ning ütle, kui miski on ebakindel.
Enne alkoholitarvitamise muutmist
Pikaajalise rohke alkoholitarvitamise järsk lõpetamine võib põhjustada potentsiaalselt eluohtlikke võõrutusnähte. Küsi muutuste kohta arstilt nõu, kui see võib sinu kohta käia. Päevik või kalendripõhine väljakutse ei saa seda riski hinnata.
Enne vastuvõttu
Pane kirja, mida visiidilt soovid. See võib olla tervisekontroll, abi tarbimise vähendamisel, tugi tarvitamistungi korral, ohutum võõrutusplaan või suunamine edasi. Võid kaasa võtta ka lühikese ülevaate sagedusest, kogusest, ajast, vallandajatest ja järgmise päeva mõjudest.
Märkmed ei pea olema täpsed, et neist oleks kasu. „Enamikul õhtutel”, „nädalavahetustel rohkem” või „tavaliselt pärast pingelist päeva” annab vestlusele lähtepunkti.
Mida jagada
- Mida tarvitad ja kui sageli.
- Kui palju tavaliselt tarvitad ja millal muster muutus.
- Mis toimub enne ja pärast tarvitamist.
- Milliseid muutusi oled märganud unes, meeleolus, mälus, söögiisus, valus või energias.
- Muud ravimid, toidulisandid või terviseprobleemid.
- Mida oled varem proovinud ja mis aitas, kasvõi lühikeseks ajaks.
Küsimused, mida võid esitada
- Kas see muster võib mõjutada mu tervist või põhjustada koostoimeid mu ravimitega?
- Kas järsk muutus oleks minu jaoks ohtlik?
- Milliste sümptomite korral peaksin kiiresti abi otsima?
- Millised ravi-, nõustamis- või toetusvõimalused on olemas?
- Mis oleks realistlik esimene eesmärk järgmiseks mõneks nädalaks?
- Kuidas peaksime edasist käekäiku jälgima?
Kui tunned, et sind hukka mõistetakse
Sa väärid lugupidavat arstiabi. Kui vestlus muutub tõrjuvaks, tule tagasi oma eesmärgi juurde: „Küsin, sest soovin praktilisi juhiseid.” Võid paluda teist tervishoiutöötajat või pöörduda mujale, kui tunned, et sind ei kuulata.
Abi võib olla ka kirjaliku kokkuvõtte kaasavõtmisest ja selle ettelugemisest. Vallandajate mõistmise juhend võib aidata sul korrastada tarvitamisega seotud olukordi ja tundeid.
Märkmed võivad järgmist visiiti lihtsustada
Lühikesed märkmed visiitide vahel võivad näidata, mis muutus ja mis mitte. Leppige kokku, millised tähelepanekud on järgmisel visiidil kasulikud. Remedy võimaldab kirja panna annuse tasemeid ja märkmeid; selgita kategooriate tähendust ning esita täpsed kogused eraldi, kui need on teada. Väldi andmete kogumist pelgalt sellepärast, et saad. Parim kirjapaneku rakendus on see, mida päriselt kasutad.
Pea Remedyga igapäevast arvestust
Pane kirja tarbimine ja tarbimiseta päevad ning lisa päevikusse igapäevane taust.
Kõike ei pea lahendama ühe visiidi jooksul. Küsi, mis on järgmine samm, kelle poole mure korral pöörduda ja millal uuesti kohtuda.
Allikad ja tugi
NIAAA juhised alkoholihimu kohta pakuvad planeerimisideid ja kirjeldavad, millal võib professionaalsest toest abi olla. SAMHSA abi küsimise juhend võib aidata sul vestlust alustada. Päevik talletab tähelepanekuid; see ei tõenda põhjuseid, diagnoosi seisundit ega mõõda meditsiinilist taastumist.
NIAAA selgitab, et alkoholil võib olla ravimitega koostoimeid. Võta kaasa täpne ravimite ja toidulisandite nimekiri ning küsi arstilt või apteekrilt nõu, selle asemel et ise retseptiravimeid muuta. Krambihoo, segasuse, hingamisraskuse või muu vahetu meditsiinilise hädaolukorra korral helista USA-s 911 või mujal kohalikul hädaabinumbril.
