Да започнете разговор с лекар за употребата на вещества може да ви накара да се чувствате уязвими, особено ако не сте сигурни какво искате да промените. Не ви е нужно съвършено обяснение или драматична история. Достатъчно е да сте забелязали повтарящ се модел, който искате да разберете.
Медицински специалист може да ви помогне да разберете рисковете, да прегледа лекарствата ви, да обсъди по-безопасни промени и да ви насочи към подходяща подкрепа. Споделете онова, което можете да опишете точно, и казвайте, когато не сте сигурни в нещо.
Преди да промените употребата на алкохол
Внезапното спиране след продължителна употреба на големи количества алкохол може да причини потенциално животозастрашаващи симптоми на отнемане. Ако това може да се отнася за вас, потърсете медицински съвет за промяната. Дневникът или календарното предизвикателство не могат да оценят този риск.
Преди прегледа
Запишете какво искате да получите от посещението. Може да е проверка на здравето, помощ за намаляване на употребата, подкрепа при силно желание за употреба, по-безопасен план за справяне със симптомите на отнемане или насочване към друга услуга. Можете да носите и кратки записки за честотата, количеството, времето, тригерите и ефектите на следващия ден.
Записките не е нужно да са съвсем точни, за да бъдат полезни. „Повечето вечери“, „повече през почивните дни“ или „обикновено след напрегнат ден“ дават отправна точка за разговора.
Какво да споделите
- Какво употребявате и колко често.
- Какво количество обикновено употребявате и кога този модел се е променил.
- Какво се случва преди и след употребата.
- Какви промени в съня, настроението, паметта, апетита, болката или енергията сте забелязали.
- Други лекарства, добавки или здравословни състояния.
- Какво сте опитвали преди и какво е помогнало, дори за кратко.
Въпроси, които можете да зададете
- Може ли този модел на употреба да повлияе на здравето ми или да взаимодейства с лекарствата ми?
- Може ли внезапната промяна да е опасна за мен?
- При какви симптоми трябва да потърся спешна помощ?
- Какви възможности за лечение, консултиране или подкрепа има?
- Каква е реалистичната първа цел за следващите няколко седмици?
- Как да организираме следващите прегледи?
Ако усещате осъждане
Заслужавате грижа с уважение. Ако разговорът стане пренебрежителен, върнете се към целта си: „Питам, защото искам практични насоки.“ Можете да поискате друг лекар или да потърсите друга услуга, ако не се чувствате чути.
Може да помогне и да донесете писмено обобщение и да го прочетете. Ръководството за разбиране на тригерите може да ви помогне да подредите ситуациите и чувствата, свързани с употребата.
Записките могат да улеснят следващите прегледи
Кратки записки между прегледите могат да покажат какво се е променило и какво не. Уговорете кои наблюдения ще са полезни за следващото обсъждане. Remedy може да записва нива на дозата и бележки. Обяснете какво означават категориите и посочете точните количества отделно, ако ги знаете. Не събирайте данни само защото можете. Най-подходящият дневник е този, който действително ще използвате.
Водете ежедневните си записки с Remedy
Записвайте употребата, дните без употреба и контекста в дневника на едно място.
Не е нужно да решите всичко в един преглед. Попитайте каква е следващата стъпка, с кого да се свържете при притеснения и кога да дойдете отново.
Източници и подкрепа
Насоките на NIAAA за желанието за пиене предлагат идеи за планиране и описват кога професионалната подкрепа може да помогне. Ръководството на SAMHSA за търсене на помощ може да ви помогне да започнете разговор. Дневникът записва наблюдения; той не установява причини, не поставя диагноза и не измерва възстановяването на здравето.
NIAAA обяснява, че алкохолът може да взаимодейства с лекарства. Носете точен списък с лекарствата и добавките си и попитайте лекар или фармацевт, вместо сами да променяте предписаното лечение. При гърч, обърканост, затруднено дишане или друг спешен медицински случай се обадете на 911 в САЩ или на местния спешен номер в други държави.