Разговорот со лекар за употребата на супстанции може да направи да се чувствуваш ранливо, особено ако не си сигурен што сакаш да промениш. Не ти треба совршено објаснување или драматична приказна за да почнеш. Доволен е образец што те интересира.
Здравствен работник може да ти помогне да ги разбереш ризиците, да ги прегледа лековите, да разговара за побезбедни промени и да те поврзе со соодветна поддршка. Донеси го тоа што можеш точно да го опишеш и кажи кога нешто е несигурно.
Пред да ја промениш употребата на алкохол
Нагло прекинување по долготрајно обилно пиење може да предизвика потенцијално животозагрозувачки апстиненцијални симптоми. Побарај медицински совет за промена ако ова може да важи за тебе. Дневник или календарски предизвик не може да го процени тој ризик.
Пред прегледот
Запиши што сакаш од посетата. Тоа може да биде здравствена проверка, помош за намалување, поддршка за нагони, побезбеден план за прекинување на употребата или упатување. Можеш да донесеш и краток запис за зачестеноста, количината, времето, поттикнувачите и ефектите следниот ден.
Белешките не мора да бидат прецизни за да се корисни. „Повеќето вечери“, „повеќе за викенд“ или „обично по стресен ден“ даваат почетна точка за разговорот.
Што да споделиш
- Што користиш и колку често.
- Колку обично користиш и кога се променил образецот.
- Што се случува пред и по употребата.
- Промени во сонот, расположението, помнењето, апетитот, болката или енергијата што си ги забележал.
- Други лекови, додатоци или здравствени состојби.
- Што си пробал претходно и што помогнало, дури и накратко.
Прашања што можеш да ги поставиш
- Може ли овој образец да влијае врз здравјето или да стапи во интеракција со моите лекови?
- Дали нагла промена би била небезбедна за мене?
- Поради кои симптоми треба да побарам итна помош?
- Какви опции за лекување, советување или поддршка се достапни?
- Која е реална прва цел за следните неколку недели?
- Како треба да продолжиме со следењето?
Ако се чувствуваш осудуван
Заслужуваш грижа со почит. Ако разговорот стане отфрлачки, врати се на целта: „Прашувам затоа што сакам практични насоки.“ Можеш да побараш друг лекар или друга служба ако не се чувствуваш слушнато.
Може да помогне и писмено резиме од кое ќе читаш. Водичот за разбирање поттикнувачи може да ти помогне да ги организираш ситуациите и чувствата поврзани со употребата.
Следењето може да ги олесни контролните прегледи
Краток запис меѓу прегледите може да покаже што се променило и што не. Договорете корисни набљудувања за контролата. Remedy може да бележи нивоа на доза и белешки; објасни што значат категориите и наведи ги точните количини одделно, ако ги знаеш. Не собирај податоци само затоа што можеш. Најдобриот следач е тој што навистина ќе го користиш.
Води дневни записи со Remedy
Забележувај употреба, денови без употреба и секојдневни околности во дневникот.
Не мора да решиш сѐ на еден преглед. Прашај кој е следниот чекор, кого да контактираш за грижи и кога да дојдеш на контрола.
Извори и поддршка
Насоките на NIAAA за нагони за алкохол нудат идеи за планирање и опишуваат кога може да помогне професионална поддршка. Водичот на SAMHSA за барање помош може да ти помогне да почнеш разговор. Дневникот бележи набљудувања; не утврдува причини, не дијагностицира состојба и не мери медицинско закрепнување.
NIAAA објаснува дека алкохолот може да стапи во интеракција со лекови. Донеси точен список на лекови и додатоци и прашај лекар или фармацевт, наместо сам да ја менуваш препишаната терапија. За напад со грчеви, збунетост, отежнато дишење или друг непосреден медицински итен случај, јави се на 911 во САД или на локалниот број за итни случаи на друго место.
