Það getur vakið óöryggi að ræða vímuefnanotkun við lækni, sérstaklega ef þú veist ekki enn hverju þú vilt breyta. Þú þarft hvorki fullkomna skýringu né dramatíska sögu til að hefja samtalið. Mynstur sem þú vilt skilja betur nægir.
Heilbrigðisstarfsmaður getur hjálpað þér að skilja áhættu, fara yfir lyf, ræða öruggari breytingar og tengjast viðeigandi stuðningi. Segðu frá því sem þú getur lýst af nákvæmni og taktu fram hvað er óvíst.
Áður en þú breytir áfengisneyslu
Að hætta skyndilega eftir langvarandi mikla drykkju getur valdið lífshættulegu fráhvarfi. Leitaðu læknisráða um breytingar ef þetta gæti átt við þig. Dagbók eða dagatalsáskorun getur ekki metið þá áhættu.
Fyrir viðtalið
Skrifaðu niður hvað þú vilt fá út úr viðtalinu. Það gæti verið heilsufarsskoðun, hjálp við að draga úr notkun, stuðningur við löngun, öruggari fráhvarfsáætlun eða tilvísun. Þú getur einnig tekið með stutta skrá um tíðni, magn, tímasetningar, kveikjur og áhrif daginn eftir.
Athugasemdir þurfa ekki að vera nákvæmar til að gagnast. „Flest kvöld“, „meira um helgar“ eða „yfirleitt eftir erfiðan dag“ gefur samtalinu upphafspunkt.
Hvað á að segja frá
- Hvaða efni þú notar og hversu oft.
- Hversu mikið þú notar venjulega og hvenær mynstrið breyttist.
- Hvað gerist fyrir og eftir notkun.
- Breytingar sem þú hefur tekið eftir á svefni, skapi, minni, matarlyst, verkjum eða orku.
- Önnur lyf, fæðubótarefni eða heilsufarsvandamál.
- Hvað þú hefur prófað áður og hvað hjálpaði, jafnvel stuttlega.
Spurningar sem þú getur spurt
- Gæti þetta mynstur haft áhrif á heilsuna eða milliverkanir við lyfin mín?
- Væri skyndileg breyting óörugg fyrir mig?
- Hvaða einkenni ættu að fá mig til að leita bráðrar hjálpar?
- Hvaða meðferð, ráðgjöf eða stuðningur er í boði?
- Hvert væri raunhæft fyrsta markmið næstu vikur?
- Hvernig eigum við að haga eftirfylgd?
Ef þér finnst þú mæta fordómum
Þú átt rétt á virðingarfullri umönnun. Ef lítið er gert úr þér skaltu snúa aftur að markmiðinu: „Ég spyr af því að ég vil hagnýtar leiðbeiningar.“ Þú getur óskað eftir öðrum heilbrigðisstarfsmanni eða leitað annarrar þjónustu ef þér finnst ekki hlustað á þig.
Það getur líka hjálpað að taka með skriflega samantekt og lesa upp úr henni. Leiðbeiningarnar um að skilja kveikjur geta hjálpað þér að skipuleggja aðstæður og tilfinningar tengdar notkun.
Skráning getur auðveldað eftirfylgd
Stutt skrá milli viðtala getur sýnt hvað breyttist og hvað ekki. Komist að samkomulagi um gagnlegar athuganir fyrir eftirfylgd. Remedy getur skráð skammtaflokka og athugasemdir; útskýrðu hvað flokkarnir merkja og gefðu upp nákvæmt magn sérstaklega ef það er þekkt. Forðastu að safna gögnum eingöngu af því að þú getur það. Besta skráningartækið er það sem þú munt í raun nota.
Haltu daglega skrá með Remedy
Skráðu notkun, daga án notkunar og samhengi í dagbókina.
Þú þarft ekki að leysa allt í einu viðtali. Spyrðu hvert næsta skref sé, við hvern þú eigir að hafa samband ef áhyggjur vakna og hvenær eftirfylgd fari fram.
Heimildir og stuðningur
Leiðbeiningar NIAAA um áfengislöngun gefa hugmyndir að skipulagi og lýsa því hvenær faglegur stuðningur getur gagnast. Leiðbeiningar SAMHSA um að biðja um hjálp geta hjálpað þér að hefja samtal. Dagbók skráir athuganir; hún staðfestir ekki orsakir, greinir ekki sjúkdóm og mælir ekki læknisfræðilegan bata.
NIAAA útskýrir að áfengi geti haft milliverkanir við lyf. Taktu með nákvæman lista yfir lyf og fæðubótarefni og spurðu lækni eða lyfjafræðing í stað þess að breyta lyfseðilsskyldri meðferð án samráðs. Við krampa, rugl, öndunarerfiðleika eða annað brátt læknisfræðilegt neyðartilvik skaltu hringja í 911 í Bandaríkjunum eða staðbundið neyðarnúmer annars staðar.
