Kalbėdamas su gydytoju apie medžiagų vartojimą gali jaustis pažeidžiamas, ypač jei nežinai, ką nori keisti. Pokalbiui pradėti nereikia tobulo paaiškinimo ar dramatiškos istorijos. Pakanka dėsningumo, kurį nori suprasti.
Sveikatos priežiūros specialistas gali padėti suprasti riziką, peržiūrėti vaistus, aptarti saugesnius pokyčius ir nukreipti į tinkamą pagalbą. Atsinešk tai, ką gali tiksliai apibūdinti, ir pasakyk, kai kažkas neaišku.
Prieš keisdamas alkoholio vartojimą
Staigus nutraukimas po ilgalaikio gausaus alkoholio vartojimo gali sukelti gyvybei pavojingą abstinenciją. Jei tai gali būti aktualu, dėl pokyčių kreipkis medicininio patarimo. Dienoraštis ar kalendorinis iššūkis šios rizikos įvertinti negali.
Prieš vizitą
Užrašyk, ko tikiesi iš vizito. Tai gali būti sveikatos patikra, pagalba mažinant vartojimą ar valdant potraukį, saugesnis abstinencijos valdymo planas arba siuntimas. Taip pat gali atsinešti trumpus įrašus apie dažnį, kiekį, laiką, skatinančius veiksnius ir kitos dienos poveikį.
Kad būtų naudingi, užrašai neprivalo būti tikslūs. „Daugumą vakarų“, „daugiau savaitgaliais“ ar „dažniausiai po įtemptos dienos“ suteikia pokalbiui pradžią.
Kuo pasidalyti
- Ką vartoji ir kaip dažnai.
- Kiek paprastai vartoji ir kada dėsningumas pasikeitė.
- Kas vyksta prieš vartojimą ir po jo.
- Pastebėti miego, nuotaikos, atminties, apetito, skausmo ar energijos pokyčiai.
- Kiti vaistai, papildai ar sveikatos būklės.
- Ką bandei anksčiau ir kas padėjo, nors trumpam.
Klausimai, kuriuos gali užduoti
- Ar toks vartojimas gali paveikti mano sveikatą ar sąveikauti su vaistais?
- Ar staigus pakeitimas man būtų nesaugus?
- Dėl kokių simptomų turėčiau skubiai kreiptis pagalbos?
- Kokios gydymo, konsultavimo ar pagalbos galimybės prieinamos?
- Koks būtų realus pirmasis tikslas artimiausioms savaitėms?
- Kaip turėtume tęsti priežiūrą?
Jei jautiesi smerkiamas
Nusipelnei pagarbios priežiūros. Jei į tave žiūrima atmestinai, grįžk prie tikslo: „Klausiu, nes noriu praktinių gairių.“ Gali prašyti kito specialisto ar ieškoti kitos tarnybos, jei nesijauti išgirstas.
Gali padėti ir rašytinė santrauka, kurią perskaitytum. Vartojimą skatinančių veiksnių vadovas gali padėti susidėlioti pastebėjimus apie su vartojimu susijusias situacijas ir jausmus.
Registravimas gali palengvinti tolesnę priežiūrą
Trumpi įrašai tarp vizitų gali parodyti, kas pasikeitė, o kas ne. Sutarkite, kokie pastebėjimai naudingi tolesniam aptarimui. Remedy galima žymėti dozės lygius ir pastabas; paaiškink kategorijų reikšmę ir, jei žinai, tikslius kiekius pateik atskirai. Nerink duomenų vien todėl, kad gali. Geriausias įrankis – tas, kurį iš tiesų naudosi.
Vesk kasdienius užrašus su Remedy
Žymėk vartojimą, dienas be vartojimo ir aplinkybes dienoraštyje.
Nereikia visko išspręsti per vieną vizitą. Paklausk, koks kitas žingsnis, į ką kreiptis kilus rūpesčių ir kada susitikti vėl.
Šaltiniai ir pagalba
NIAAA gairės apie potraukį alkoholiui pateikia planavimo idėjų ir paaiškina, kada gali padėti profesionali pagalba. SAMHSA vadovas, kaip prašyti pagalbos, gali padėti pradėti pokalbį. Dienoraštis registruoja pastebėjimus, bet nenustato priežasčių, nediagnozuoja būklės ir nematuoja medicininio sveikimo.
NIAAA paaiškina, kad alkoholis gali sąveikauti su vaistais. Atsinešk tikslų vaistų ir papildų sąrašą ir klausk mediko ar vaistininko, užuot pats keitęs receptinius vaistus. Traukulių, sumišimo, pasunkėjusio kvėpavimo ar kitos neatidėliotinos medicininės grėsmės atveju JAV skambink 911, kitur – vietiniu skubiosios pagalbos numeriu.
