向医生谈起物质使用，可能让你感到脆弱，尤其是还不确定想改变什么的时候。开始交流不需要完美的解释，也不需要严重的经历。一个让你想了解的规律就足够了。
医疗专业人员可以帮助你了解风险、核对用药、讨论更安全的改变，并衔接适当支持。带上你能准确描述的信息，不确定的地方也如实说明。
改变饮酒前
长期大量饮酒后突然停止，可能引发危及生命的戒断。 如果这可能适用于你，请就改变饮酒寻求医疗建议。日记或日历挑战无法评估这种风险。
就诊前
写下这次就诊的目的，例如健康检查、减少使用的帮助、应对渴求的支持、更安全的戒断计划或转诊。也可以带一份有关频率、用量、时间、触发因素和次日影响的简短记录。
记录不必完全精确才有帮助。“大多数晚上”“周末更多”或“通常在压力大的一天之后”，都能作为交流起点。
可以分享什么
- 使用什么，以及多频繁。
- 通常使用多少，规律从何时开始变化。
- 使用前后发生了什么。
- 注意到的睡眠、情绪、记忆、食欲、疼痛或精力变化。
- 其他药物、补充剂或健康状况。
- 以前尝试过什么，哪些曾有帮助，即使只是短暂有效。
可以提出的问题
- 这种规律会影响我的健康，或与我的药物发生相互作用吗？
- 突然改变对我来说会不安全吗？
- 出现哪些症状应当紧急求助？
- 有哪些治疗、咨询或支持选择？
- 未来几周，现实可行的第一个目标是什么？
- 我们应该怎样安排后续就诊？
如果感到被评判
你应当得到尊重的照护。如果对方轻视你的问题，可以回到自己的目的：“我提出这个问题，是因为想获得实用建议。”如果觉得没有被倾听，可以要求换一位临床专业人员，或寻求其他服务。
带上书面摘要并照着读，也可能有帮助。 理解触发因素指南 可以帮助你整理与使用有关的情境和感受。
记录可以方便后续就诊
两次就诊之间的简短记录，可以显示哪些情况变了、哪些没变。与医生商定复诊时有用的观察内容。Remedy 可以记录用量等级和备注；说明各等级的含义，如果知道精确用量，请另行提供。不要仅仅因为能收集，就收集数据。最好的记录工具，是你实际会使用的工具。
用 Remedy 记录每一天
记录使用情况、未使用的日子和当天的背景。
不必在一次就诊中解决一切。询问下一步是什么、有顾虑时联系谁，以及何时复诊。
来源与支持
NIAAA 的饮酒渴求指南 提供规划思路，并介绍何时专业支持可能有帮助。 SAMHSA 的求助指南 可以帮助你开始交流。日记记录的是观察结果；它不能确定原因、诊断疾病或衡量医学上的恢复。
NIAAA 说明，酒精可能与药物发生相互作用。 带上准确的药物和补充剂清单，向临床专业人员或药师咨询，不要自行更改处方用药。出现抽搐发作、意识混乱、呼吸困难或其他紧急医疗情况时，在美国请拨打911，其他地区请使用当地急救号码。
