Biseda me mjekun për përdorimin e substancave mund të të bëjë të ndihesh i cenueshëm, sidomos nëse nuk je i sigurt çfarë do të ndryshosh. Nuk të duhet një shpjegim i përsosur apo histori dramatike për ta nisur. Mjafton një model që dëshiron ta kuptosh.
Një profesionist shëndetësor mund të të ndihmojë të kuptosh rreziqet, të rishikojë barnat, të diskutojë ndryshime më të sigurta dhe të të lidhë me mbështetje të përshtatshme. Sill informacionin që mund ta përshkruash saktë dhe thuaj kur diçka është e pasigurt.
Para ndryshimit të përdorimit të alkoolit
Ndërprerja e menjëhershme pas pirjes së rëndë për një kohë të gjatë mund të shkaktojë simptoma të tërheqjes potencialisht kërcënuese për jetën. Kërko këshillë mjekësore për ndryshimin nëse kjo mund të vlejë për ty. Një ditar apo sfidë kalendarike nuk mund ta vlerësojë këtë rrezik.
Para vizitës
Shëno çfarë dëshiron nga vizita. Mund të jetë kontroll shëndetësor, ndihmë për pakësimin e përdorimit, mbështetje për dëshirën për përdorim, plan më i sigurt ndërprerjeje ose referim. Mund të sjellësh edhe shënime të shkurtra për shpeshtësinë, sasinë, kohën, nxitësit dhe efektet ditën tjetër.
Shënimet nuk kanë nevojë të jenë të sakta për të qenë të dobishme. “Shumicën e mbrëmjeve”, “më shumë në fundjavë” ose “zakonisht pas një dite stresuese” i japin bisedës një pikënisje.
Çfarë të tregosh
- Çfarë përdor dhe sa shpesh.
- Sa përdor zakonisht dhe kur ndryshoi modeli.
- Çfarë ndodh para dhe pas përdorimit.
- Çdo ndryshim që ke vënë re në gjumë, humor, kujtesë, oreks, dhimbje ose energji.
- Barna të tjera, suplemente apo gjendje shëndetësore.
- Çfarë ke provuar më parë dhe çfarë ndihmoi, qoftë edhe shkurt.
Pyetje që mund të bësh
- A mund të ndikojë ky model në shëndetin tim ose të ndërveprojë me barnat e mia?
- A do të ishte i pasigurt për mua ndryshimi i menjëhershëm?
- Cilat simptoma duhet të më shtyjnë të kërkoj ndihmë urgjente?
- Cilat mundësi trajtimi, këshillimi ose mbështetjeje janë të disponueshme?
- Cili është një synim i parë realist për javët e ardhshme?
- Si duhet të vazhdojmë me ndjekjen?
Nëse ndihesh i gjykuar
Ti meriton kujdes me respekt. Nëse biseda bëhet shpërfillëse, kthehu te synimi: “Po pyes sepse dua udhëzim praktik.” Mund të kërkosh një profesionist tjetër ose shërbim tjetër nëse nuk ndihesh i dëgjuar.
Mund të ndihmojë edhe një përmbledhje me shkrim që e lexon. Udhëzuesi për të kuptuar nxitësit mund të të ndihmojë të organizosh situatat dhe ndjenjat që lidhen me përdorimin.
Regjistrimi mund ta lehtësojë ndjekjen
Një regjistër i shkurtër mes vizitave mund të tregojë çfarë ndryshoi dhe çfarë jo. Bini dakord për vëzhgimet e dobishme për vizitën pasuese. Remedy mund të regjistrojë nivele dozimi dhe shënime; shpjego kuptimin e kategorive dhe jep veçmas sasi të sakta, nëse dihen. Shmang mbledhjen e të dhënave vetëm sepse mundesh. Ditari më i mirë është ai që do ta përdorësh vërtet.
Mbaj shënime të përditshme me Remedy
Shëno përdorimin, ditët pa përdorim dhe rrethanat në ditar.
Nuk duhet ta zgjidhësh gjithçka brenda një vizite. Pyet cili është hapi tjetër, kë të kontaktosh kur ke shqetësime dhe kur të kthehesh për ndjekje.
Burime dhe mbështetje
Udhëzimi i NIAAA-së për dëshirën për alkool ofron ide për planifikimin dhe përshkruan kur mund të ndihmojë mbështetja profesionale. Udhëzuesi i SAMHSA-së për të kërkuar ndihmë mund të të ndihmojë të nisësh një bisedë. Ditari regjistron vëzhgime; nuk përcakton shkaqe, nuk diagnostikon një gjendje dhe nuk mat rikuperimin mjekësor.
NIAAA shpjegon se alkooli mund të ndërveprojë me barnat. Sill një listë të saktë barnash dhe suplementesh dhe pyet mjekun ose farmacistin, në vend që t’i ndryshosh vetë barnat e përshkruara. Për konvulsione, konfuzion, vështirësi në frymëmarrje ose një tjetër urgjencë mjekësore të menjëhershme, telefono 911 në SHBA ose numrin lokal të urgjencës diku tjetër.
