Alkalmazások
A legjobb alkoholfogyasztást nyilvántartó alkalmazások 2026-ban
Hasonlítsd össze az italnaplókat, egységeket, alkoholmentes napokat, coachingot és közösséget: Remedy, Reframe, Sunnyside, Less, DrinkControl és I Am Sober.
Alkalmazások
A legjobb alkalmazások többféle szer nyilvántartásához
Hasonlítsd össze a napi szerhasználati naplókat, józanságszámlálókat és szokáskövetőket a feljegyzések és a támogatás alapján.
Alkalmazások
Remedy és I Am Sober: feljegyzések és józansági mérföldkövek
Hasonlítsd össze a Remedy napi szerhasználati feljegyzéseit az I Am Sober fogadalmaival, mérföldköveivel és közösségével. Ellenőrizd az adatkezelést és a csomagokat.
Alkalmazások
Remedy és Reframe: napi nyilvántartás és alkohollal kapcsolatos támogatás
Hasonlítsd össze a többféle szer napi nyilvántartását a Reframe alkoholra összpontosító tananyagaival, feladataival, közösségével és coachingjával.
Alkalmazások
Remedy és Sunnyside: szerhasználati napló és alkoholcoaching
Hasonlítsd össze a Remedy napi szerhasználati feljegyzéseit a Sunnyside alkoholfogyasztási terveivel, coachingjával és külön egészségügyi szolgáltatásával.
Alkalmazások
Remedy és Sunflower: szerhasználati napló és támogatás az abbahagyáshoz
Hasonlítsd össze a napi szerhasználati feljegyzéseket a Sunflower szemléletes előrehaladásával, gyakorlataival, AI Sponsor funkciójával és közösségével.
Adatok és egészség
Metamfetamin az Egyesült Államokban: az adatok értelmezése
Különítsd el a metamfetamin-használat kérdőíves becsléseit a túladagolási kategóriáktól. Dátummal jelölt CDC-adatok és segítségforrások.
Sürgősségi segítség
Metamfetamin-túladagolás: mit tegyél vészhelyzetben?
Útmutató az Egyesült Államokban felmerülő stimuláns-túladagoláshoz: hívd a 911-et, kövesd a diszpécsert, és ismerd a naloxon korlátait.
Támogatás
Metamfetamin-használat: kezelés és támogatás az Egyesült Államokban
Amerikai segítség a stimulánshasználat kezelésének kereséséhez, kérdések a szolgáltatóknak és felkészülés az első beszélgetésre.
Társas programok
15 alkoholmentes randiötlet az együtt töltött időhöz
Tizenöt alkoholmentes randiötlet kávézástól vagy sétától az otthoni főzésig, és egyszerű mód a közös program felvetésére.
Támogatás
Hogyan beszélj az orvosoddal a szerhasználatról?
Készíts megfigyeléseket és kérdéseket a szerhasználatról, gyógyszerekről, elvonásról és támogatásról. Tökéletes napló vagy teljesített kihívás nélkül is kérhetsz segítséget.
Alkalmazások
Milyen legyen a személyes szerhasználati nyilvántartás adatvédelme?
Kérdezz rá, hol tárolják a feljegyzéseket, mit osztanak meg és mit jelent a titkosítás. Ismerd meg a Remedy helyi tárolását, mentéseit és a Community korlátait.
Hétvégi tervezés
Hétvégi újratervezés mindent vagy semmit szemlélet nélkül
Tervezz egy hasznos hétvégi programot, és őrizz meg néhány megfigyelést. A rutin megváltoztatása nem méregtelenítés, oksági kísérlet vagy szakmai támogatás helyettesítője.
Alkoholmentes október
Az alkoholmentes október 31 napos terve: gyakorlati útmutató
Szervezd az októbert felkészülés, napi jegyzetek, rutinválasztások és támogatás köré. A heti feladatok tervezési keretet adnak, nem biológiai felépülési ütemtervet.
Alkoholmentes október
Mit tegyél, ha rád tör az ivási késztetés az alkoholmentes októberben?
Készülj gyakorlati válasszal az ivási késztetésre, ismerd fel, mikor kérj támogatást, és különítsd el az elvonási vészhelyzetet a választható megküzdési gyakorlatoktól.
Alkoholmentes október
Hogyan kövesd az alkoholmentes októbered alakulását?
Vezess rövid feljegyzést a használatról, használat nélküli napokról, késztetésekről és körülményekről. A pontszám személyes megfigyelés; őrizd meg a hiányokat, és készíts kérdéseket.
Alkoholmentes október
Mi legyen az alkoholmentes október után?
Tekintsd át októberi jegyzeteidet, válassz hasznos következő lépést és gondold át a támogatást. A kihívás vége nem kötelez ivásra, és nem bizonyít egészségügyi felépülést.
Alkohollal kapcsolatos tudatosság
Mit jelent a sober curious? Kérdések és gyakorlati első lépések
A sober curious az alkoholhoz fűződő viszony átgondolásának informális megnevezése. Fontold meg céljaidat, társas terveidet és támogatásodat öndiagnózis és eredményígéretek nélkül.
Alvás
Hogyan hat az alkohol az alvásra, és mit érdemes feljegyezni?
Az alkohol elálmosíthat, miközben megzavarhatja a későbbi alvást. Jegyezz fel hasznos megfigyeléseket, és beszélj a tartós tünetekről rögzített felépülési határidő nélkül.
Alkoholmentes hónap
Száraz január és alkoholmentes október: egy alkoholmentes hónap megtervezése
Tervezz alkoholmentes hónapot reális célokkal, társas támogatással és hasznos jegyzetekkel. Ismerd az elvonás kockázatát, és kerüld a rögzített egészségjavulási ígéreteket.
Kiadások
Mennyibe kerül az ivás? Egyszerű kiadásbecslés
Saját nyugtáidból hasonlítsd össze az alkoholt, a kapcsolódó költségeket és a helyettesítő programokat. Világos heti és éves számítás ígért megtakarítás nélkül.
Ártalomcsökkentés
Ártalomcsökkentés: szolgáltatások, támogatás és a naplózás korlátai
Ismerd meg az ártalomcsökkentő szolgáltatásokat, az ellátáshoz jutást, és azt, miért nem jelent a ritkább használat meghatározott arányú kockázatcsökkenést.
Társas programok
Hogyan mondj nemet az italra társas eseményeken?
Készülj rövid válasszal, alkoholmentes lehetőséggel és távozási tervvel, ha folytatódik a nyomás. Gyakorlati mondatok ígért sikerráta nélkül.
Kannabisz
Kannabiszhasználat követése: mit rögzíts?
Gyakorlati kannabisznapló: használati napok, termékadatok, körülmények és közérzet rögzítése, a naplózás lehetőségeinek és korlátainak ismeretében.
Alkalmazások
Szerhasználati napló: mit és miért érdemes rögzíteni?
Példák a használat, a használat nélküli napok és a körülmények feljegyzésére. Ismerd meg a Remedy adagkategóriáit, mentéseit, Community-megosztását és korlátait.
Alkalmazások
Szerhasználatot nyilvántartó alkalmazások összehasonlítása
Hasonlítsd össze a naplózást, józansági mérföldköveket, közösséget, alkoholcoachingot és adatvédelmi beállításokat. Válassz a célodhoz illő alkalmazást.
Szokások
Dopamindetox: tévhitek és gyakorlati szokásváltoztatás
Egy szokás szüneteltetése nem távolítja el a dopamint, és nem bizonyít agyi újraindítást. Ismerd meg, mit figyelhetsz meg, és mikor kell orvosi támogatás a szerhasználat változtatásához.
Támogatás
Hogyan támogass valakit a felépülésben?
Gyakorlati ötletek a meghallgatáshoz, segítségnyújtáshoz, személyes határokhoz és a saját támogatásodhoz, anélkül, hogy átvennéd az irányítást más felépülése felett.
Tudatos jelenlét
Tudatos jelenlét a felépülésben: bizonyítékok, korlátok és rövid gyakorlat
Mit állíthatnak a kutatások a tudatos jelenlétről a szerhasználat ellátásában? Választható rövid figyelemgyakorlat, világos kezelési korlátokkal.
Szokások
Mennyi idő alatt alakul ki egy szokás?
Mit mondanak a szokáskutatások a 21 napos tévhitről, az állandó jelzésekről és a napi feljegyzésekről, a felépülés ütemtervének ígérete nélkül?
Alkalmazások
Kiváltó helyzetek megértése: útmutató a körülmények rögzítéséhez
Jegyezz fel helyzeteket, gondolatokat és késztetéseket anélkül, hogy egyetlen okot feltételeznél. Használd a mintázatokat kérdésként, és ismerd a napló korlátait.
Napi rutinok
Öt napi rutin a szerhasználat megváltoztatásának támogatására
Próbálj ki gyakorlati rutinokat a mozgás, étkezés, pihenés, naplózás és kapcsolódás terén. A mindennapokat támogathatják, de nem helyettesítik a kezelést.
Adatok és társadalom
Z generáció és alkohol: mit mondhatnak az amerikai felmérések?
Olvasd az amerikai ivási adatokat az évszámukkal és korlátaikkal együtt, különítsd el a korcsoportot a generációtól, és fedezz fel alkoholmentes lehetőségeket sztereotípiák nélkül.
Támogatás
Segítségkérés függőség esetén: gyakorlati első lépések
Készülj fel az első beszélgetésre, keress megfelelő támogatást és vezess hasznos jegyzeteket anélkül, hogy egy alkalmazást vagy ellenőrzőlistát kezelési tervnek tekintenél.