पदार्थ के सेवन के जर्नल में स्वास्थ्य, रिश्तों और दिनचर्या की संवेदनशील जानकारी हो सकती है। कोई टूल चुनने से पहले तय करें कि आप क्या दर्ज करने में सहज हैं और पूछें कि यह जानकारी कहाँ जाएगी। गोपनीयता के दावों में वास्तविक व्यवहार इतना साफ़ बताया जाना चाहिए कि आप उसके आधार पर फैसला कर सकें।
पूछने योग्य पाँच सवाल
- प्रविष्टियाँ कहाँ रखी जाती हैं? फ़ोन पर रखे रिकॉर्ड और किसी सेवा को भेजी गई कॉपियों में अंतर करें। “स्थानीय” स्थान बताता है; अपने आप में इसका मतलब एन्क्रिप्टेड होना नहीं है।
- लॉक किस चीज़ की सुरक्षा करता है? डिवाइस या ऐप लॉक सामान्य पहुँच सीमित कर सकता है। यह रखे गए रिकॉर्ड को एन्क्रिप्ट करने से अलग सुविधा है।
- अगर टूल सिंक की सुविधा देता है, तो उसे चालू करने पर क्या होता है? जाँचें कि क्या अपलोड होता है, कौन सा खाता उसे देख सकता है और बाद में सुविधा बंद करने पर क्या होता है।
- आप जानबूझकर क्या साझा कर रहे हैं? कम्युनिटी पोस्ट, स्क्रीनशॉट और एक्सपोर्ट से जानकारी निजी जर्नल के बाहर दिखाई दे सकती है।
- आप उपयोग छोड़कर कैसे जा सकते हैं? मिटाने और एक्सपोर्ट के विकल्प जाँचें, साथ ही यह भी कि कॉपियों, बैकअप और पहले से साझा जानकारी का क्या होता है।
Remedy में इसका क्या मतलब है
Remedy ट्रैकिंग रिकॉर्ड डिवाइस पर रखता है और बैकअप के लिए मैन्युअल एक्सपोर्ट और इम्पोर्ट देता है। जो सामग्री आप कम्युनिटी में पोस्ट करना चुनते हैं, वह दूसरे उपयोगकर्ताओं के साथ साझा होती है। ये अलग-अलग विकल्प हैं; स्थानीय ट्रैकिंग इस्तेमाल करने का मतलब यह नहीं कि हर सुविधा सारी जानकारी फ़ोन पर ही रखती है।
सेवन और जर्नल के रिकॉर्ड रखने के लिए मौजूदा व्यवस्था AsyncStorage का उपयोग करती है, जिसे उसके रखरखावकर्ता अनएन्क्रिप्टेड स्टोरेज बताते हैं। मौजूदा कोड इन रिकॉर्ड पर ऐप-स्तर का एन्क्रिप्शन नहीं जोड़ता। इसलिए हम यह दावा नहीं करते कि Remedy स्थानीय रिकॉर्ड एन्क्रिप्ट करता है। हम यह भी दावा नहीं करते कि कोई उन तक पहुँच ही नहीं सकता। डिवाइस की सुरक्षा और आपके ऐप व खाते की सेटिंग अब भी मायने रखती हैं।
हम Remedy बनाते हैं। यह जानकारी मौजूदा कार्यान्वयन पर आधारित है; यह स्वतंत्र सुरक्षा ऑडिट या नियामक प्रमाणन का दावा नहीं है। क्या रखना है, यह तय करने से पहले संबंधित सेटिंग और गोपनीयता की जानकारी पढ़ें।
केवल ज़रूरी विवरण रखें
किसी और का नाम लिखे या पूरी बातचीत दर्ज किए बिना एक तारीख और छोटा अवलोकन आपके सवाल का जवाब दे सकते हैं। मात्रा या समय निश्चित न हो तो यह बताएँ। किसी फ़ील्ड को हर प्रविष्टि का हिस्सा बनाने से पहले देखें कि वह उपयोगी है या नहीं।
उदाहरणों के लिए ट्रैकिंग के उपयोग और सीमित दैनिक रिकॉर्ड देखें। कागज़ के जर्नल को कहाँ रखा जाए और कौन देख सके, इस पर भी विचार करना पड़ता है।
रोज़मर्रा में साझा करते समय जाँचें
- स्क्रीन दिखाने से पहले देखें कि जिस चीज़ को साझा करना चाहते हैं, उसके आसपास नाम, तारीखें या दूसरी प्रविष्टियाँ तो नहीं दिख रही हैं।
- बैकअप एक्सपोर्ट करने से पहले ऐसा स्थान चुनें जिसे संवेदनशील डेटा के लिए इस्तेमाल करने में आप सहज हों।
- कम्युनिटी में पोस्ट करने से पहले सोचें कि उस साझा जगह में कौन से विवरण होने चाहिए।
- डिवाइस बदलने या खाता मिटाने से पहले उपलब्ध बैकअप और मिटाने की जानकारी पढ़ें।
अगर डेटा से जुड़ा कोई तरीका साफ़ नहीं है, तो उस पर भरोसा करने से पहले स्पष्टीकरण माँगें। उपयोगी ट्रैकिंग टूल आपकी रिकॉर्ड रखने की ज़रूरतों और डेटा को वास्तव में जिस तरह सँभाला जाता है, उसके प्रति आपकी सहजता—दोनों के अनुकूल होना चाहिए।
Remedy के साथ रोज़ का रिकॉर्ड रखें
सेवन, बिना सेवन वाले दिन और रोज़मर्रा की परिस्थितियाँ अपने जर्नल में दर्ज करें।
