Zmenek brez alkohola ima lahko preprost načrt, čas za pogovor in nekaj, v čemer uživata skupaj. Ne glede na to, ali si jemlješ premor od pitja, raziskuješ življenje brez alkohola ali želiš le drugačen večer, izberi dejavnost, ki je všeč obema.
Pet sproščenih idej za pogovor
- Obiščita kavarno in si razdelita sladico, ki je običajno ne bi pripravila doma.
- Sprehodita se po soseski, ki je nobeden od vaju ne pozna dobro.
- Pobrskajta po knjigarni in izberita knjigo drug za drugega.
- Poskusita degustacijo čaja, kave ali gazirane vode.
- Skuhajta nekaj po novem receptu ob glasbi, ki jo izbereta skupaj.
Pet idej z več dejavnosti
- Igrajta minigolf, bowling ali igro na arkadnem avtomatu.
- Udeležita se začetnega tečaja plesa, lončarstva ali kuhanja.
- Obiščita muzej in naj vsak izbere predmet za pogovor.
- Pojdita na tržnico in izberita hrano za piknik.
- Poskusita plezanje v dvorani, plavanje ali kolesarjenje, če to obema ustreza.
Pet zmenkov doma
- Pripravita brezalkoholne pijače z zelišči, citrusi in gazirano vodo.
- Izberita film, ki ga nobeden od vaju še ni videl, in načrtujta tematsko večerjo.
- Sestavljajta sestavljanko ob poslušanju celotnega albuma.
- Pripravita slepo degustacijo prigrizkov ali sadja.
- Načrtujta enodnevni izlet z zemljevidi in skupnim proračunom.
Kako predlagati načrt
Lahko poveš na kratko: »Trenutno ne pijem alkohola in želim preživeti čas s teboj. Greva v kavarno ali skuhava večerjo?« Ponudi konkretno možnost in se dogovorita za čas, prevoz in proračun. Za odločitev, da ne piješ, ne dolguješ podrobnega osebnega pojasnila.
Ohrani, kar ti je bilo všeč
Pozneje si zapiši, kaj bi rad ponovil: okolje, pogovor, dejavnost ali stroške. Tvoja opažanja lahko usmerijo naslednji načrt, ne da bi zmenek postal preizkus. Če želiš več ozadja, preberi o raziskovanju pristopa sober curious ali zavračanju alkohola na družabnih dogodkih.
V Remedy lahko shraniš vnos dneva brez uporabe in osebne zapiske o dnevu. Pred dodajanjem občutljivih podrobnosti preveri nastavitve shranjevanja in deljenja. Uporaba dnevnika je izbirna.
Vodi dnevne zapise z Remedyjem
V dnevnik zapiši uporabo, dneve brez uporabe in okoliščine.
