Remedy 侧重带日期的物质使用记录和日记背景。I Am Sober 侧重每日承诺和戒用里程碑。两者现在都有社区功能，因此仅凭社区功能无法区分它们。
本文由 Remedy 开发团队撰写。我们核实了官方产品说明和 Remedy 当前实现。这是编辑层面的比较，不是临床研究或独立安全审计。推荐描述的是功能与记录需求的匹配程度，并不对治疗效果排名。
Remedy：记录每一天
Remedy 可记录多种物质的使用情况和已确认未使用的日子，配合日历及日记背景。记录采用用量等级；你可以在备注中写入测量的数量或产品详情。这些等级不能计算安全剂量，也不能代替酒精单位计算器。Remedy 还有 Community。本地记录和你主动发布到 Community 的信息有不同的分享范围。
用 Remedy 记录每一天
记录使用情况、未使用的日子和当天的背景。
I Am Sober：承诺和里程碑
I Am Sober 介绍了每日承诺、里程碑记录和围绕戒用的社区。其 App Store 页面还介绍了备注和诱因。付费 Sober Plus 包含私人群组、应用锁和云备份等选项。依赖某项功能前，请核实当前方案和平台。
如果定期作出承诺和了解他人经历能帮助你安排一天，可以考虑这种方式。社区经历属于个人叙述，不能预测你的戒断过程，也不能代替临床建议。
如何选择
如果想回看多种物质的使用日、未使用日及背景，可以试用 Remedy。如果每日承诺和里程碑是日常安排的核心，可以试用 I Am Sober。这些建议都不表示某个应用已证明能带来更好的康复结果。
其他记录方式见多种物质记录应用比较，以饮酒为重点的工具见饮酒应用比较。
试用你实际需要的记录方式
- 输入一个使用日和一个未使用日，再更正一处错误。
- 检查字段能否保留你需要的物质、单位和背景。
- 查看设备存储、账户同步、社区可见范围和删除设置。
- 付款前核实当地现行订阅条款、导出选项及取消方式。
记录应用不是诊断、治疗方案或急救服务。如果需要戒断或其他健康问题方面的帮助，请向合格的医护人员咨询适当的照护。
