物质使用记录应用比较

从想记录什么开始。Remedy 适合跨多种物质的每日记录；I Am Sober 和 Sober Time 强调戒用里程碑及同伴支持。Reframe 和 Sunnyside 重点关注酒精。戒用计时器、使用日记和辅导项目回答的问题不同。

本文由 Remedy 开发团队撰写。我们核实了官方产品说明，没有进行临床试验或独立安全审计。“最适合”描述的是我们的选择标准，并非测量出的健康结果。请在当地应用商店核实当前方案和可用性。

我们如何选择这些应用

我们比较了声明的范围、记录方式、支持功能，以及注册前应核实的信息。既纳入使用记录工具，也纳入戒用工具。我们排除了缺乏依据的是/否安全评级：营销页面没有介绍某功能，并不能证明应用没有它。

应用	适合以下需求	公布的重点	选择前应核实
Remedy	多种物质的每日记录	使用日和未使用日、日记、日历、Community	存储和分享设置、当前订阅方案
I Am Sober	戒用里程碑及同伴间相互督促	每日承诺、戒用天数记录、社区	方案包含哪些功能
Sober Time	醒目的戒用计时器	时间、目标、节省金额、统计、Talking Sober 社区	对你重要的计时器和导出选项
Reframe	引导式饮酒项目	教育、每日活动、工具、社区	订阅和额外辅导费用
Sunnyside	带支持的饮酒记录	规划、辅导、社区；独立医疗服务	服务资格及哪个方案满足需求

记录使用情况、未使用的日子和当天的背景。

Remedy 可将使用记录、未使用日和日记背景保存在一起。其 App Store 更新说明也介绍了 Community。此比较的旧版曾错误地声称 Remedy 没有社区功能。

如果想回看特定一周，或在支持交流时带上自己的备注，可以选择这种记录方式。用量标签属于个人记录，不是医疗风险计算。记录敏感细节前，请查看隐私政策及分享设置。

I Am Sober 介绍了每日承诺、里程碑记录，以及按成瘾类型和戒用阶段组织的社区。这可能适合希望每天作出承诺并了解同伴经历的人。试试输入流程，看能否记录所需细节。参阅Remedy 与 I Am Sober 比较。

Sober Time 强调实时戒用计时器、自定义目标、节省金额、统计及 Talking Sober 社区。如果看着时间累积对你有帮助，可以考虑它。其官网介绍了统计功能，因此先前声称它没有数据分析的说法过于笼统。

Reframe 介绍了围绕饮酒的教育、活动和社区。Sunnyside 介绍了记录、辅导以及独立医疗服务。如果目标以酒精为中心，且想要更多结构化支持，这些选项值得考虑。医疗服务有各自的资格和费用要求。

有关饮酒日记和酒精单位，请参阅单独的饮酒记录应用比较。有关多种物质的记录，请参阅多种物质记录选项。

Remedy 的 App Store 说明及更新记录。其他应用的官方来源链接见相应部分。