Remedy прапануе штодзённыя запісы розных рэчываў. Reframe прапануе праграму, засяроджаную на алкаголі, з навучальнымі матэрыяламі і заданнямі. Спачатку вырашыце, ці патрэбны вам гнуткі дзённік, структураваная падтрымка для змены ўжывання алкаголю або абодва варыянты.
Артыкул напісала каманда, якая распрацоўвае Remedy. Мы праверылі афіцыйныя апісанні прадуктаў і цяперашнюю рэалізацыю Remedy. Гэта рэдакцыйнае параўнанне, а не клінічнае даследаванне ці незалежны аўдыт бяспекі. Рэкамендацыі супастаўляюць функцыі з патрэбамі ў вядзенні запісаў; яны не ранжыруюць вынікі лячэння.
Remedy: запісы і кантэкст
Remedy запісвае ўжыванне і пацверджаныя дні без ужывання розных рэчываў, з календаром і кантэкстам дзённіка. У запісах выкарыстоўваюцца катэгорыі ўзроўню дозы; вымераную колькасць або звесткі пра прадукт можна дадаць у нататку. Гэтыя катэгорыі не разлічваюць бяспечную дозу і не замяняюць калькулятар алкагольных адзінак. У Remedy таксама ёсць супольнасць. Лакальныя запісы, неабавязковая сінхранізацыя з воблакам і звесткі, якія вы вырашыце апублікаваць у супольнасці, па-рознаму ўплываюць на тое, з кім вы дзеліцеся данымі.
Вядзіце штодзённыя запісы ў Remedy
Запісвайце ўжыванне, дні без ужывання і кантэкст дзённіка ў адным месцы.
Reframe: праграма, засяроджаная на алкаголі
Reframe апісвае навучальныя матэрыялы, штодзённыя заданні, адсочванне прагрэсу і сродкі супольнасці. У апісанні App Store таксама згадваецца асобная паслуга коўчынгу. Праверце, што ўваходзіць у вашу падпіску і ці трэба дадаткова плаціць за коўчынг.
Змест праграмы можа падысці чалавеку, якому разам з адсочваннем патрэбныя ўказанні і заданні. Працягласць праграмы не вызначае, колькі доўжыцца аднаўленне. Reframe паведамляе, што праграма не прызначана для лячэння расстройства, звязанага з ужываннем алкаголю; не прыраўноўвайце навучальную падпіску да медыцынскай дапамогі.
Параўнайце штодзённы распарадак
У Remedy праверце, ці адлюстроўваюць запісы і нататкі дзённіка ваш сапраўдны дзень. У Reframe прагледзьце змест прыкладнага дня і патрэбны час. Калі вы адсочваеце іншыя рэчывы акрамя алкаголю, перад падпіскай праверце, як кожная праграма з імі працуе.
Параўнанне праграм для алкаголю ўключае таксама дзённікі напояў. Параўнанне для розных рэчываў паказвае іншыя дзённікі і лічыльнікі.
Выпрабуйце запісы, якія вам сапраўды патрэбныя
- Дадайце дзень з ужываннем і дзень без ужывання, а потым выпраўце памылку.
- Праверце, ці захоўваюць палі патрэбныя рэчывы, адзінкі вымярэння і кантэкст.
- Прагледзьце захоўванне на прыладзе, сінхранізацыю ўліковага запісу, бачнасць у супольнасці і налады выдалення.
- Перад аплатай праверце актуальныя ўмовы падпіскі ў вашым рэгіёне, магчымасці экспарту і скасавання падпіскі.
Праграма для адсочвання не з’яўляецца дыягназам, планам лячэння або экстранай службай. Калі вам патрэбная дапамога пры сімптомах адмены ці іншых праблемах са здароўем, абмяркуйце належную дапамогу з кваліфікаваным медыцынскім спецыялістам.