Döntsd el, italnaplót, józan napok nyilvántartását vagy irányított programot szeretnél-e. A DrinkControl és a Less a naplózásra összpontosít; a Reframe és a Sunnyside szervezett támogatást nyújt. A Remedy más szerek követésére is használható, az I Am Sober pedig a józansági mérföldkövekre helyezi a hangsúlyt.
A cikket a Remedyt fejlesztő csapat írta. Hivatalos termékleírásokat ellenőriztünk; klinikai vizsgálatot vagy független biztonsági auditot nem végeztünk. A „legjobb erre” a választási szempontjainkat jelenti, nem mért egészségügyi eredményt. Az aktuális ajánlatokat és elérhetőséget a saját alkalmazásáruházadban ellenőrizd.
Kiválasztási szempontok
A hivatalosan leírt felhasználási kört, bejegyzéstípust és támogatást hasonlítottuk össze. Nem állítottunk rangsort ellenőrizetlen sikerarányok, csillagos értékelések vagy országonként változó árak alapján. Hosszú távú használat előtt teszteld az adagméreteket, a javítást és az exportálást.
| Alkalmazás | Naplózási vagy támogatási fókusz | Hasznos különbség |
|---|---|---|
| Remedy | Használati és használat nélküli napok, napló | Alkohol és más szerek |
| DrinkControl | Előzmények, egységek, kiadások, grafikonok | Mennyiségek és becslések |
| Less | Italnapló és alkoholmentes napok | Célzott alkoholnapló |
| Reframe | Oktatás, feladatok, eszközök, közösség | Irányított alkoholprogram |
| Sunnyside | Tervezés, coaching, közösség | Támogató szolgáltatások külön orvosi lehetőséggel |
| I Am Sober | Fogadalmak, mérföldkövek, közösség | Absztinenciaközpontú |
Vezess napi feljegyzéseket a Remedyvel
Rögzítsd a szerhasználatot, a használat nélküli napokat és a körülményeket a naplódban.
DrinkControl és Less: célzott alkoholnaplók
A DrinkControl iPhone-os adatlapja alkoholegységre váltást, naptári előzményeket, kiadás- és kalóriabecsléseket, grafikonokat, Apple Health-integrációt és prémium CSV-exportot ír le. Ellenőrizd az alkalmazott egység meghatározását és a megadott adagméreteket.
A Less adatlapja alkoholfogyasztás és alkoholmentes napok rögzítését ismerteti. Egy célzott napló elég lehet, ha a gyakoriság a fő kérdésed. Telepítés előtt ellenőrizd, hogy jelenleg karbantartják-e, és kompatibilis-e az eszközöddel.
Reframe és Sunnyside: irányított támogatás
A Reframe oktatást, napi feladatokat, eszközöket és közösséget tartalmazó alkoholprogramot ír le. A Sunnyside tervezést és coachingot kínál az alkalmazás mellett, továbbá külön Sunnyside Med szolgáltatást. A csomag részleteit és az orvosi szolgáltatás jogosultsági feltételeit közvetlenül ellenőrizd. A coaching nem garantálja, hogy egy kezelés megfelelő számodra.
Remedy és I Am Sober: különböző nyilvántartások
A Remedy akkor lehet hasznos, ha naplót és az alkoholon túl más szerek nyilvántartását is szeretnéd; a Community már része a jelenlegi funkcióknak. Az I Am Sober fogadalmakra, mérföldkövekre és sorstársakra összpontosít. Döntsd el, naplót, számlálót vagy mindkettőt szeretnél-e.
Lásd az általános alkalmazás-összehasonlítást, valamint a Remedy és Reframe összehasonlítását.
Mielőtt változtatsz az ivásodon
A naplózás nem teszi biztonságossá az ivást, és az alkalmazások becslései nem mérik fel az elvonási kockázatot. A NIAAA figyelmeztet, hogy hosszan tartó nagy mennyiségű ivás hirtelen abbahagyása akár életveszélyes elvonást is okozhat. Ha ez rád vonatkozhat, kérj orvosi segítséget. Vészhelyzetben az Egyesült Államokban hívd a 911-et, máshol a helyi segélyhívót.
Egyszerű lista a kipróbáláshoz
- Rögzíts egy szokásos italt az adagmérettel és alkoholtartalommal együtt.
- Jelölj egy alkoholmentes napot, és javíts ki egy hibát.
- Nézd át a megosztást, a szinkronizálást és az eszközhozzáférést.
- Ellenőrizd a teljes rendszeres díjat és a fizetős exportlehetőségeket.
- Ha szükséged van rá, szervezz külön támogatást.
