Comparáidí
Na haipeanna is fearr chun alcól a thaifeadadh in 2026
Déan comparáid idir aipeanna chun deochanna, aonaid alcóil agus laethanta gan ól a thaifeadadh, agus roghanna tacaíochta agus pobail.
Comparáidí
Na haipeanna is fearr chun úsáid substaintí éagsúla a thaifeadadh
Déan comparáid idir logaí laethúla substaintí, cuntair staonta agus aipeanna nósanna de réir na dtaifead agus na tacaíochta a chuireann siad ar fáil.
Comparáidí
Remedy agus I Am Sober: logaí agus garspriocanna staonta
Déan comparáid idir taifid laethúla Remedy agus gealltanais, garspriocanna agus pobal I Am Sober. Seiceáil príobháideachas agus sonraí an phlean.
Comparáidí
Remedy agus Reframe: taifeadadh laethúil agus tacaíocht maidir le halcól
Déan comparáid idir taifead laethúil do shubstaintí éagsúla agus oideachas, gníomhaíochtaí, pobal agus roghanna cóitseála Reframe.
Comparáidí
Remedy agus Sunnyside: logaí substaintí agus cóitseáil maidir le halcól
Déan comparáid idir taifid laethúla Remedy agus pleanáil alcóil, cóitseáil agus seirbhís leighis ar leith Sunnyside.
Comparáid aipeanna
Remedy agus Sunflower: logaí substaintí agus tacaíocht chun stopadh
Déan comparáid idir taifid laethúla substaintí agus dul chun cinn amhairc ó stopadh, cleachtaí, AI Sponsor agus pobal Sunflower.
Sonraí agus sláinte
Meiteamfataimín sna Stáit Aontaithe: na sonraí a thuiscint
Tuig an difríocht idir meastacháin suirbhé ar úsáid meiteamfataimín agus catagóirí ródháileog, le figiúirí dátaithe ón CDC agus eolas faoi chabhair.
Sábháilteacht
Ródháileog meiteamfataimín: cad atá le déanamh in éigeandáil
Treoir do na Stáit Aontaithe má tá amhras faoi ródháileog spreagthach: glaoigh ar 911, lean treoracha an oibreora agus tuig teorainneacha nalocsóin.
Tacaíocht
Cóireáil agus tacaíocht d’úsáid meiteamfataimín sna Stáit Aontaithe
Aimsigh seirbhísí atreoraithe sna Stáit Aontaithe agus ullmhaigh ceisteanna faoi chúram. Ní seirbhísí éigeandála iad na seirbhísí atreoraithe.
Saol sóisialta
15 smaoineamh do choinní rómánsúla gan alcól
Cúig smaoineamh déag do choinne gan alcól, ó chaife nó siúlóid go cócaireacht sa bhaile, agus bealach simplí chun plean a mholadh.
Tacaíocht
Conas labhairt le dochtúir faoi úsáid substaintí
Ullmhaigh breathnuithe agus ceisteanna faoi úsáid substaintí, cógais, aistarraingt agus tacaíocht. Ní gá taifead foirfe ná dúshlán críochnaithe chun cabhair a iarraidh.
Príobháideachas
Cén chuma ba cheart a bheith ar rianú príobháideach substaintí?
Fiafraigh cá stóráiltear do thaifid, cad a roinntear agus cad a chiallaíonn criptiú. Tuig stóráil áitiúil, cúltacaí agus teorainneacha an Phobail in Remedy.
Nósanna
Tús úr don deireadh seachtaine gan meon uile nó tada
Pleanáil gníomhaíocht úsáideach amháin agus coinnigh cúpla breathnóireacht. Ní díthocsainiú, turgnamh cúiseach ná ionad ar thacaíocht ghairmiúil é athrú gnáthaimh.
Pleanáil
Plean 31 lá do Sober October: treoir phraiticiúil
Eagraigh Deireadh Fómhair le hullmhúchán, nótaí laethúla, roghanna gnáthaimh agus tacaíocht. Is creat pleanála iad na tascanna seachtainiúla, ní amchlár téarnaimh bitheolaíoch.
Tacaíocht
Cad le déanamh nuair a thagann dúil san ól le linn Sober October
Ullmhaigh freagra praiticiúil ar dhúil san ól, aithin cathain is gá tacaíocht agus coinnigh éigeandálaí aistarraingthe ar leith ó chleachtaí roghnacha.
Féinfheasacht
Conas do dhul chun cinn in Sober October a thaifeadadh
Coinnigh taifead gearr ar úsáid, laethanta gan úsáid, dúil agus cúinsí. Is breathnuithe pearsanta iad rátálacha; coinnigh sonraí in easnamh soiléir agus ullmhaigh ceisteanna.
Pleanáil
Cad le déanamh tar éis Sober October
Athbhreithnigh nótaí Dheireadh Fómhair, roghnaigh céim úsáideach agus smaoinigh ar thacaíocht. Ní éilíonn deireadh an dúshláin filleadh ar alcól agus ní chruthaíonn sé téarnamh sláinte.
Eolas
Cad is brí le sober curious? Ceisteanna agus na chéad chéimeanna
Is téarma neamhfhoirmiúil é sober curious chun do chaidreamh le halcól a fhiosrú. Smaoinigh ar spriocanna, pleananna sóisialta agus tacaíocht gan tú féin a dhiagnóisiú.
Codladh
Conas a théann alcól i bhfeidhm ar chodladh agus cad le taifeadadh
D’fhéadfadh alcól codlatacht a chur ort ach cur isteach ar chodladh níos déanaí. Coinnigh breathnuithe úsáideacha agus pléigh siomptóim leanúnacha gan amchlár téarnaimh seasta.
Pleanáil
Dry January agus Sober October: mí gan alcól a phleanáil
Pleanáil mí gan alcól le spriocanna réadúla, tacaíocht agus nótaí úsáideacha. Tuig rioscaí aistarraingthe agus seachain gealltanais faoi amchlár téarnaimh.
Caiteachas
Cé mhéad a chosnaíonn an t-ól ort? Meastachán simplí caiteachais
Úsáid d’admhálacha féin chun alcól, costais ghaolmhara agus roghanna ionaid a chur i gcomparáid. Ríomh soiléir seachtainiúil agus bliantúil gan coigilteas a ghealladh.
Eolas
Laghdú díobhála: seirbhísí, tacaíocht agus teorainneacha rianaithe
Tuig seirbhísí laghdaithe díobhála agus naisc le cúram. Ní chiallaíonn líon úsáide níos ísle go laghdaítear riosca de réir céatadáin sheasta.
Saol sóisialta
Conas deoch a dhiúltú ag ócáidí sóisialta
Ullmhaigh freagra gearr, rogha gan alcól agus bealach amach má leanann an brú. Samplaí praiticiúla gan ráta ratha a ghealladh.
Rianú
Úsáid cannabais a thaifeadadh: cad ba cheart a scríobh
Dialann phraiticiúil cannabais: taifead laethanta úsáide, sonraí táirge, cúinsí agus do mhothúcháin, agus tuig cad is féidir agus nach féidir leis an rianú a léiriú.
Samplaí úsáide
Úsáidí aipe rianaithe substaintí: cad atá le taifeadadh agus cén fáth
Samplaí de thaifeadadh úsáide, laethanta gan úsáid agus cúinsí. Tuig leibhéil dáileoige Remedy, cúltacaí, comhroinnt sa Phobal agus teorainneacha na haipe.
Comparáid aipeanna
Na haipeanna rianaithe substaintí is fearr i gcomparáid
Déan comparáid idir modhanna taifeadta, clocha míle gan úsáid, pobal, cóitseáil alcóil agus socruithe príobháideachta de réir do sprice.
Eolas
Miotais faoi dhíthocsainiú dópaimín agus athruithe praiticiúla nósanna
Ní bhaineann sos ó nós dópaimín den chorp agus ní léiríonn sé athshocrú inchinne. Tuig cad is féidir a thabhairt faoi deara agus cén uair a theastaíonn tacaíocht leighis.
Tacaíocht
Conas tacú le duine atá ag téarnamh
Éist gan bhreithiúnas, tairg cabhair phraiticiúil agus socraigh do theorainneacha féin. Bíodh cinntí agus príobháideachas an duine faoina smacht féin.
Folláine
Aireachas sa téarnamh: fianaise, teorainneacha agus cleachtadh gairid
Cad is féidir agus nach féidir le taighde a rá faoi aireachas i gcúram úsáide substaintí, le cleachtadh gairid roghnach agus teorainneacha cóireála.
Eolaíocht
Cá fhad a thógann sé nós a chruthú?
Cad a deir taighde ar nósanna faoi mhiotas na 21 lá, leideanna seasta agus rianú laethúil, gan amchlár téarnaimh a ghealladh.
Féinfheasacht
Truicir a thuiscint: treoir chun an comhthéacs a thaifeadadh
Taifead cúinsí, smaointe agus dúil gan aon chúis amháin a thoimhdiú. Úsáid patrúin mar cheisteanna le haghaidh tacaíochta agus tuig teorainneacha dialainne.
Nósanna
Cúig ghnáthamh laethúla chun tacú le hathrú ar úsáid substaintí
Bain triail as gnáthaimh gluaiseachta, béilí, sosa, nótaí agus caidrimh. Is féidir leo tacú leis an saol laethúil gan cóireáil a ionadú.
Taighde
Glúin Z agus alcól: cad a léiríonn suirbhéanna SAM
Léigh figiúirí óil SAM lena ndátaí agus a dteorainneacha. Déan idirdhealú idir aoisghrúpaí agus glúnta agus fiosraigh roghanna gan alcól gan steiréitíopaí.
Téarnamh
Cabhair a fháil le haghaidh andúile: na chéad chéimeanna praiticiúla
Ullmhaigh comhrá faoi úsáid substaintí, aimsigh seirbhís chuí agus úsáid nótaí mar thacaíocht roghnach. Ná cuir cúram ar athló chun taifead a chríochnú.