A szerhasználat-követő alkalmazás akkor hasznos, ha a bejegyzései egy tényleges kérdésedre válaszolnak. Segíthet rendszerezni a saját feljegyzéseidet vagy felkészülni egy ellátást nyújtó szakemberrel folytatott beszélgetésre. Nem diagnosztizálhat, nem számíthat ki biztonságos adagot, és nem helyettesítheti a kezelést.
Az alábbi példák szemléltető helyzetek, nem a Remedy ügyfeleinek történetei vagy mért eredmények. Mi készítjük a Remedyt, és kereskedelmi érdekünk fűződik a termékhez.
1. Tartsd együtt a dátumokat és a körülményeket
Szeretnél emlékezni arra, mely napokon használtál egy szert és mi történt akkoriban. Rögzítsd a szert, az elérhető adagkategóriát és egy pontosan felidézhető megjegyzést. Ha az időzítés vagy mennyiség fontos, írd le a jegyzetben, és ne töltsd ki találgatással a hiányokat.
A Remedy bejegyzései adagszinteket és jegyzeteket használnak. A szintek nem mért mennyiségek, szabványos alkoholegységek vagy személyre szabott kockázatszámítás. Ha a strukturált mennyiségadat alapvető, hasonlítsd össze a mezőket a csak alkoholra összpontosító alkalmazások útmutatójában.
2. Különítsd el a használat nélküli napokat a hiányzó bejegyzésektől
Olyan naptárt szeretnél, amely azt tükrözi, amit tudsz. Ha indokolt, kifejezetten rögzíts egy használat nélküli napot; az ismeretlen nap maradjon ismeretlen. Az egymást követő napok száma a bejegyzések összegzése, nem orvosi felépülés bizonyítéka vagy kötelezettség egy nehéz nap elrejtésére.
Szezonális példáért lásd, mit rögzíts az alkoholmentes október alatt.
3. Készülj fel a rendelésre
Világosabb megfigyeléseket szeretnél vinni egy egészségügyi szakemberhez. Jegyezd fel a dátumokat, aggodalmakat és kérdéseket, és jelezd, mely mennyiségek becslések. Döntsd el, mit szeretnél megmutatni a rendelésen. Ne használj adagszintek sorozatát saját csökkentési terv készítésére vagy felírt gyógyszerek önálló módosítására.
A rendelésre felkészítő útmutatónk hasznos kérdéseket javasol. Az orvosnak olyan információ is kellhet, amelyet az alkalmazás nem rögzít.
4. Figyelj fel megbeszélésre érdemes helyzetre
Felmerül benned, hogy bizonyos környezetek együtt jelennek-e meg késztetéssel vagy használattal. Rögzítsd a helyzetet, gondolatokat vagy érzéseket és a következő eseményt. A naplóban ismétlődő minta kérdést vethet fel, de nem bizonyítja, hogy az egyik tényező okozta a másikat, vagy hogy a követés önmagában csökkenti a használatot.
5. Válaszd meg a megosztás megfelelő mértékét
A helyi feljegyzések, az exportált biztonsági másolatok és a Community-bejegyzések különböző választások. Ellenőrizd, mely funkciókat engedélyezted, és mit készülsz megosztani. A Community-bejegyzés megosztott tartalom; a helyi követés leírása nem sugallhatja, hogy az alkalmazásban minden tevékenység az eszközön marad.
A szerhasználati bejegyzések és a napló jelenlegi helyi tárolása AsyncStorage-ot használ. Nem állítjuk, hogy ezek a feljegyzések alkalmazásszintű titkosítást kapnak vagy senki nem férhet hozzájuk. Az eszköz védelme, a fiókhoz való hozzáférés és a megosztási döntések továbbra is számítanak. A rögzítendő adatok kiválasztása előtt lásd az adatvédelmi ellenőrzőlistát.
Tartsd az eszközt a megfelelő szerepében
Az NIAAA figyelmeztet, hogy a hosszan tartó nagy mennyiségű ivás hirtelen abbahagyása életveszélyes elvonást okozhat. Ha ez rád vonatkozhat, változtatás előtt kérj orvosi tanácsot a tervhez. Egy kihívás, napló vagy alkalmazás nem mérheti fel ezt a kockázatot.
Választhatsz füzetet vagy más alkalmazást, ha jobban megfelel. Az összehasonlító útmutatónk egészségügyi eredményígéretek nélkül ír a választási szempontokról és funkcióbeli eltérésekről.
Vezess napi feljegyzéseket a Remedyvel
Rögzítsd a szerhasználatot, a használat nélküli napokat és a körülményeket a naplódban.
