Egy felépülő ember támogatása kezdődhet meghallgatással és egy gyakorlati segítség felajánlásával. Kérdezd meg, mi segítene, mondd el, mit tudsz nyújtani, és hagyj teret a saját döntéseinek. Törődhetsz vele anélkül, hogy a kezelőjévé válnál vagy minden eredményért felelősséget vállalnál.
Kezdj beszélgetést, amely teret hagy a válasznak
A SAMHSA nyitott kérdéseket, ítélkezés nélküli meghallgatást és a megértés ellenőrzését javasolja. Válassz négyszemközti alkalmat, és címkézés vagy vád helyett konkrét aggodalmat fogalmazz meg. Például: „Tegnap túlterheltnek tűntél. Van valami, aminek a megszervezésében segíthetnék?” Ha még nem szeretne beszélni, későbbre is nyitva hagyhatod a lehetőséget.
Kérj engedélyt, mielőtt tanácsot adsz vagy a nevében kapcsolatba lépsz valakivel. Egyezzetek meg, szeretné-e, és mikor, hogy újra érdeklődj. Az ajánlat megismétlése nem jelentheti magánjellegű részletek megosztásának kikényszerítését.
Ajánlj konkrét segítséget
- Segíts időponttal kapcsolatos adatokat keresni vagy utazási lehetőségeket összevetni.
- Ajánld fel, hogy elkíséred a rendelésre vagy találkozóra, ha meghív.
- Tervezzetek alkoholmentes programot, amelyet mindketten élveztek.
- Segíts egy megbeszélt gyakorlati feladatban, amíg ellátáson vesz részt.
- Kérdezd meg, milyen bátorítást érez hasznosnak.
A naplózó eszköz is választás kérdése. Megoszthatod az alkalmazás-összehasonlításunkat, ha szeretné, de ne követelj hozzáférést a bejegyzéseihez, és ne az egymást követő napok alapján ítéld meg a felépülését.
A saját cselekedeteid köré állíts határokat
Légy konkrét az időddel, pénzeddel és biztonságoddal kapcsolatban. Például: „Segíthetek eljutni a rendelésre; pénzt nem tudok kölcsönadni.” Olyan határt válassz, amelyet biztonságosan közölhetsz és betarthatsz. Azt írja le, te mit teszel; ne a másik viselkedésének kikényszerítésére szolgáljon. A támogatás nem követeli meg, hogy veszélyes helyzetben maradj.
Ha változnak a körülmények
Ha az illető újra használ vagy változik az egészsége, bátorítsd, hogy keresse az ellátóit. Ne feltételezd, hogy az újbóli használat ártalmatlan, és ne próbálj egyedül kezelni egy vészhelyzetet. A hosszan tartó nagy mennyiségű alkoholfogyasztás hirtelen abbahagyása veszélyes elvonást okozhat; orvosi tanácsra lehet szükség. Az Egyesült Államokban azonnali orvosi vészhelyzetben hívd a 911-et; máshol a helyi segélyhívó számot.
Keress magadnak is támogatást
Hagyj időt saját kapcsolataidra és szükségleteidre. Tanácsadó vagy családi támogató csoport is hasznos lehet. Az Egyesült Államokban a SAMHSA National Helpline bizalmas, ingyenes kezelési tájékoztatást és ellátóhelyekhez irányítást nyújt az 1-800-662-HELP (4357) számon, családtagoknak is. Nem nyújt tanácsadást vagy sürgősségi ellátást.
Ezek gyakorlati beszélgetési javaslatok, nem kezelési protokoll. Nincs olyan szöveg, amely garantálja egy másik ember felépülését.
Vezess napi feljegyzéseket a Remedyvel
Rögzítsd a szerhasználatot, a használat nélküli napokat és a körülményeket a naplódban.
