Reġistru tal-kannabis jista’ jżomm l-osservazzjonijiet f’post wieħed: meta użajt, il-prodott, il-kuntest u kif ħassejtek. Ma jistax jiddijanjostika dipendenza, jipprova li l-kannabis ikkawża sintomu jew jikkalkula doża sikura.
Ibda b’reġistru konsistenti
- Jum b’użu jew mingħajr użu: irreġistra x’ġara, inklużi ġranet mingħajr użu.
- Prodott u mod ta’ użu: niżżel fjuri, vape, konċentrat jew prodott li jittiekel. Ikkopja l-informazzjoni dwar THC jew CBD fuq it-tikketta jekk tafha; taqtax kemm hi qawwija sustanza jekk dik l-informazzjoni hija nieqsa.
- Kwantità: irreġistra unità konsistenti u ddistingwi stima minn ammont imkejjel.
- Kuntest: niżżel is-sitwazzjoni, l-intenzjoni tiegħek u sustanzi oħra li użajt.
- Kif ħassejtek: iddeskrivi l-effetti, l-irqad u l-burdata fi kliemek, inklużi osservazzjonijiet fi ġranet mingħajr użu.
Pereżempju: «Is-Sibt filgħaxija; prodott li jittiekel; it-tikketta tgħid 5 mg THC; mal-ħbieb; ħassejt ansjetà aktar tard.» Dan huwa eżempju ta’ reġistru, mhux doża ssuġġerita.
Għaliex id-dettalji tal-prodott huma importanti
Il-gwida tas-CDC dwar l-effetti tal-kannabis fuq is-saħħa tiddeskrivi effetti fuq il-memorja, l-attenzjoni, il-koordinazzjoni u aspetti oħra tas-saħħa. L-effetti jiddependu minn fatturi li jinkludu l-qawwa tal-prodott u kif jintuża l-kannabis. Il-prodotti u l-okkażjonijiet ta’ użu mhumiex interkambjabbli, għalhekk żomm id-deskrizzjoni oriġinali flimkien ma’ kwalunkwe tikketta sempliċi tad-doża.
Irrevedi l-osservazzjonijiet mingħajr interpretazzjoni żejda
Tista’ tinnota aktar ġranet ta’ użu milli stennejt, kuntest li jirrepeti ruħu jew bidla fl-infiq. Iċċekkja jekk hemmx entrati neqsin qabel tasal għal konklużjonijiet. L-irqad, l-istress, il-mediċini u fatturi oħra jistgħu jinbidlu fl-istess ħin. Djarju jista’ jħejji konverżazzjoni ma’ professjonist tal-kura tas-saħħa; ma jistax jiżola kawża.
Il-verżjoni preċedenti ta’ dan l-artiklu sostniet li pawża speċifika setgħet tirritorna t-tolleranza għal-livell bażiku u ppreżentat protokoll fiss ta’ pawża. Dawk il-pretensjonijiet tneħħew. Din il-gwida ma tippreskrivix pawża għat-tolleranza u ma tużax punteġġ suġġettiv tal-effett bħala test dijanjostiku.
Meta tfittex appoġġ
Jekk issibha diffiċli biex tnaqqas, tkompli minkejja problemi jew tinkwieta dwar sintomi ta’ astinenza jew is-saħħa mentali, tkellem ma’ professjonist kwalifikat tal-kura tas-saħħa. Is-CDC jiddeskrivi sinjali ta’ disturb fl-użu tal-kannabis, inkluża diffikultà biex tieqaf minkejja problemi tas-saħħa jew soċjali. Fittex għajnuna urġenti għal sintomi severi jew allarmanti.
Agħżel x’taqsam
Uża lock fuq l-apparat, irrevedi l-permessi tal-app u s-settings tas-sinkronizzazzjoni u kkunsidra jekk in-noti tiegħek fihomx informazzjoni dwar nies oħra. Żomm ir-reġistrazzjoni personali separata minn dak li tagħżel li tippubblika f’komunità.
Remedy jista’ jirreġistra l-kannabis flimkien ma’ sustanzi oħra. Ara l-paragun tal-apps u l-mistoqsijiet għad-djarju dwar il-fatturi li jqanqlu x-xewqa għal qari relatat.
Żomm reġistru ta’ kuljum b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-ġranet mingħajr użu u ċ-ċirkostanzi fid-djarju tiegħek.
