Wspieranie osoby w procesie zdrowienia może zacząć się od słuchania i jednej konkretnej propozycji pomocy. Zapytaj, co byłoby przydatne, jasno określ swoje możliwości i pozostaw tej osobie przestrzeń do podejmowania własnych decyzji. Możesz troszczyć się o nią bez przejmowania roli osoby prowadzącej leczenie ani odpowiedzialności za każdy rezultat.
Zacznij rozmowę, w której jest miejsce na odpowiedź
SAMHSA zaleca pytania otwarte, słuchanie bez oceniania i upewnienie się, że dobrze rozumiesz rozmówcę. Wybierz spokojny moment na osobności i opisz konkretną obawę bez etykiet ani oskarżeń. Na przykład: „Wczoraj było widać, że jest ci trudno. Czy mogę pomóc coś zorganizować?”. Jeśli osoba nie jest gotowa rozmawiać, możesz zostawić otwarte zaproszenie.
Zapytaj o zgodę, zanim udzielisz rady lub skontaktujesz się z kimś w jej imieniu. Ustalcie, czy i kiedy chce ponownie porozmawiać. Ponowienie propozycji pomocy nie oznacza wywierania presji na ujawnianie prywatnych szczegółów.
Zaproponuj konkretną pomoc
- Pomóż znaleźć informacje o wizycie lub porównać możliwości dojazdu.
- Zaproponuj towarzystwo podczas wizyty lub spotkania, jeśli otrzymasz zaproszenie.
- Zaplanuj aktywność bez alkoholu, którą oboje lubicie.
- Pomóż w uzgodnionym zadaniu, gdy ta osoba korzysta z opieki.
- Zapytaj, jaki rodzaj zachęty jest dla niej pomocny.
Aplikacja do zapisków również jest kwestią wyboru. Możesz udostępnić nasze porównanie aplikacji, jeśli osoba tego chce, ale nie żądaj dostępu do wpisów i nie oceniaj zdrowienia na podstawie serii dni.
Stawiaj granice dotyczące własnych działań
Mów konkretnie o swoim czasie, pieniądzach i bezpieczeństwie. Na przykład: „Mogę pomóc ci dojechać na wizytę; nie mogę pożyczyć pieniędzy”. Wybierz granicę, którą możesz bezpiecznie zakomunikować i zastosować. Określa ona Twoje działania, zamiast służyć wymuszaniu czyjegoś zachowania. Wsparcie nie wymaga pozostawania w niebezpiecznej sytuacji.
Jeśli okoliczności się zmienią
Jeśli osoba wróci do używania lub zmieni się jej stan zdrowia, zachęć do kontaktu z zespołem prowadzącym opiekę. Nie zakładaj, że powrót do używania jest niegroźny, ani nie próbuj samodzielnie opanować nagłego zagrożenia. Nagłe zaprzestanie długotrwałego picia dużych ilości alkoholu może wywołać niebezpieczne objawy odstawienia; może być potrzebna porada medyczna. Przy nagłym zagrożeniu zdrowia w USA dzwoń pod 911, a w innych krajach pod lokalny numer alarmowy.
Szukaj wsparcia również dla siebie
Zachowaj czas na własne relacje i potrzeby. Pomocna może być rozmowa ze specjalistą lub grupa wsparcia dla rodzin. W USA National Helpline organizacji SAMHSA bezpłatnie i poufnie udziela informacji o leczeniu oraz kieruje do odpowiednich placówek pod numerem 1-800-662-HELP (4357), także członków rodzin. Nie świadczy poradnictwa terapeutycznego ani pomocy ratunkowej.
To praktyczne propozycje dotyczące rozmowy, a nie protokół leczenia. Żaden scenariusz rozmowy nie gwarantuje zdrowienia drugiej osoby.
Prowadź codzienne zapiski w Remedy
Zapisuj dni z użyciem i bez użycia substancji oraz kontekst w dzienniku.
