Поддержку человека в восстановлении можно начать с выслушивания и одного конкретного предложения. Спросите, что помогло бы, ясно скажите, что можете предложить, и оставьте человеку возможность принимать собственные решения. Можно заботиться о нём, не становясь его врачом и не отвечая за каждый результат.
Начните разговор и дайте возможность ответить
SAMHSA рекомендует открытые вопросы, выслушивание без осуждения и проверку того, правильно ли вы поняли. Выберите момент для разговора наедине и опишите конкретное беспокойство без ярлыков или обвинений. Например: «Вчера тебе, похоже, было тяжело. Помочь что-нибудь организовать?» Если человек не готов говорить, можно оставить предложение открытым.
Прежде чем давать совет или связываться с кем-то от имени человека, спросите разрешения. Договоритесь, хочет ли он, чтобы вы узнавали, как у него дела, и когда. Повторное предложение помощи не означает давление с требованием раскрыть личные подробности.
Предложите конкретную помощь
- Помогите найти информацию о приёме или сравнить варианты поездки.
- Предложите сопровождение на приёме или встрече, если вас пригласят.
- Запланируйте занятие без алкоголя, которое нравится вам обоим.
- Помогите с согласованной практической задачей, пока человек получает помощь.
- Спросите, какую поддержку и ободрение он считает полезными.
Дневник тоже остаётся выбором человека. Если он хочет пользоваться приложением, можно поделиться сравнением приложений, но не требуйте доступа к записям и не оценивайте восстановление по серии дней.
Установите границы своих действий
Конкретно обозначьте ограничения своего времени, денег и безопасности. Например: «Я могу помочь добраться на приём, но не могу одолжить денег». Выберите границу, которую можете безопасно объяснить и соблюдать. Она описывает ваши действия, а не служит способом заставить другого изменить поведение. Поддержка не требует оставаться в небезопасной ситуации.
Если обстоятельства меняются
Если человек возвращается к употреблению или его здоровье меняется, предложите обратиться к его лечебной команде. Не считайте возобновление употребления безвредным и не пытайтесь справиться с экстренной ситуацией в одиночку. Резкое прекращение длительного употребления большого количества алкоголя может вызвать опасные симптомы отмены; может потребоваться медицинская консультация. При непосредственной медицинской угрозе звоните 911 в США или по местному номеру экстренной помощи в других странах.
Найдите поддержку и для себя
Оставляйте время для собственных отношений и потребностей. Может помочь консультант или группа поддержки семей. В США национальная справочная линия SAMHSA бесплатно и конфиденциально предоставляет информацию о лечении и направления по номеру 1-800-662-HELP (4357), в том числе семьям. Она не предоставляет психологическое консультирование или экстренную помощь.
Это практические предложения для разговора, а не протокол лечения. Нет сценария, который гарантировал бы восстановление другого человека.
Ведите ежедневные записи с Remedy
Записывайте употребление, дни без употребления и обстоятельства в дневнике.
