L-appoġġ lil xi ħadd fl-irkupru jista’ jibda billi tisma’ u tagħmel offerta prattika waħda. Staqsi x’jgħin, kun ċar dwar dak li tista’ tipprovdi u ħalli spazju biex il-persuna tieħu d-deċiżjonijiet tagħha. Tista’ tieħu ħsiebha mingħajr ma ssir il-professjonist tal-kura tagħha jew tieħu responsabbiltà għal kull riżultat.
Ibda konverżazzjoni bi spazju għal tweġiba
SAMHSA jirrakkomanda mistoqsijiet miftuħa, smigħ mingħajr ġudizzju u li tiċċekkja jekk fhimtx sew. Agħżel mument privat u ddeskrivi tħassib speċifiku mingħajr tikketta jew akkuża. Pereżempju: «Ilbieraħ dehert mgħobbi żżejjed. Hemm xi ħaġa li tixtieq għajnuna biex torganizzaha?» Jekk il-persuna mhix lesta titkellem, tista’ tħalli l-istedina miftuħa.
Itlob permess qabel toffri parir jew tikkuntattja lil xi ħadd f’isimha. Ftehmu jekk u meta tixtieq li terġa’ tistaqsi kif inhi. Li tirrepeti offerta ma jfissirx li tagħmel pressjoni biex taqsam dettalji privati.
Offri xi ħaġa konkreta
- Għin biex issib dettalji ta’ appuntament jew tqabbel għażliet ta’ vjaġġar.
- Offri kumpanija waqt appuntament jew laqgħa jekk tkun mistieden.
- Ippjanaw attività mingħajr alkoħol li t-tnejn tieħdu pjaċir biha.
- Għin f’kompitu prattiku miftiehem waqt li l-persuna tattendi għall-kura.
- Staqsi x’tip ta’ inkoraġġiment issib utli.
Għodda ta’ reġistrazzjoni hija wkoll għażla. Tista’ taqsam il-paragun tagħna tal-apps jekk il-persuna trid waħda, iżda tinsistix li jkollok aċċess għall-entrati tagħha u tużax sensiela ta’ ġranet biex tiġġudika l-irkupru tagħha.
Stabbilixxi limiti dwar l-azzjonijiet tiegħek
Kun speċifiku dwar il-ħin, il-flus u s-sigurtà tiegħek. Pereżempju: «Nista’ ngħinek tasal għal appuntament; ma nistax insellfek flus.» Agħżel limitu li tista’ tikkomunika u timplimenta b’mod sikur. Dan jiddeskrivi x’se tagħmel int, mhux mod kif iġġiegħel lil xi ħadd ieħor iġib ruħu b’ċertu mod. L-appoġġ ma jeħtieġx li tibqa’ f’sitwazzjoni mhux sikura.
Jekk iċ-ċirkostanzi jinbidlu
Jekk il-persuna terġa’ tibda tuża jew saħħitha tinbidel, ħeġġiġha tikkuntattja lit-tim tal-kura tagħha. Tassumix li ritorn għall-użu ma jagħmilx ħsara u tippruvax timmaniġġja emerġenza waħdek. Il-waqfien f’daqqa wara użu qawwi u fit-tul tal-alkoħol jista’ jikkawża sintomi perikolużi ta’ astinenza; jista’ jkun meħtieġ parir mediku. F’emerġenza medika immedjata fl-Istati Uniti ċempel 911, jew in-numru lokali tal-emerġenza f’postijiet oħra.
Ikseb appoġġ għalik innifsek ukoll
Żomm ħin għar-relazzjonijiet u l-bżonnijiet tiegħek. Konsulent jew grupp ta’ appoġġ għall-familji jistgħu jkunu utli. Fl-Istati Uniti, il-Linja Nazzjonali ta’ Għajnuna ta’ SAMHSA tipprovdi informazzjoni u riferimenti għal trattament b’mod kunfidenzjali u bla ħlas fuq 1-800-662-HELP (4357), inkluż għall-familji. Ma tipprovdix pariri terapewtiċi jew kura ta’ emerġenza.
Dawn huma suġġerimenti prattiċi għal konverżazzjoni, mhux protokoll ta’ trattament. M’hemmx kliem lest li jiggarantixxi l-irkupru ta’ persuna oħra.
Żomm reġistru ta’ kuljum b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-ġranet mingħajr użu u ċ-ċirkostanzi fid-djarju tiegħek.
