支持康复中的人，可以从倾听和一项实际帮助开始。询问什么有帮助，说明自己能提供什么，也为对方自主决定留出空间。你可以关心对方，而不必成为其临床专业人员或为每个结果负责。
开始交流，留出回答的空间
SAMHSA 建议提出开放式问题、不带评判地倾听，并确认自己理解正确。 选择私下交流的时刻，不贴标签、不指责，描述具体担忧。例如：“你昨天看起来压力很大，有什么事想让我帮忙安排吗？”如果对方还没准备好，可以保留交流的邀请。
提出建议或代表对方联系别人前，请先征得同意。商定对方是否希望你后续关心近况，以及何时联系。再次提出帮助不等于逼迫对方分享隐私。
提供具体帮助
- 帮助查找就诊信息或比较交通方式。
- 在受邀时提出陪同就诊或参加聚会。
- 安排双方都喜欢的 无酒精活动。
- 在对方接受照护时，帮忙完成商定的实际事务。
- 询问什么样的鼓励对方觉得有用。
记录工具也是个人选择。如果对方想使用，可以分享我们的 应用比较，但不要要求查看记录，也不要用连续天数评判康复。
为自己的行动设定界限
明确自己的时间、金钱和安全界限。例如：“我可以帮助你去就诊，但不能借钱给你。”选择能够安全表达并执行的界限。它描述的是你会做什么，不是强迫别人改变行为的方法。提供支持不要求你留在不安全的处境中。
情况发生变化时
如果对方再次使用或健康发生变化，请鼓励联系照护团队。不要假定再次使用无害，也不要独自处理紧急情况。 长期大量饮酒后突然停止，可能引发危险戒断，因此可能需要医疗建议。在美国出现紧急医疗情况时拨打911；其他地区使用当地急救号码。
也为自己寻求支持
为自己的关系和需求保留时间。咨询师或家属支持小组可能有帮助。在美国， SAMHSA 全国求助热线 通过1-800-662-HELP (4357)提供保密、免费的治疗信息和转介，也服务于家属。该热线不提供心理咨询或紧急照护。
这些是实用交流建议，不是治疗方案。没有任何话术能保证另一个人的康复。
用 Remedy 记录每一天
记录使用情况、未使用的日子和当天的背景。
