Sõltuvusest taastuva inimese toetamine võib alata kuulamisest ja ühest praktilisest abipakkumisest. Küsi, millest oleks abi, ütle selgelt, mida saad pakkuda, ja jäta inimesele ruumi ise otsustada. Sa saad temast hoolida, võtmata enda kanda tema ravi või vastutust iga tulemuse eest.
Alusta vestlust, milles on ruumi vastusele
SAMHSA soovitab avatud küsimusi, hinnanguteta kuulamist ja kontrollimist, kas said õigesti aru. Vali hetk, mil saate omavahel rääkida, ning kirjelda konkreetset muret ilma sildistamise või süüdistusteta. Näiteks: „Eile paistis, et kõik käis sulle üle jõu. Kas on midagi, mille korraldamisel sooviksid abi?” Kui inimene pole veel valmis rääkima, võid jätta kutse avatuks.
Küsi luba, enne kui annad nõu või võtad tema nimel kellegagi ühendust. Leppige kokku, kas ja millal ta soovib, et uuesti tema käekäigu kohta küsiksid. Pakkumise kordamine ei tähenda, et peaksid teda survestama isiklikke üksikasju jagama.
Paku midagi konkreetset
- Aita leida vastuvõtu kohta teavet või võrrelda kohalesõidu võimalusi.
- Paku end vastuvõtule või kohtumisele kaasa, kui inimene sind kutsub.
- Plaani alkoholivaba tegevus, mis teile mõlemale meeldib.
- Aita kokkulepitud praktilise ülesandega, kui inimene käib ravil.
- Küsi, millist julgustust ta kasulikuks peab.
Ka tarbimise kirjapaneku rakendus on valik. Võid jagada meie rakenduste võrdlust, kui ta sellist rakendust soovib, kuid ära nõua juurdepääsu tema sissekannetele ega hinda taastumist järjestikuste päevade arvu järgi.
Sea piirid enda tegevusele
Räägi konkreetselt oma ajast, rahast ja turvalisusest. Näiteks: „Saan aidata sul vastuvõtule jõuda; raha laenata ma ei saa.” Vali piir, mida saad turvaliselt väljendada ja järgida. See kirjeldab sinu enda tegevust ega ole vahend kellegi teise käitumise sundimiseks. Toetamine ei eelda, et jääksid ohtlikku olukorda.
Kui olukord muutub
Kui inimene hakkab uuesti tarvitama või tema tervis muutub, julgusta teda oma ravimeeskonnaga ühendust võtma. Ära eelda, et tarbimise juurde naasmine on ohutu, ega püüa hädaolukorraga üksi toime tulla. Pikaajalise rohke alkoholitarvitamise järsk lõpetamine võib põhjustada ohtlikke võõrutusnähte; vaja võib olla arsti nõu. Vahetu meditsiinilise hädaolukorra korral helista USA-s 911 või mujal kohalikul hädaabinumbril.
Leia tuge ka endale
Jäta aega oma suhetele ja vajadustele. Abi võib olla nõustajast või lähedaste tugirühmast. USA-s annab SAMHSA riiklik abitelefon numbril 1-800-662-HELP (4357) tasuta ja konfidentsiaalset raviinfot ning suunab abiteenuste juurde, ka peresid. See ei paku nõustamist ega erakorralist arstiabi.
Need on praktilised vestlussoovitused, mitte raviprotokoll. Ükski valmis vestluskava ei taga teise inimese taastumist.
Pea Remedyga igapäevast arvestust
Pane kirja tarbimine ja tarbimiseta päevad ning lisa päevikusse igapäevane taust.
