Toipuvan ihmisen tukeminen voi alkaa kuuntelemisesta ja yhdestä käytännön avuntarjouksesta. Kysy, mikä auttaisi, kerro selkeästi, mitä voit tarjota, ja anna tilaa hänen omille päätöksilleen. Voit välittää hänestä ryhtymättä hänen hoitavaksi ammattilaisekseen tai ottamatta vastuuta jokaisesta lopputuloksesta.
Aloita keskustelu, jossa on tilaa vastaukselle
SAMHSA suosittelee avoimia kysymyksiä, kuuntelemista tuomitsematta ja sen tarkistamista, että ymmärsit oikein. Valitse rauhallinen kahdenkeskinen hetki ja kuvaile konkreettinen huoli leimaamatta tai syyttämättä. Esimerkiksi: ”Vaikutit eilen kuormittuneelta. Onko jotakin, jonka järjestämisessä haluaisit apua?” Jos hän ei ole valmis puhumaan, voit jättää kutsun voimaan.
Pyydä lupa ennen neuvojen tarjoamista tai yhteydenottoa hänen puolestaan. Sopikaa, haluaako hän sinun kyselevän kuulumisia ja milloin. Avun tarjoaminen uudelleen ei tarkoita painostamista yksityisten asioiden kertomiseen.
Tarjoa jotakin konkreettista
- Auta etsimään vastaanottokäynnin tietoja tai vertailemaan kulkemisvaihtoehtoja.
- Tarjoudu seuraksi vastaanotolle tai tapaamiseen, jos sinut kutsutaan.
- Suunnitelkaa alkoholitonta tekemistä, josta molemmat pidätte.
- Auta sovitussa käytännön tehtävässä hänen ollessaan hoidossa.
- Kysy, millaisesta kannustuksesta hänelle on hyötyä.
Myös seurantasovelluksen käyttö on valinta. Voit jakaa sovellusvertailumme, jos hän haluaa sellaisen, mutta älä vaadi pääsyä hänen merkintöihinsä tai arvioi toipumista peräkkäisten päivien perusteella, joina hän ei ole käyttänyt aineita.
Aseta rajat omalle toiminnallesi
Kerro täsmällisesti ajastasi, rahastasi ja turvallisuudestasi. Esimerkiksi: ”Voin auttaa sinua pääsemään vastaanotolle; en voi lainata rahaa.” Valitse raja, jonka voit kertoa ja jota voit noudattaa turvallisesti. Se kuvaa omaa toimintaasi, eikä ole keino pakottaa toista käyttäytymään tietyllä tavalla. Tukeminen ei edellytä jäämistä turvattomaan tilanteeseen.
Jos olosuhteet muuttuvat
Jos henkilö alkaa jälleen käyttää aineita tai hänen terveytensä muuttuu, kannusta ottamaan yhteyttä hoitotiimiin. Älä oleta käytön uusiutumista harmittomaksi tai yritä hoitaa hätätilannetta yksin. Pitkään jatkuneen runsaan alkoholinkäytön äkillinen lopettaminen voi aiheuttaa vaarallisia vieroitusoireita; lääkärin neuvoja voidaan tarvita. Soita välittömässä lääketieteellisessä hätätilanteessa Yhdysvalloissa 911 tai muualla paikalliseen hätänumeroon.
Hanki tukea myös itsellesi
Varaa aikaa omille ihmissuhteillesi ja tarpeillesi. Ammattilaisen tarjoamasta keskusteluavusta tai läheisten tukiryhmästä voi olla hyötyä. Yhdysvalloissa SAMHSA:n valtakunnallinen neuvontapuhelin tarjoaa luottamuksellista, maksutonta hoitotietoa ja hoitoon ohjausta numerossa 1-800-662-HELP (4357), myös perheille. Se ei tarjoa keskusteluhoitoa tai hätäapua.
Nämä ovat käytännön keskusteluehdotuksia, eivät hoitoprotokolla. Mikään valmis keskustelumalli ei takaa toisen ihmisen toipumista.
Pidä päivittäisiä muistiinpanoja Remedyllä
Kirjaa käyttö, päivät ilman käyttöä ja arjen tilanteet päiväkirjaan.
