Sprijinirea cuiva în recuperare poate începe cu ascultarea și o ofertă practică. Întreabă ce ar ajuta, spune clar ce poți oferi și lasă loc persoanei să ia propriile decizii. Îți poate păsa de ea fără să devii profesionistul care o tratează sau să îți asumi răspunderea pentru fiecare rezultat.
Începe o discuție cu loc pentru un răspuns
SAMHSA recomandă întrebări deschise, ascultare fără judecată și verificarea faptului că ai înțeles. Alege un moment privat și descrie o îngrijorare concretă fără etichete sau acuzații. De exemplu: „Ieri păreai copleșit. Ai vrea ajutor să organizezi ceva?” Dacă persoana nu este pregătită să vorbească, poți lăsa invitația deschisă.
Cere permisiunea înainte să oferi sfaturi sau să contactezi pe cineva în numele ei. Stabiliți dacă și când ar dori să revii pentru a vedea cum se simte. Repetarea unei oferte nu înseamnă presiune pentru a împărtăși detalii private.
Oferă ceva concret
- Ajută la găsirea detaliilor unei programări sau la compararea opțiunilor de transport.
- Oferă companie la o consultație sau întâlnire, dacă ești invitat.
- Planifică o activitate fără alcool care vă place amândurora.
- Ajută cu o sarcină practică agreată în timp ce persoana primește îngrijire.
- Întreabă ce fel de încurajare consideră utilă.
Și un instrument de înregistrare este o alegere. Poți împărtăși comparația noastră de aplicații dacă persoana dorește unul, dar nu pretinde acces la înregistrările sale și nu folosi o serie de zile pentru a-i judeca recuperarea.
Stabilește limite pentru propriile acțiuni
Fii concret despre timpul, banii și siguranța ta. De exemplu: „Te pot ajuta să ajungi la o consultație; nu îți pot împrumuta bani.” Alege o limită pe care o poți comunica și respecta în siguranță. Ea descrie ce vei face tu, nu o modalitate de a forța comportamentul altcuiva. Sprijinul nu presupune să rămâi într-o situație nesigură.
Dacă circumstanțele se schimbă
Dacă persoana revine la consum sau starea de sănătate se schimbă, încurajează contactul cu echipa sa de îngrijire. Nu presupune că o revenire la consum este inofensivă și nu încerca să gestionezi singur o urgență. Oprirea bruscă după un consum mare și îndelungat de alcool poate provoca sevraj periculos; poate fi nevoie de sfatul unui medic. Într-o urgență medicală imediată în SUA sună la 911, iar în alte locuri la numărul local de urgență.
Caută sprijin și pentru tine
Păstrează timp pentru relațiile și nevoile tale. Un consilier sau un grup de sprijin pentru familii poate fi util. În SUA, Linia Națională de Asistență SAMHSA oferă gratuit și confidențial informații și îndrumare către tratament la 1-800-662-HELP (4357), inclusiv pentru familii. Nu oferă consiliere terapeutică și nici îngrijire de urgență.
Acestea sunt sugestii practice de conversație, nu un protocol de tratament. Nu există un scenariu de discuție care să garanteze recuperarea altei persoane.
Ține un jurnal zilnic cu Remedy
Înregistrează consumul, zilele fără consum și circumstanțele în jurnal.
