Apoiar alguém em recuperação pode começar por ouvir e fazer uma oferta prática. Pergunte o que ajudaria, seja claro sobre o que pode oferecer e dê espaço para a pessoa tomar as suas decisões. Pode importar-se com ela sem se tornar o seu profissional de saúde nem assumir responsabilidade por todos os resultados.
Comece uma conversa com espaço para uma resposta
A SAMHSA recomenda perguntas abertas, ouvir sem julgar e confirmar que compreendeu. Escolha um momento privado e descreva uma preocupação específica sem rótulos ou acusações. Por exemplo: «Ontem pareceu-me que estavas sobrecarregado. Há alguma coisa que gostasses de ter ajuda para organizar?» Se a pessoa não estiver pronta para falar, pode deixar o convite em aberto.
Peça autorização antes de dar conselhos ou contactar alguém em nome da pessoa. Combinem se e quando a pessoa gostaria que voltasse a perguntar como está. Repetir uma oferta não significa pressionar para partilhar detalhes privados.
Ofereça algo concreto
- Ajude a encontrar os detalhes de uma consulta ou a comparar opções de deslocação.
- Ofereça companhia numa consulta ou reunião, se for convidado.
- Planeie uma atividade sem álcool de que ambos gostem.
- Ajude numa tarefa prática acordada enquanto a pessoa recebe cuidados.
- Pergunte que tipo de incentivo considera útil.
Uma ferramenta de registo também é uma escolha. Pode partilhar a nossa comparação de aplicações se a pessoa quiser uma, mas não exija acesso às entradas nem use uma sequência de dias para julgar a sua recuperação.
Defina limites para as suas próprias ações
Seja específico sobre o seu tempo, dinheiro e segurança. Por exemplo: «Posso ajudar-te a chegar a uma consulta; não posso emprestar dinheiro.» Escolha um limite que consiga comunicar e cumprir em segurança. Descreve o que fará, não uma forma de forçar o comportamento de outra pessoa. Apoiar não exige ficar numa situação insegura.
Se as circunstâncias mudarem
Se a pessoa voltar a consumir ou a sua saúde mudar, incentive o contacto com a equipa de cuidados. Não assuma que um regresso ao consumo é inofensivo nem tente gerir uma emergência sozinho. Parar abruptamente após consumo elevado e prolongado de álcool pode causar sintomas de abstinência perigosos; pode ser necessário aconselhamento médico. Numa emergência médica imediata nos EUA, ligue 911, ou o número de emergência local noutros lugares.
Procure apoio para si também
Reserve tempo para as suas relações e necessidades. Um conselheiro ou grupo de apoio a familiares pode ser útil. Nos EUA, a Linha Nacional de Apoio da SAMHSA fornece informação e encaminhamento para tratamento, de forma gratuita e confidencial, através de 1-800-662-HELP (4357), incluindo para famílias. Não presta aconselhamento terapêutico nem cuidados de emergência.
Estas são sugestões práticas de conversa, não um protocolo de tratamento. Não há um guião que garanta a recuperação de outra pessoa.
Mantenha um registo diário com o Remedy
Registe o consumo, os dias sem consumo e as circunstâncias no diário.
