İyileşme sürecindeki birine destek, dinlemek ve tek somut yardım teklif etmekle başlayabilir. Neyin yardımcı olacağını sorun, sunabileceklerinizi açık söyleyin ve kendi kararlarına yer bırakın. Klinisyeni olmadan veya her sonucun sorumluluğunu almadan önemseyebilirsiniz.
Yanıta alan bırakan bir konuşma başlatın
SAMHSA açık uçlu sorular, yargılamadan dinleme ve doğru anladığınızı kontrol etmeyi önerir. Özel konuşabileceğiniz bir an seçin; etiket veya suçlama olmadan belirli kaygıyı anlatın. Örneğin: “Dün bunalmış görünüyordun. Düzenlemene yardımcı olmamı istediğin bir şey var mı?” Konuşmaya hazır değilse teklif açık kalabilir.
Tavsiye vermeden veya adına biriyle iletişime geçmeden izin isteyin. Durumunu sorup sormayacağınızı ve zamanını birlikte belirleyin. Teklifi tekrarlamak özel ayrıntıları paylaşmaya zorlamak değildir.
Somut bir şey teklif edin
- Randevu ayrıntılarını bulmaya veya ulaşım seçeneklerini karşılaştırmaya yardım edin.
- Davet edilirse randevu veya toplantıda eşlik etmeyi önerin.
- İkinizin de sevdiği bir alkolsüz etkinlik planlayın.
- Bakım alırken üzerinde anlaşılan pratik bir işe yardımcı olun.
- Ne tür cesaretlendirmeyi yararlı bulduğunu sorun.
Takip aracı da bir tercihtir. İsterse uygulama karşılaştırmamızı paylaşabilirsiniz; kayıtlarına erişmek için baskı yapmayın veya iyileşmesini gün serisiyle yargılamayın.
Kendi eylemlerinize sınır koyun
Zamanınız, paranız ve güvenliğiniz konusunda somut olun. Örneğin: “Randevuya gitmene yardım edebilirim; borç para veremem.” Güvenle iletebileceğiniz ve uygulayabileceğiniz sınır seçin. Bu, başkasının davranışını zorlamak değil, sizin ne yapacağınızı tanımlar. Destek vermek güvensiz durumda kalmayı gerektirmez.
Koşullar değişirse
Kişi kullanıma döner veya sağlığı değişirse bakım ekibiyle iletişimi teşvik edin. Tekrar kullanımın zararsız olduğunu varsaymayın veya acil durumu yalnız yönetmeye çalışmayın. Uzun süre yoğun alkol kullanımını aniden bırakmak tehlikeli yoksunluğa neden olabilir; tıbbi tavsiye gerekebilir. Acil tıbbi durumda ABD’de 911’i, başka yerlerde yerel acil yardım numarasını arayın.
Kendiniz için de destek alın
Kendi ilişkilerinize ve ihtiyaçlarınıza zaman ayırın. Danışman veya aile destek grubu yararlı olabilir. ABD’de SAMHSA Ulusal Yardım Hattı aileler dâhil 1-800-662-HELP (4357) numarasında gizli, ücretsiz tedavi bilgisi ve yönlendirme sağlar. Danışmanlık veya acil bakım sunmaz.
Bunlar pratik konuşma önerileridir, tedavi protokolü değildir. Başkasının iyileşmesini garanti eden konuşma metni yoktur.
Remedy ile günlük kayıt tutun
Kullanımı, kullanmadığınız günleri ve ilgili koşulları günlüğe kaydedin.
