Att stödja någon under återhämtning kan börja med att lyssna och erbjuda en konkret hjälp. Fråga vad som skulle hjälpa, var tydlig med vad du kan ge och ge personen utrymme att fatta egna beslut. Du kan bry dig utan att bli personens behandlare eller ansvara för varje resultat.
Inled ett samtal med plats för ett svar
SAMHSA rekommenderar öppna frågor, att lyssna utan att döma och kontrollera att du har förstått. Välj en stund i avskildhet och beskriv en konkret oro utan etiketter eller anklagelser. Till exempel: ”Du verkade överväldigad i går. Vill du ha hjälp att ordna något?” Om personen inte är redo att prata kan erbjudandet stå kvar.
Be om lov innan du ger råd eller kontaktar någon för personens räkning. Kom överens om och när personen vill att du hör av dig. Att upprepa erbjudandet innebär inte att pressa fram privata uppgifter.
Erbjud något konkret
- Hjälp till att hitta besöksuppgifter eller jämföra resalternativ.
- Erbjud sällskap vid ett vårdbesök eller möte om du blir tillfrågad.
- Planera en alkoholfri aktivitet som ni båda tycker om.
- Hjälp till med en överenskommen praktisk uppgift medan personen får vård.
- Fråga vilken uppmuntran personen tycker är användbar.
Även en registreringsapp är ett val. Du kan dela vår appjämförelse om personen vill ha en, men kräv inte tillgång till anteckningar och bedöm inte återhämtning efter obrutna följder av dagar.
Sätt gränser för dina egna handlingar
Var konkret om tid, pengar och säkerhet. Till exempel: ”Jag kan hjälpa dig att ta dig till ett besök; jag kan inte låna ut pengar.” Välj en gräns som du kan kommunicera och följa på ett säkert sätt. Den beskriver vad du ska göra, inte ett sätt att tvinga fram någon annans beteende. Stöd kräver inte att du stannar i en farlig situation.
Om omständigheterna förändras
Om personen återgår till bruk eller hälsan ändras, uppmuntra kontakt med vården. Anta inte att återgången är ofarlig och försök inte hantera ett nödläge ensam. Att plötsligt sluta med långvarigt kraftigt alkoholbruk kan orsaka farlig abstinens; medicinska råd kan behövas. Ring 911 vid ett omedelbart medicinskt nödläge i USA, eller det lokala nödnumret på andra platser.
Sök också stöd för dig själv
Behåll tid för dina egna relationer och behov. En samtalskontakt eller stödgrupp för anhöriga kan hjälpa. I USA ger SAMHSA:s nationella hjälplinje kostnadsfri, konfidentiell behandlingsinformation och hänvisningar på 1-800-662-HELP (4357), även för familjer. Den ger inte samtalsbehandling eller akut vård.
Detta är praktiska samtalsförslag, inte ett behandlingsprotokoll. Ingen formulering garanterar en annan persons återhämtning.
För dagliga anteckningar med Remedy
Registrera substansbruk, dagar utan bruk och sammanhang i dagboken.
