Podrška nekome u oporavku može početi slušanjem i jednom praktičnom ponudom. Pitaj što bi pomoglo, jasno reci što možeš pružiti i ostavi osobi prostor da sama donosi odluke. Može ti biti stalo do nje bez preuzimanja uloge njezina zdravstvenog stručnjaka ili odgovornosti za svaki ishod.
Započni razgovor u kojem ima mjesta za odgovor
SAMHSA preporučuje otvorena pitanja, slušanje bez osude i provjeru jesi li dobro razumio. Odaberi trenutak u kojem možete razgovarati nasamo i opiši konkretnu brigu bez etikete ili optužbe. Na primjer: „Jučer si djelovao preopterećeno. Postoji li nešto što bi želio da ti pomognem organizirati?” Ako osoba nije spremna razgovarati, možeš ostaviti poziv otvorenim.
Zatraži dopuštenje prije davanja savjeta ili kontaktiranja nekoga u njezino ime. Dogovorite želi li da se javiš i kada. Ponavljanje ponude ne znači pritiskanje osobe da podijeli privatne detalje.
Ponudi nešto konkretno
- Pomogni pronaći podatke o pregledu ili usporediti mogućnosti putovanja.
- Ponudi društvo na pregledu ili sastanku ako te osoba pozove.
- Isplaniraj aktivnost bez alkohola u kojoj oboje uživate.
- Pomogni s dogovorenim praktičnim zadatkom dok osoba prima skrb.
- Pitaj kakvo joj je ohrabrenje korisno.
I aplikacija za praćenje stvar je izbora. Možeš podijeliti našu usporedbu aplikacija ako je osoba želi, ali nemoj zahtijevati pristup njezinim zapisima ni procjenjivati oporavak na temelju niza dana bez konzumacije.
Postavi granice za vlastite postupke
Budi jasan o svojem vremenu, novcu i sigurnosti. Na primjer: „Mogu ti pomoći da dođeš na pregled; ne mogu ti posuditi novac.” Odaberi granicu koju možeš sigurno izreći i provoditi. Ona opisuje što ćeš ti učiniti, umjesto da bude način prisiljavanja druge osobe na određeno ponašanje. Podrška ne zahtijeva ostanak u nesigurnoj situaciji.
Ako se okolnosti promijene
Ako osoba ponovno počne konzumirati ili joj se zdravlje promijeni, potakni je da se obrati svojem timu za skrb. Nemoj pretpostaviti da je povratak konzumaciji bezopasan niti pokušavati samostalno rješavati hitno stanje. Nagli prestanak dugotrajnog obilnog pijenja alkohola može uzrokovati opasne apstinencijske simptome; može biti potreban liječnički savjet. Nazovi 911 u neposrednom hitnom medicinskom stanju u SAD-u ili lokalni broj hitnih službi drugdje.
Potraži podršku i za sebe
Sačuvaj vrijeme za vlastite odnose i potrebe. Savjetovatelj ili grupa podrške za obitelji mogu biti korisni. U SAD-u nacionalna linija za pomoć SAMHSA-e pruža povjerljive, besplatne informacije o liječenju i upućivanje na broju 1-800-662-HELP (4357), uključujući obitelji. Ne pruža savjetovanje ni hitnu skrb.
Ovo su praktični prijedlozi za razgovor, a ne protokol liječenja. Ne postoji tekst razgovora koji jamči oporavak druge osobe.
Vodi dnevne bilješke uz Remedy
Zabilježi konzumaciju, dane bez konzumacije i okolnosti u dnevniku.
