Donar suport a algú en recuperació pot començar per escoltar i fer una proposta pràctica. Pregunta què ajudaria, explica clarament què pots oferir i deixa espai perquè la persona prengui les seves decisions. Pots tenir-ne cura sense convertir-te en el seu professional sanitari ni responsabilitzar-te de cada resultat.
Comença una conversa que deixi espai per respondre
SAMHSA recomana fer preguntes obertes, escoltar sense jutjar i comprovar que ho has entès bé. Tria un moment de privacitat i descriu una preocupació concreta sense etiquetes ni acusacions. Per exemple: «Ahir semblava que tot se’t feia una muntanya. Vols ajuda per organitzar alguna cosa?» Si la persona no està preparada per parlar, pots deixar la invitació oberta.
Demana permís abans de donar consells o contactar amb algú en nom seu. Acordeu si vol que tornis a interessar-te per com està i quan. Repetir l’oferta no vol dir pressionar-la perquè comparteixi detalls privats.
Ofereix alguna cosa concreta
- Ajuda a trobar els detalls d’una visita o a comparar opcions de transport.
- Ofereix companyia en una visita o reunió si t’hi convida.
- Planifica una activitat sense alcohol que us agradi a tots dos.
- Ajuda amb una tasca pràctica acordada mentre la persona rep atenció.
- Pregunta quin tipus d’ànims li resulten útils.
Fer servir una aplicació de registre també és una decisió personal. Pots compartir la nostra comparativa d’aplicacions si en vol una, però no exigeixis accés als seus registres ni jutgis la seva recuperació per una ratxa de dies sense consum.
Posa límits a les teves pròpies accions
Concreta els teus límits de temps, diners i seguretat. Per exemple: «Et puc ajudar a arribar a la visita; no et puc deixar diners.» Tria un límit que puguis explicar i complir amb seguretat. Descriu què faràs tu, en lloc de ser una manera de forçar la conducta d’algú altre. Donar suport no t’obliga a quedar-te en una situació insegura.
Si les circumstàncies canvien
Si la persona torna a consumir o la seva salut canvia, anima-la a contactar amb l’equip que l’atén. No donis per fet que tornar a consumir és inofensiu ni intentis gestionar una emergència sense ajuda. Deixar de cop un consum elevat i prolongat d’alcohol pot causar una síndrome d’abstinència perillosa; pot caldre consell mèdic. Truca al 911 davant d’una emergència mèdica immediata als EUA, o al número local d’emergències si ets en un altre país.
Busca suport també per a tu
Reserva temps per a les teves relacions i necessitats. Et pot ser útil un professional de l’orientació psicològica o un grup de suport a famílies. Als EUA, la línia nacional d’ajuda de SAMHSA ofereix informació confidencial i gratuïta sobre tractaments i derivació a serveis al 1-800-662-HELP (4357), també per a famílies. No ofereix assessorament terapèutic ni atenció mèdica d’emergència.
Són suggeriments pràctics per conversar, no un protocol de tractament. No hi ha cap guió que garanteixi la recuperació d’una altra persona.
Porta el teu registre diari amb Remedy
Anota el consum, els dies sense consum i el context del diari en un sol lloc.
