Is féidir tacaíocht do dhuine atá ag téarnamh a thosú le héisteacht agus tairiscint phraiticiúil amháin. Fiafraigh cad a chabhródh, bí soiléir faoin méid is féidir leat a chur ar fáil agus fág spás don duine a chinntí féin a dhéanamh. Is féidir leat cás a bheith agat dó gan a bheith i do chliniceoir aige ná freagracht a ghlacadh as gach toradh.
Cuir tús le comhrá a fhágann spás do fhreagra
Molann SAMHSA ceisteanna oscailte, éisteacht gan bhreithiúnas agus seiceáil go bhfuil tuiscint cheart agat. Roghnaigh nóiméad príobháideach agus déan cur síos ar ábhar imní ar leith gan lipéad ná cúiseamh. Mar shampla: “Bhí an chuma ort go raibh tú faoi bhrú mór inné. An bhfuil rud éigin ann ar mhaith leat cabhair lena shocrú?” Mura bhfuil an duine réidh le labhairt, is féidir leat an cuireadh a fhágáil oscailte.
Iarr cead sula dtugann tú comhairle nó sula ndéanann tú teagmháil le duine thar a cheann. Aontaígí ar mhaith leis go ndéanfá teagmháil leis arís, agus cathain. Ní chiallaíonn tairiscint a dhéanamh arís gur cheart brú a chur air sonraí príobháideacha a roinnt.
Tairg rud éigin nithiúil
- Cabhraigh le sonraí coinne a aimsiú nó roghanna taistil a chur i gcomparáid.
- Tairg cuideachta ag coinne nó cruinniú má thugtar cuireadh duit.
- Pleanáil gníomhaíocht gan alcól a thaitníonn leis an mbeirt agaibh.
- Cabhraigh le tasc praiticiúil comhaontaithe agus cúram á fháil ag an duine.
- Fiafraigh cén cineál spreagtha atá úsáideach dó.
Is rogha í uirlis rianaithe freisin. Is féidir leat ár gcomparáid aipeanna a roinnt más mian leis ceann, ach ná héiligh rochtain ar a iontrálacha ná húsáid sraith laethanta gan úsáid chun breithiúnas a thabhairt ar a théarnamh.
Socraigh teorainneacha do do ghníomhartha féin
Bí sonrach faoi d’am, d’airgead agus do shábháilteacht. Mar shampla: “Is féidir liom cabhrú leat dul chuig coinne; ní féidir liom airgead a thabhairt ar iasacht.” Roghnaigh teorainn ar féidir leat í a chur in iúl agus gníomhú dá réir go sábháilte. Déanann sí cur síos ar an méid a dhéanfaidh tú, seachas iarracht a dhéanamh iompar duine eile a rialú. Ní gá fanacht i gcás neamhshábháilte chun tacaíocht a thabhairt.
Má athraíonn na cúinsí
Má fhilleann an duine ar úsáid nó má athraíonn a shláinte, spreag é chun teagmháil a dhéanamh lena fhoireann cúraim. Ná glac leis go bhfuil filleadh ar úsáid neamhdhíobhálach ná déan iarracht éigeandáil a láimhseáil i d’aonar. D’fhéadfadh stopadh go tobann tar éis tréimhse fhada d’ól trom airíonna contúirteacha aistarraingthe a chruthú; d’fhéadfadh comhairle leighis a bheith de dhíth. Glaoigh ar 911 i gcás éigeandála leighis láithrí sna Stáit Aontaithe, nó ar an uimhir éigeandála áitiúil in áiteanna eile.
Faigh tacaíocht duit féin freisin
Coinnigh am do do chaidrimh agus do riachtanais féin. D’fhéadfadh comhairleoir nó grúpa tacaíochta do theaghlaigh a bheith úsáideach. Sna Stáit Aontaithe, cuireann Líne Chabhrach Náisiúnta SAMHSA faisnéis faoi rún saor in aisce faoi chóireáil agus atreoruithe ar fáil ag 1-800-662-HELP (4357), do theaghlaigh freisin. Ní chuireann sí comhairleoireacht ná cúram éigeandála ar fáil.
Is moltaí praiticiúla don chomhrá iad seo, ní prótacal cóireála. Níl aon script ann a ráthaíonn téarnamh duine eile.
Coinnigh taifead laethúil le Remedy
Taifead úsáid, laethanta gan úsáid agus cúinsí an lae i do dhialann.
