Eng Persoun an der Erhuelung z’ënnerstëtze kann domat ufänken, nozelauschteren an eng praktesch Hëllef unzebidden. Fro, wat hëllefe géif, so kloer, wat s du ubidde kanns, a looss der Persoun Plaz fir eegen Entscheedungen. Du kanns dech ëm si këmmeren, ouni hir behandelnd Fachpersoun ze ginn oder fir all Resultat verantwortlech ze sinn.
Fänk e Gespréich un, dat Plaz fir eng Äntwert léisst
SAMHSA recommandéiert oppe Froen, Nolauschteren ouni ze jugéieren an nozefroen, ob s du richteg verstanen hues. Wiel e private Moment a beschreif eng konkret Suerg ouni Etikett oder Virworf. Zum Beispill: „Du hues gëschter iwwerfuerdert gewierkt. Gëtt et eppes, wat ech dir hëllefe kéint z’organiséieren?“ Wann d’Persoun nach net prett ass ze schwätzen, kanns du d’Invitatioun oppen halen.
Fro no Erlaabnis, ier s du Rot gëss oder een an hirem Numm kontaktéiers. Schwätzt of, ob a wéini si wëll, datt s du dech mells. Eng Offer ze widderhuelen heescht net, Drock ze maachen, fir privat Detailer ze deelen.
Bitt eppes Konkretes un
- Hëllef, Rendez-vous-Detailer ze fannen oder Reesméiglechkeeten ze vergläichen.
- Bitt Begleedung bei engem Rendez-vous oder enger Reunioun un, wann s du invitéiert bass.
- Plangt eng alkoholfräi Aktivitéit, déi dir allebéid gär hutt.
- Hëllef mat enger ofgeschwater praktescher Aufgab, wärend d’Persoun an der Behandlung ass.
- Fro, wéi eng Zort Encouragement si nëtzlech fënnt.
Och en Tracker ass e Choix. Du kanns eisen App-Verglach deelen, wann d’Persoun ee wëll, mee fuerder keen Zougang zu hiren Entréeën a benotz keng Serie vu Konsumfräideeg, fir hir Erhuelung ze jugéieren.
Setz Grenze fir deng eegen Handlungen
Sief konkret iwwer deng Zäit, Suen a Sécherheet. Zum Beispill: „Ech kann dir hëllefen, op e Rendez-vous ze kommen; ech ka dir keng Sue léinen.“ Wiel eng Grenz, déi s du sécher kommunizéieren an anhalen kanns. Si beschreift, wat s du méchs, a soll net d’Verhale vun engem aneren erzwingen. Ënnerstëtzung verlaangt net, an enger onsécherer Situatioun ze bleiwen.
Wann d’Ëmstänn sech änneren
Wann d’Persoun nees konsuméiert oder hir Gesondheet sech ännert, encouragéier de Kontakt mat hirem Behandlungsteam. Huel net un, datt e Réckfall harmlos ass, a probéier net, en Noutfall eleng ze geréieren. No laangem staarkem Alkoholkonsum op eemol opzehalen kann e geféierlechen Entzuch verursaachen; medezinesche Rot ka néideg sinn. Ruff bei engem direkten medezineschen Noutfall an den USA den 911 un, an anere Länner déi lokal Noutnummer.
Sich och Ënnerstëtzung fir dech
Behal Zäit fir deng eege Bezéiungen a Besoinen. Eng Berodungsfachpersoun oder eng Ënnerstëtzungsgrupp fir Famillje kann nëtzlech sinn. An den USA bitt SAMHSA seng National Helpline ënner 1-800-662-HELP (4357) vertraulech, gratis Behandlungsinformatiounen a Vermëttlungen un, och fir Familljen. Si bitt keng Berodungstherapie oder Noutfallversuergung.
Dëst si praktesch Gespréichsvirschléi, kee Behandlungsprotokoll. Keng Gespréichsvirlag garantéiert d’Erhuelung vun enger anerer Persoun.
Féier en deegleche Journal mat Remedy
Notéier Konsum, Deeg ouni Konsum an d’Ëmstänn an dengem Journal.
