रिकवरी में किसी व्यक्ति का साथ कैसे दें

रिकवरी में किसी का साथ देने की शुरुआत सुनने और एक व्यावहारिक मदद की पेशकश से हो सकती है। पूछें कि क्या मददगार होगा, साफ़ बताएं कि आप क्या कर सकते हैं और व्यक्ति को अपने फैसले लेने की जगह दें। आप उनकी देखभाल कर सकते हैं, बिना उनके चिकित्सक बने या हर परिणाम की ज़िम्मेदारी अपने ऊपर लिए।

ऐसी बातचीत शुरू करें जिसमें जवाब देने की जगह हो

SAMHSA ऐसे सवाल पूछने की सलाह देता है जिनका जवाब केवल हाँ या नहीं में न हो। वह बिना आलोचना किए सुनने और यह जाँचने की भी सलाह देता है कि आपने सही समझा है। निजी बातचीत का समय चुनें और बिना कोई नाम दिए या आरोप लगाए किसी खास चिंता का वर्णन करें। उदाहरण के लिए: “कल आप बहुत दबाव में लग रहे थे। क्या कोई ऐसी चीज़ है जिसे व्यवस्थित करने में आप मदद चाहेंगे?” अगर वे बात करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आप बाद में बात करने का विकल्प खुला रख सकते हैं।

सलाह देने या उनकी ओर से किसी से संपर्क करने से पहले अनुमति लें। मिलकर तय करें कि क्या और कब वे चाहेंगे कि आप उनका हालचाल पूछें। दोबारा मदद की पेशकश करने का मतलब निजी जानकारी बताने का दबाव डालना नहीं है।

ठोस मदद की पेशकश करें

अपॉइंटमेंट की जानकारी ढूँढने या यात्रा के विकल्पों की तुलना करने में मदद करें।
आमंत्रित किए जाने पर अपॉइंटमेंट या बैठक में साथ जाने की पेशकश करें।
ऐसी बिना शराब की गतिविधि की योजना बनाएँ जो आप दोनों को पसंद हो।
जब वे देखभाल के लिए जाएँ, तो सहमति से तय किया गया कोई व्यावहारिक काम करने में मदद करें।
पूछें कि किस तरह का प्रोत्साहन उन्हें उपयोगी लगता है।

ट्रैकर का उपयोग भी एक विकल्प है। अगर वे चाहें, तो आप हमारी ऐप तुलना साझा कर सकते हैं, लेकिन उनकी प्रविष्टियाँ देखने की माँग न करें और लगातार बिना सेवन वाले दिनों के आधार पर उनकी रिकवरी का मूल्यांकन न करें।

अपने कामों के लिए सीमाएँ तय करें

अपने समय, पैसे और सुरक्षा के बारे में स्पष्ट रहें। उदाहरण के लिए: “मैं अपॉइंटमेंट पर जाने में मदद कर सकता हूँ; मैं पैसे उधार नहीं दे सकता।” ऐसी सीमा चुनें जिसे आप सुरक्षित ढंग से बता सकें और निभा सकें। यह बताती है कि आप क्या करेंगे, न कि दूसरे व्यक्ति के व्यवहार को कैसे मजबूरन बदलेंगे। साथ देने के लिए असुरक्षित स्थिति में बने रहना ज़रूरी नहीं है।

परिस्थितियाँ बदलें तो

अगर व्यक्ति फिर से सेवन करे या उसका स्वास्थ्य बदले, तो उसे अपनी देखभाल टीम से संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह न मानें कि दोबारा सेवन करना हानिरहित है और आपात स्थिति को अकेले सँभालने की कोशिश न करें। लंबे समय तक बहुत अधिक शराब पीने के बाद अचानक बंद करने से खतरनाक विदड्रॉल यानी सेवन बंद करने के लक्षण हो सकते हैं; चिकित्सीय सलाह की ज़रूरत हो सकती है। अमेरिका में तत्काल चिकित्सीय आपात स्थिति के लिए 911 पर या दूसरी जगहों पर स्थानीय आपातकालीन नंबर पर कॉल करें।

अपने लिए भी सहयोग लें

अपने रिश्तों और ज़रूरतों के लिए समय रखें। काउंसलर या परिवारों का सहायता समूह उपयोगी हो सकता है। अमेरिका में SAMHSA की राष्ट्रीय हेल्पलाइन 1-800-662-HELP (4357) पर परिवारों सहित लोगों को उपचार की गोपनीय, मुफ्त जानकारी और रेफरल देती है। यह परामर्श या आपातकालीन देखभाल नहीं देती।

ये बातचीत के व्यावहारिक सुझाव हैं, उपचार का प्रोटोकॉल नहीं। कोई तय संवाद दूसरे व्यक्ति की रिकवरी की गारंटी नहीं देता।