Подкрепата за човек в процес на възстановяване може да започне с изслушване и едно практично предложение. Попитайте какво би помогнало, кажете ясно какво можете да предоставите и оставете място за собствени решения. Можете да се грижите за човека, без да ставате негов лекар или да поемате отговорност за всеки резултат.
Започнете разговор с място за отговор
SAMHSA препоръчва отворени въпроси, слушане без осъждане и проверка дали сте разбрали правилно. Изберете момент насаме и опишете конкретно притеснение без етикет или обвинение. Например: „Вчера изглеждаше претоварен. Има ли нещо, за чието организиране искаш помощ?“ Ако човекът не е готов да говори, можете да оставите поканата отворена.
Поискайте разрешение, преди да давате съвети или да се свързвате с някого от негово име. Уговорете се дали и кога би искал отново да го попитате как е. Повтарянето на предложението не означава натиск да споделя лични подробности.
Предложете нещо конкретно
- Помогнете да се намерят подробности за прегледа или да се сравнят варианти за пътуване.
- Предложете да го придружите на преглед или среща, ако ви покани.
- Планирайте занимание без алкохол, което и двамата харесвате.
- Помогнете с уговорена практическа задача, докато получава грижи.
- Попитайте какъв вид насърчаване намира за полезен.
Приложението за проследяване също е въпрос на избор. Можете да споделите нашето сравнение на приложения, ако човекът иска такова, но не изисквайте достъп до записите му и не съдете за възстановяването му по поредица от дни без употреба.
Поставете граници на собствените си действия
Бъдете конкретни за времето, парите и безопасността си. Например: „Мога да ти помогна да стигнеш до прегледа, но не мога да ти заема пари.“ Изберете граница, която можете безопасно да обясните и спазвате. Тя описва какво ще направите вие, а не начин да принудите другия да промени поведението си. Подкрепата не изисква да оставате в опасна ситуация.
Ако обстоятелствата се променят
Ако човекът се върне към употреба или здравето му се промени, насърчете го да се свърже с лекуващия си екип. Не приемайте, че връщането към употреба е безобидно, и не опитвайте сами да овладявате спешна ситуация. Внезапното спиране на продължителна употреба на големи количества алкохол може да причини опасен синдром на отнемане; може да е необходим медицински съвет. При спешен медицински случай в САЩ се обадете на 911, а другаде — на местния спешен номер.
Потърсете подкрепа и за себе си
Отделяйте време за собствените си отношения и нужди. Консултант или група за подкрепа на семейства може да ви бъде полезна. В САЩ Националната телефонна линия на SAMHSA предоставя поверителна, безплатна информация за лечение и насочване към услуги на 1-800-662-HELP (4357), включително за семейства. Тя не предлага психологическо консултиране или спешна медицинска помощ.
Това са практически предложения за разговор, а не протокол за лечение. Няма сценарий, който да гарантира възстановяването на друг човек.
Водете ежедневните си записки с Remedy
Записвайте употребата, дните без употреба и контекста в дневника на едно място.
