Atbalstu cilvēkam atveseļošanās laikā var sākt ar uzklausīšanu un vienu praktisku piedāvājumu. Pajautā, kas palīdzētu, skaidri pasaki, ko vari piedāvāt, un atstāj vietu paša cilvēka lēmumiem. Vari rūpēties par viņu, nekļūstot par viņa ārstu vai neuzņemoties atbildību par katru iznākumu.
Sāc sarunu, atstājot vietu atbildei
SAMHSA iesaka atvērtus jautājumus, uzklausīšanu bez nosodījuma un pārbaudīšanu, vai saprati pareizi. Izvēlies privātu brīdi un apraksti konkrētas bažas bez birkām vai apsūdzībām. Piemēram: „Vakar izskatījās, ka tev ir ļoti grūti. Vai vēlies, lai palīdzu kaut ko noorganizēt?“ Ja cilvēks nav gatavs runāt, vari atstāt uzaicinājumu spēkā.
Pirms padoma došanas vai sazināšanās ar kādu viņa vārdā lūdz atļauju. Vienojieties, vai un kad viņš gribētu, lai tu apjautājies. Piedāvājuma atkārtošana nenozīmē spiedienu atklāt privātas detaļas.
Piedāvā kaut ko konkrētu
- Palīdzi atrast vizītes informāciju vai salīdzināt nokļūšanas iespējas.
- Ja esi aicināts, piedāvā pavadīt uz vizīti vai tikšanos.
- Ieplāno aktivitāti bez alkohola, kas patīk jums abiem.
- Palīdzi ar norunātu praktisku uzdevumu, kamēr cilvēks saņem aprūpi.
- Pajautā, kāda veida iedrošinājums viņam šķiet noderīgs.
Arī uzskaites rīks ir izvēle. Vari dalīties ar mūsu lietotņu salīdzinājumu, ja cilvēks to vēlas, taču nepieprasi pieeju viņa ierakstiem un nevērtē atveseļošanos pēc nepārtrauktas dienu virknes.
Nosaki robežas savām darbībām
Runā konkrēti par savu laiku, naudu un drošību. Piemēram: „Varu palīdzēt nokļūt uz vizīti, bet nevaru aizdot naudu.” Izvēlies robežu, kuru vari droši izteikt un ievērot. Tā apraksta, ko darīsi tu, nevis veidu, kā piespiest kādu citu mainīt uzvedību. Atbalsts neprasa palikt nedrošā situācijā.
Ja apstākļi mainās
Ja cilvēks atsāk lietošanu vai mainās viņa veselība, mudini sazināties ar aprūpes komandu. Nepieņem, ka atkārtošanās ir nekaitīga, un nemēģini viens pats tikt galā ar ārkārtas situāciju. Pēkšņi pārtraucot ilgstošu pārmērīgu alkohola lietošanu, var rasties bīstami abstinences simptomi; var būt vajadzīgs medicīnisks padoms. Neatliekamā medicīniskā situācijā ASV zvani 911, citur – uz vietējo neatliekamās palīdzības numuru.
Meklē atbalstu arī sev
Atvēli laiku savām attiecībām un vajadzībām. Var noderēt konsultants vai ģimeņu atbalsta grupa. ASV SAMHSA Nacionālā palīdzības līnija pa numuru 1-800-662-HELP (4357) konfidenciāli un bez maksas sniedz informāciju par ārstēšanu un nosūta pie palīdzības sniedzējiem, arī ģimenēm. Tā nesniedz konsultēšanu vai neatliekamo medicīnisko palīdzību.
Tie ir praktiski sarunas ieteikumi, nevis ārstēšanas protokols. Nav sarunas scenārija, kas garantētu cita cilvēka atveseļošanos.
Veido ikdienas ierakstus ar Remedy
Atzīmē lietošanu, dienas bez lietošanas un apstākļus dienasgrāmatā.
