Подршка некоме у опоравку може да почне слушањем и једном практичном понудом. Питај шта би помогло, јасно реци шта можеш да пружиш и остави особи простор да доноси сопствене одлуке. Можеш да бринеш о њој без преузимања улоге њеног лекара или одговорности за сваки исход.
Започни разговор са простором за одговор
SAMHSA препоручује отворена питања, слушање без осуђивања и проверу да ли си добро разумео. Изабери приватан тренутак и опиши конкретну бригу без етикете или оптужбе. На пример: „Деловало ми је да ти је јуче било превише свега. Да ли би ти помогло да нешто заједно организујемо?“ Ако особа није спремна да разговара, можеш да оставиш позив отвореним.
Тражи дозволу пре давања савета или контактирања некога у њено име. Договорите се да ли и када жели да се јавиш и провериш како је. Понављање понуде не значи притисак да дели приватне детаље.
Понуди нешто конкретно
- Помози да се пронађу подаци о прегледу или упореде могућности превоза.
- Ако те позове, понуди друштво на прегледу или састанку.
- Планирај активност без алкохола у којој обоје уживате.
- Помози око договореног практичног задатка док особа одлази на лечење.
- Питај какво охрабрење јој је корисно.
И дневник је избор. Можеш да поделиш наше поређење апликација ако жели такав алат, али не захтевај приступ уносима и не користи низ дана да судиш о њеном опоравку.
Постави границе својих поступака
Буди конкретан у вези са својим временом, новцем и безбедношћу. На пример: „Могу да ти помогнем да стигнеш на преглед; не могу да ти позајмим новац.“ Изабери границу коју можеш безбедно да саопштиш и спроведеш. Она описује шта ћеш ти урадити, а није начин да примораш неког другог на одређено понашање. Подршка не захтева останак у небезбедној ситуацији.
Ако се околности промене
Ако се особа врати употреби или јој се здравље промени, охрабри је да контактира свој тим за негу. Не претпостављај да је повратак употреби безопасан и не покушавај да сам решаваш хитно стање. Нагли прекид дуготрајног обилног пијења може да изазове опасне симптоме апстиненције; може бити потребан медицински савет. Код непосредног медицинског хитног стања позови 911 у САД или локални број хитне помоћи другде.
Потражи подршку и за себе
Сачувај време за своје односе и потребе. Саветник или група подршке за породице може да буде корисна. У САД национална линија SAMHSA-е пружа поверљиве и бесплатне информације о лечењу и упућивање на услуге на броју 1-800-662-HELP (4357), укључујући и породице. Не пружа саветовање или хитну негу.
Ово су практични предлози за разговор, а не протокол лечења. Ниједан сценарио не гарантује опоравак друге особе.
Води дневне белешке уз Remedy
Забележи употребу, дане без употребе и околности у дневнику.
