Поддршката за некого во закрепнување може да почне со слушање и една практична понуда. Прашај што би помогнало, јасно кажи што можеш да понудиш и остави простор личноста сама да одлучува. Можеш да се грижиш за неа без да станеш нејзин здравствен работник или да преземеш одговорност за секој исход.
Почни разговор со простор за одговор
SAMHSA препорачува отворени прашања, слушање без осудување и проверка дали си разбрал. Избери приватен момент и опиши конкретна грижа без етикета или обвинение. На пример: „Вчера ми изгледаше преоптоварено. Има ли нешто што би сакал да ти помогнам да организираш?“ Ако личноста не е подготвена да зборува, остави ја поканата отворена.
Побарај дозвола пред да дадеш совет или да контактираш некого во нејзино име. Договорете се дали и кога би сакала да ѝ се јавиш. Повторувањето на понуда не значи притисок да сподели приватни детали.
Понуди нешто конкретно
- Помогни да се најдат детали за преглед или да се споредат можности за превоз.
- Понуди придружба на преглед или состанок ако си поканет.
- Планирај активност без алкохол во која двајцата уживате.
- Помогни со договорена практична задача додека личноста добива грижа.
- Прашај какво охрабрување ѝ е корисно.
И алатката за следење е избор. Можеш да ја споделиш нашата споредба на апликации ако личноста сака, но не барај пристап до нејзините записи и не суди за закрепнувањето според низа последователни денови.
Постави граници за сопствените постапки
Биди конкретен за своето време, пари и безбедност. На пример: „Можам да ти помогнам да стигнеш на преглед; не можам да ти позајмам пари.“ Избери граница што можеш безбедно да ја соопштиш и спроведеш. Таа опишува што ќе направиш ти, а не начин да се принуди туѓо однесување. Поддршката не бара да останеш во небезбедна ситуација.
Ако се сменат околностите
Ако личноста повторно употребува или здравјето ѝ се смени, охрабри ја да го контактира својот тим за грижа. Не претпоставувај дека повторната употреба е безопасна и не обидувај се сам да се справиш со итен случај. Наглото прекинување на долготрајна обилна употреба на алкохол може да предизвика опасни апстиненцијални симптоми; може да биде потребен медицински совет. За непосреден медицински итен случај во САД јави се на 911, а на друго место на локалниот итен број.
Побарај поддршка и за себе
Зачувај време за сопствените односи и потреби. Може да помогне разговор со советник или група за поддршка на семејства. Во САД, Националната линија за помош на SAMHSA на 1-800-662-HELP (4357) нуди доверливи, бесплатни информации за лекување и упатување, вклучително и за семејства. Не нуди советување или итна медицинска грижа.
Ова се практични предлози за разговор, а не протокол за лекување. Нема сценарио што гарантира туѓо закрепнување.
Води дневни записи со Remedy
Забележувај употреба, денови без употреба и секојдневни околности во дневникот.
