Comença pel que vols registrar. Remedy encaixa amb un registre diari de diverses substàncies; I Am Sober i Sober Time destaquen les fites d’abstinència i el suport entre iguals. Reframe i Sunnyside se centren en l’alcohol. Un comptador d’abstinència, un registre de consum i un programa amb coaching responen a preguntes diferents.
Text escrit per l’equip que desenvolupa Remedy. Hem contrastat les descripcions oficials dels productes; no hem fet cap assaig clínic ni auditoria independent de seguretat. La idoneïtat que indiquem descriu els nostres criteris de selecció, no un resultat de salut mesurat. Consulta les ofertes i la disponibilitat actuals a la botiga del teu mercat.
Com hem seleccionat aquestes aplicacions
Hem comparat l’abast declarat, la manera de registrar, les funcions de suport i la informació que convé comprovar abans de donar-se d’alta. Hi hem inclòs eines per registrar el consum i eines per a l’abstinència. Hem exclòs valoracions de seguretat «sí/no» sense fonament: que una pàgina comercial no esmenti una funció no demostra que l’aplicació no la tingui.
| Aplicació | Encaixa si vols | Enfocament publicat | Què comprovar abans de triar |
|---|---|---|---|
| Remedy | Un registre diari de diverses substàncies | Consum i dies sense consum, diari, calendari i comunitat | Emmagatzematge, compartició i oferta de subscripció |
| I Am Sober | Fites d’abstinència i suport mutu per mantenir compromisos | Compromisos diaris, dies sense consum i comunitat | Funcions incloses en el teu pla |
| Sober Time | Un comptador d’abstinència destacat | Temps, objectius, estalvi, estadístiques i Talking Sober | Opcions de comptador i exportació que necessites |
| Reframe | Un programa guiat centrat en l’alcohol | Educació, activitats diàries, eines i comunitat | Subscripció i possibles costos addicionals de coaching |
| Sunnyside | Seguiment de l’alcohol amb suport | Planificació, coaching, comunitat i servei mèdic separat | Requisits d’accés i pla que cobreix les teves necessitats |
Porta el teu registre diari amb Remedy
Anota el consum, els dies sense consum i el context del diari en un sol lloc.
Remedy: registrar patrons de diverses substàncies
Remedy permet tenir junts els registres de consum, els dies sense consum i el context del diari. Les notes de versió de l’App Store també descriuen la comunitat. La versió anterior d’aquesta comparativa deia erròniament que Remedy no tenia funcions de comunitat.
Tria aquest tipus de registre si vols revisar una setmana concreta o portar les teves notes a una conversa de suport. Una etiqueta de dosi és un registre personal, no un càlcul del risc mèdic. Revisa la política de privacitat i la configuració de sincronització i compartició abans d’anotar informació sensible.
I Am Sober: compromisos i fites d’abstinència
I Am Sober descriu compromisos diaris, seguiment de fites i comunitats organitzades per addiccions i etapes d’abstinència. Pot encaixar amb qui vol un compromís diari i experiències d’altres persones. Prova com es fan les entrades per comprovar si recullen el detall que necessites. Consulta la comparativa de Remedy i I Am Sober.
Sober Time: temps, objectius i comunitat
Sober Time destaca un comptador d’abstinència en temps real, objectius personals, estalvi, estadístiques i la comunitat Talking Sober. Pot ser una opció si et resulta útil veure com s’acumula el temps. El web oficial descriu estadístiques, de manera que l’afirmació anterior que no tenia anàlisi de dades era massa general.
Reframe i Sunnyside: suport centrat en l’alcohol
Reframe descriu educació, activitats i comunitat centrades en l’alcohol. Sunnyside descriu seguiment i coaching, amb un servei mèdic separat. Són opcions rellevants si el teu objectiu se centra en l’alcohol i vols més estructura. Els serveis mèdics tenen requisits d’accés i costos propis.
Per a registres de begudes i unitats d’alcohol, consulta la comparativa específica per a l’alcohol. Per a registres de diverses substàncies, consulta les opcions de seguiment de múltiples substàncies.
Preguntes durant la prova
- Pots registrar un dia amb consum i un dia sense consum sense perdre el context?
- L’aplicació registra les substàncies i les unitats que necessites?
- Pots revisar, corregir, exportar o eliminar els registres?
- Quines dades es queden al dispositiu, se sincronitzen amb un compte o es fan visibles en una comunitat?
- Què inclou la subscripció del teu mercat i com es cancel·la?
Una aplicació no diagnostica un trastorn per consum de substàncies ni substitueix el tractament. El NIAAA indica que les persones amb un trastorn greu per consum d’alcohol poden necessitar ajuda mèdica per prevenir els símptomes d’abstinència quan deixen de beure.
Font del producte
Descripció de Remedy i notes de versió a l’App Store. Les fonts oficials de les altres aplicacions estan enllaçades als seus apartats.