Tentukan apakah Anda menginginkan jurnal minuman, catatan hari bebas alkohol, atau program terpandu. DrinkControl dan Less berfokus pada pencatatan; Reframe dan Sunnyside menawarkan dukungan terstruktur. Remedy juga dapat mencatat zat lain; I Am Sober menekankan pencapaian bebas zat.
Ditulis oleh tim pengembang Remedy. Kami memeriksa deskripsi produk resmi; kami tidak melakukan uji klinis atau audit keamanan independen. “Terbaik untuk” menjelaskan kriteria pemilihan kami, bukan hasil kesehatan yang diukur. Periksa penawaran dan ketersediaan terkini di toko aplikasi wilayah Anda.
Kriteria pemilihan
Kami membandingkan cakupan resmi, jenis entri, dan dukungan. Kami tidak membuat peringkat berdasarkan angka keberhasilan yang belum diverifikasi, penilaian bintang, atau harga yang berbeda antarnegara. Uji ukuran sajian, koreksi, dan ekspor sebelum menggunakannya dalam jangka panjang.
| Aplikasi | Fokus pencatatan atau dukungan | Perbedaan yang berguna |
|---|---|---|
| Remedy | Penggunaan/tanpa penggunaan dan jurnal | Alkohol bersama zat lain |
| DrinkControl | Riwayat, unit, pengeluaran, grafik | Jumlah dan perkiraan |
| Less | Catatan minuman dan hari bebas alkohol | Jurnal khusus alkohol |
| Reframe | Edukasi, kegiatan, alat, komunitas | Program alkohol terpandu |
| Sunnyside | Perencanaan, pendampingan, komunitas | Layanan dukungan dengan opsi medis terpisah |
| I Am Sober | Komitmen, pencapaian, komunitas | Berfokus pada abstinensi |
Buat catatan harian dengan Remedy
Catat penggunaan, hari tanpa penggunaan, dan konteksnya dalam jurnal.
DrinkControl dan Less: jurnal khusus alkohol
Laman DrinkControl untuk iPhone menjelaskan konversi unit alkohol, riwayat kalender, perkiraan pengeluaran dan kalori, grafik, integrasi Apple Health, serta ekspor CSV premium. Periksa definisi unit yang digunakan dan ukuran sajian yang Anda masukkan.
Laman Less menjelaskan pencatatan asupan alkohol dan hari bebas alkohol. Jurnal khusus mungkin cukup jika pertanyaan utama Anda adalah frekuensi. Periksa pemeliharaan dan kompatibilitas terkini sebelum memasang.
Reframe dan Sunnyside: dukungan terpandu
Reframe menjelaskan program alkohol dengan edukasi, kegiatan harian, alat, dan komunitas. Sunnyside menawarkan perencanaan dan pendampingan bersama aplikasi, serta layanan Sunnyside Med terpisah. Periksa rincian paket dan kelayakan layanan medis secara langsung. Pendampingan bukan jaminan kecocokan pengobatan.
Remedy dan I Am Sober: catatan yang berbeda
Remedy mungkin berguna jika Anda ingin jurnal dan pencatatan selain alkohol; Community kini termasuk dalam fiturnya. I Am Sober berfokus pada komitmen, pencapaian, dan dukungan sebaya. Pilih apakah Anda membutuhkan jurnal, penghitung, atau keduanya.
Lihat perbandingan aplikasi yang lebih luas serta perbandingan Remedy dan Reframe.
Sebelum mengubah kebiasaan minum
Mencatat tidak membuat minum alkohol aman, dan perkiraan aplikasi tidak dapat menilai risiko putus alkohol. NIAAA memperingatkan bahwa berhenti mendadak setelah mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak dalam waktu lama dapat menyebabkan putus alkohol yang berpotensi mengancam nyawa. Cari bantuan medis jika hal ini mungkin berlaku pada Anda. Dalam keadaan darurat, hubungi 911 di Amerika Serikat atau nomor darurat setempat di negara lain.
Daftar periksa sederhana saat mencoba
- Masukkan minuman yang biasa Anda konsumsi dengan ukuran sajian dan kadar alkoholnya.
- Catat hari bebas alkohol dan perbaiki satu kesalahan.
- Tinjau berbagi data, sinkronisasi, dan akses perangkat.
- Periksa seluruh biaya berulang dan fitur ekspor berbayar.
- Atur dukungan terpisah bila diperlukan.
