Pri spremljanju alkohola se najprej odloči, ali potrebuješ dnevnik pijač, zapis treznih dni ali voden program. DrinkControl in Less se osredotočata na zapisovanje alkohola. Reframe in Sunnyside dodajata strukturirano podporo. Remedy beleži alkohol skupaj z drugimi snovmi, I Am Sober pa poudarja mejnike treznosti.
Napisala je ekipa, ki razvija Remedy. Preverili smo uradne opise izdelkov; nismo izvedli kliničnega preskušanja ali neodvisnega varnostnega pregleda. »Najprimernejše za« opisuje naša merila izbire, ne izmerjenega zdravstvenega izida. Trenutne ponudbe in razpoložljivost preveri v svoji lokalni trgovini.
Merila izbire
V uradnih opisih smo preverili obseg glede alkohola, vrsto vnosa in razpoložljivo podporo. Aplikacij nismo razvrstili po nepreverjenih stopnjah uspeha, zvezdičnih ocenah ali ceni, ki se lahko razlikuje po državah. Pred dolgoročno izbiro preizkusi vnos velikosti porcije, popravke in izvoz zapisov.
| Aplikacija | Usmeritev zapisovanja ali podpore | Koristna razlika |
|---|---|---|
| Remedy | Uporaba in dnevi brez uporabe, okoliščine v dnevniku | Alkohol in druge snovi |
| DrinkControl | Zgodovina pijač, enote, poraba denarja, grafi | Količine alkohola in ocene |
| Less | Zapisovanje pijač in dni brez alkohola | Dnevnik, osredotočen na alkohol |
| Reframe | Izobraževanje, dejavnosti, orodja, skupnost | Voden program glede alkohola |
| Sunnyside | Načrtovanje, svetovalno spremljanje, skupnost | Podporne storitve in ločena zdravstvena možnost |
| I Am Sober | Zaveze, mejniki treznosti, skupnost | Zapisovanje, usmerjeno v abstinenco |
Vodi dnevne zapise z Remedyjem
V dnevnik zapiši uporabo, dneve brez uporabe in okoliščine.
DrinkControl in Less: dnevniki, osredotočeni na alkohol
Opis DrinkControl za iPhone navaja pretvorbo v alkoholne enote, koledarsko zgodovino, ocene stroškov in kalorij, grafe, povezavo z Apple Health ter izvoz CSV v plačljivem paketu. Preveri uporabljeno opredelitev enote in velikosti porcij.
Opis Less za iPhone navaja spremljanje vnosa alkohola in dni brez pitja. Osredotočen dnevnik je lahko dovolj, če te zanima predvsem, kako pogosto piješ. V trgovini preveri trenutno vzdrževanje in združljivost z napravo.
Reframe in Sunnyside: vodena podpora
Reframe opisuje program glede alkohola z izobraževalnimi gradivi, dnevnimi dejavnostmi, orodji in skupnostjo. Sunnyside opisuje načrtovanje in svetovalno spremljanje ob aplikaciji; Sunnyside Med je ločena zdravstvena storitev. Podrobnosti paketa in pogoje za zdravstveno obravnavo preveri neposredno. Funkcija svetovalnega spremljanja ne zagotavlja, da je zdravljenje zate ustrezno.
Remedy in I Am Sober: različni dnevni zapisi
Remedy je uporaben, ko želiš okoliščine v dnevniku in zapise o več kot alkoholu. Trenutna izdaja vključuje tudi Skupnost. I Am Sober poudarja zaveze, mejnike in podporo ljudi s podobnimi izkušnjami. Odloči se, ali želiš dnevnik uporabe, števec treznosti ali oboje.
Nadaljuj s širšo primerjavo spremljanja snovi ali primerjavo Remedyja in Reframe.
Pred spremembo pitja
Zapis pijače je ne naredi varne, ocene aplikacije pa ne morejo oceniti tveganja odtegnitve. NIAAA opozarja, da lahko nenadna prekinitev po dolgotrajnem močnem pitju povzroči potencialno smrtno nevarno odtegnitev. Če bi to lahko veljalo zate, se o prenehanju posvetuj z zdravnikom. V nujnem primeru v ZDA pokliči 911; drugje uporabi lokalno številko za nujno pomoč.
Preprost seznam za preizkus
- Vnesi običajno pijačo ter preveri velikost porcije in vsebnost alkohola.
- Zapiši dan brez alkohola in popravi napačen vnos.
- Preveri, katere informacije se delijo, sinhronizirajo ali hranijo v napravi.
- Preveri celoten ponavljajoči se strošek in ali je treba za izvoz plačati.
- Podporo izberi ločeno, če aplikacija za spremljanje ne zadosti tej potrebi.
