Ákveddu hvort þú vilt drykkjaskrá, skrá yfir edrú daga eða prógramm með leiðsögn. DrinkControl og Less leggja áherslu á skráningu; Reframe og Sunnyside bjóða skipulagðan stuðning. Remedy getur einnig skráð önnur efni; I Am Sober leggur áherslu á áfanga í edrúmennsku.
Skrifað af teyminu sem þróar Remedy. Við könnuðum opinberar vörulýsingar; við gerðum hvorki klíníska rannsókn né óháða öryggisúttekt. „Best fyrir“ lýsir viðmiðum okkar við valið, ekki mældum heilsufarsárangri. Athugaðu núverandi tilboð og framboð í appversluninni þinni.
Viðmið við val
Við bárum saman opinberlega lýst notkunarsvið, gerð færslna og stuðning. Við röðuðum ekki eftir óstaðfestum árangurstölum, stjörnugjöf eða verði sem er mismunandi milli landa. Prófaðu skammtastærðir, leiðréttingar og útflutning áður en þú velur app til lengri tíma.
| App | Áhersla í skráningu eða stuðningi | Gagnlegur greinarmunur |
|---|---|---|
| Remedy | Dagar með/án notkunar og dagbók | Áfengi ásamt öðrum efnum |
| DrinkControl | Saga, einingar, útgjöld, gröf | Magn og áætlaðar tölur |
| Less | Drykkjaskrá og áfengislausir dagar | Sérhæfð áfengisskrá |
| Reframe | Fræðsla, verkefni, verkfæri, samfélag | Prógramm um áfengi með leiðsögn |
| Sunnyside | Skipulag, þjálfun, samfélag | Stuðningsþjónusta með aðskildum læknisþjónustuvalkosti |
| I Am Sober | Fyrirheit, áfangar, samfélag | Áhersla á bindindi |
Haltu daglega skrá með Remedy
Skráðu notkun, daga án notkunar og samhengi í dagbókina.
DrinkControl og Less: sérhæfðar áfengisskrár
Lýsing DrinkControl fyrir iPhone nefnir umreikning í áfengiseiningar, sögu í dagatali, áætluð útgjöld og hitaeiningar, gröf, tengingu við Apple Health og CSV-útflutning í úrvalsaðgangi. Athugaðu skilgreiningu einingarinnar og skammtastærðirnar sem þú slærð inn.
Lýsing Less nefnir skráningu áfengisneyslu og áfengislausra daga. Sérhæfð skrá gæti dugað ef aðalspurningin snýr að tíðni. Athugaðu núverandi viðhald og samhæfni áður en þú setur appið upp.
Reframe og Sunnyside: stuðningur með leiðsögn
Reframe lýsir prógrammi um áfengi með fræðslu, daglegum verkefnum, verkfærum og samfélagi. Sunnyside býður skipulag og þjálfun samhliða appinu og aðskilda Sunnyside Med-þjónustu. Athugaðu áskriftarupplýsingar og skilyrði fyrir læknisþjónustu beint hjá þjónustunni. Þjálfun tryggir ekki að meðferð henti þér.
Remedy og I Am Sober: ólíkar skrár
Remedy gæti gagnast ef þú vilt dagbók og skráningu á fleiru en áfengi; Community er nú meðal eiginleikanna. I Am Sober leggur áherslu á fyrirheit, áfanga og jafningja. Veldu hvort þú vilt skrá, teljara eða hvort tveggja.
Sjá víðari appsamanburðinn og samanburð á Remedy og Reframe.
Áður en þú breytir drykkjunni
Skráning gerir drykkju ekki örugga og áætlaðar tölur apps geta ekki metið fráhvarfsáhættu. NIAAA varar við að ef hætt er skyndilega eftir langvarandi mikla drykkju geti fráhvarf verið lífshættulegt. Leitaðu læknisaðstoðar ef þetta gæti átt við þig. Í neyð skaltu hringja í 911 í Bandaríkjunum eða staðbundið neyðarnúmer annars staðar.
Einfaldur gátlisti við prófun
- Skráðu dæmigerðan drykk með skammtastærð og áfengisstyrk.
- Merktu áfengislausan dag og leiðréttu mistök.
- Skoðaðu deilingu, samstillingu og aðgang að tækinu.
- Athugaðu allan endurtekinn kostnað og útflutning gegn gjaldi.
- Skipuleggðu sérstakan stuðning ef þörf er á.
