Za praćenje alkohola prvo odluči trebaš li dnevnik pića, zapis o danima bez alkohola ili vođeni program. DrinkControl i Less usmjereni su na bilježenje alkohola. Reframe i Sunnyside dodaju strukturiranu podršku. Remedy bilježi alkohol uz druge tvari, dok I Am Sober naglašava prekretnice bez konzumacije.
Napisao tim koji razvija Remedy. Provjerili smo službene opise proizvoda; nismo proveli kliničko ispitivanje ni neovisnu sigurnosnu reviziju. „Najbolje za” opisuje naše kriterije odabira, a ne izmjeren zdravstveni ishod. Provjeri trenutačne ponude i dostupnost u svojoj lokalnoj trgovini aplikacija.
Kriteriji odabira
U službenim opisima provjerili smo namjenu vezanu uz alkohol, vrste mogućih unosa i dostupnu podršku. Aplikacije nismo rangirali prema neprovjerenim stopama uspjeha, ocjenama zvjezdicama ni cijeni koja se može razlikovati među državama. Prije odabira dugoročnog alata isprobaj unos veličine porcije, ispravke i izvoz zapisa.
| Aplikacija | Fokus bilježenja ili podrške | Korisna razlika |
|---|---|---|
| Remedy | Dani s konzumacijom i bez nje, okolnosti u dnevniku | Alkohol i druge tvari |
| DrinkControl | Povijest pića, jedinice, troškovi, grafikoni | Količine alkohola i procjene |
| Less | Bilježenje pića i dana bez alkohola | Dnevnik usmjeren na alkohol |
| Reframe | Edukacija, aktivnosti, alati, zajednica | Vođeni program vezan uz alkohol |
| Sunnyside | Planiranje, podrška u ostvarivanju ciljeva, zajednica | Usluge podrške i zasebna medicinska mogućnost |
| I Am Sober | Dnevne obveze, prekretnice bez konzumacije, zajednica | Bilježenje usmjereno na apstinenciju |
Vodi dnevne bilješke uz Remedy
Zabilježi konzumaciju, dane bez konzumacije i okolnosti u dnevniku.
DrinkControl i Less: dnevnici usmjereni na alkohol
DrinkControlov opis za iPhone navodi pretvaranje u alkoholne jedinice, povijest u kalendaru, procjene troškova i kalorija, grafikone, povezivanje s Apple Healthom i plaćeni izvoz u CSV. Provjeri koju definiciju jedinice i koje veličine porcija koristi.
Lessov opis za iPhone navodi praćenje unosa alkohola i dana bez alkohola. Usmjeren dnevnik može biti dovoljan ako je tvoje glavno pitanje koliko često piješ. U trgovini provjeri održava li se aplikacija i je li kompatibilna s tvojim uređajem.
Reframe i Sunnyside: podrška uz vodstvo
Reframe opisuje program usmjeren na alkohol s edukativnim materijalima, dnevnim aktivnostima, alatima i zajednicom. Sunnyside opisuje planiranje i podršku u ostvarivanju ciljeva uz svoju aplikaciju; Sunnyside Med zasebna je medicinska usluga. Pojedinosti plana i uvjete pristupa medicinskoj usluzi provjeri izravno kod pružatelja. Značajka podrške u ostvarivanju ciljeva ne jamči da je liječenje prikladno za tebe.
Remedy i I Am Sober: različiti dnevni zapisi
Remedy je koristan kad želiš okolnosti zabilježene u dnevniku i zapise koji obuhvaćaju više od alkohola. Njegovo trenutačno izdanje uključuje i Zajednicu. I Am Sober naglašava dnevne obveze, prekretnice i podršku osoba sa sličnim iskustvima. Odluči želiš li dnevnik konzumacije, brojač vremena bez konzumacije ili oboje.
Nastavi sa širom usporedbom praćenja konzumacije tvari ili usporedbom Remedyja i Reframea.
Prije nego promijeniš pijenje alkohola
Bilježenje pića ne čini ga sigurnim, a procjene aplikacije ne mogu procijeniti rizik apstinencijskih simptoma. NIAAA upozorava da nagli prestanak nakon dugotrajnog prekomjernog pijenja može izazvati potencijalno životno ugrožavajuće apstinencijske simptome. Potraži liječnički savjet o prestanku ako bi se to moglo odnositi na tebe. U hitnom slučaju u Sjedinjenim Američkim Državama nazovi 911; drugdje koristi lokalni broj hitne službe.
Jednostavan popis za probu
- Unesi uobičajeno piće i provjeri veličinu porcije i alkoholnu jakost.
- Zabilježi dan bez alkohola i ispravi pogrešan unos.
- Pregledaj koje se informacije dijele, sinkroniziraju ili čuvaju na tvojem uređaju.
- Provjeri ukupni trošak koji se redovito naplaćuje i naplaćuje li se izvoz.
- Odaberi podršku zasebno ako alat za praćenje ne zadovoljava tu potrebu.
