Alkohola uzskaitei vispirms izlem, vai vajag dzērienu žurnālu, atturības dienu ierakstus vai vadītu programmu. DrinkControl un Less koncentrējas uz alkohola uzskaiti. Reframe un Sunnyside pievieno strukturētu atbalstu. Remedy reģistrē alkoholu līdzās citām vielām, bet I Am Sober uzsver atturības sasniegumus.
Rakstu veidojusi Remedy izstrādes komanda. Pārbaudījām oficiālos produktu aprakstus; neveicām klīnisku pētījumu vai neatkarīgu drošības auditu. „Kam der“ raksturo atlases kritērijus, nevis izmērītu veselības iznākumu. Pašreizējos piedāvājumus un pieejamību pārbaudi vietējā veikalā.
Atlases kritēriji
Oficiālajos aprakstos pārbaudījām alkohola tvērumu, ierakstu veidus un pieejamo atbalstu. Nerindojām lietotnes pēc nepārbaudītiem panākumu rādītājiem, zvaigžņu vērtējumiem vai cenas, kas var atšķirties dažādās valstīs. Pirms ilgtermiņa rīka izvēles pārbaudi porcijas lieluma ievadi, labošanu un ierakstu eksportu.
| Lietotne | Uzskaites vai atbalsta virziens | Noderīga atšķirība |
|---|---|---|
| Remedy | Lietošanas un nelietošanas dienas, dienasgrāmatas konteksts | Alkohols un citas vielas |
| DrinkControl | Dzērienu vēsture, vienības, tēriņi, diagrammas | Alkohola daudzumi un aplēses |
| Less | Dzērienu uzskaite un dienas bez alkohola | Specializēts alkohola žurnāls |
| Reframe | Izglītošana, aktivitātes, rīki, kopiena | Vadīta alkohola programma |
| Sunnyside | Plānošana, koučings, kopiena | Atbalsta pakalpojumi un atsevišķa medicīniska iespēja |
| I Am Sober | Solījumi, atturības sasniegumi, kopiena | Uz atturību orientēti ieraksti |
Veido ikdienas ierakstus ar Remedy
Atzīmē lietošanu, dienas bez lietošanas un apstākļus dienasgrāmatā.
DrinkControl un Less: specializēti alkohola žurnāli
DrinkControl iPhone aprakstā minēta pārrēķināšana alkohola vienībās, kalendāra vēsture, tēriņu un kaloriju aplēses, diagrammas, Apple Health integrācija un maksas CSV eksports. Pārbaudi, kādu vienības definīciju un porciju lielumus lietotne izmanto.
Less iPhone aprakstā minēta alkohola patēriņa un dienu bez alkohola uzskaite. Specializēts žurnāls var būt pietiekams, ja galvenais jautājums ir, cik bieži dzer. Pārbaudi pašreizējo uzturēšanu un ierīču saderību veikalā.
Reframe un Sunnyside: vadīts atbalsts
Reframe apraksta uz alkoholu vērstu programmu ar izglītojošu saturu, ikdienas aktivitātēm, rīkiem un kopienu. Sunnyside apraksta plānošanu un koučingu līdzās lietotnei; Sunnyside Med ir atsevišķs medicīnisks pakalpojums. Plāna detaļas un medicīnisko atbilstību pārbaudi tieši. Koučinga funkcija negarantē ārstēšanas piemērotību.
Remedy un I Am Sober: atšķirīgi ikdienas ieraksti
Remedy ir noderīga, ja vēlies dienasgrāmatas kontekstu un ierakstus par vairāk nekā alkoholu. Pašreizējā versijā ir arī Community. I Am Sober uzsver solījumus, sasniegumus un savstarpēju atbalstu. Izlem, vai vēlies lietošanas žurnālu, atturības pulksteni vai abus.
Turpini ar plašāku vielu uzskaites salīdzinājumu vai Remedy un Reframe salīdzinājumu.
Pirms maini alkohola lietošanu
Dzēriena reģistrēšana nepadara to drošu, un lietotnes aplēses nevar novērtēt abstinences risku. NIAAA brīdina, ka pēkšņa pārtraukšana pēc ilgstošas smagas dzeršanas var izraisīt potenciāli dzīvībai bīstamu abstinenci. Ja tas var attiekties uz tevi, meklē medicīnisku padomu par pārtraukšanu. Ārkārtas situācijā ASV zvani 911; citviet izmanto vietējo ārkārtas palīdzības numuru.
Vienkāršs izmēģinājuma saraksts
- Ievadi tipisku dzērienu un pārbaudi porcijas lielumu un alkohola stiprumu.
- Reģistrē dienu bez alkohola un izlabo kļūdainu ierakstu.
- Pārskati, kāda informācija tiek kopīgota, sinhronizēta vai saglabāta ierīcē.
- Pārbaudi pilnās atkārtotās izmaksas un vai par eksportu jāmaksā.
- Izvēlies atbalstu atsevišķi, ja uzskaites rīks šo vajadzību neapmierina.
