Při sledování alkoholu si nejprve ujasněte, zda potřebujete deník nápojů, záznam dnů bez pití, nebo vedený program. DrinkControl a Less se soustředí na zapisování alkoholu. Reframe a Sunnyside přidávají strukturovanou podporu. Remedy zaznamenává alkohol spolu s dalšími látkami, zatímco I Am Sober zdůrazňuje milníky abstinence.
Text napsal tým, který vyvíjí Remedy. Ověřili jsme oficiální popisy produktů; neprováděli jsme klinickou studii ani nezávislý bezpečnostní audit. Označení vhodnosti vyjadřuje naše kritéria výběru, nikoli naměřený zdravotní výsledek. Aktuální nabídku a dostupnost si ověřte v obchodě pro svůj region.
Kritéria výběru
V oficiálních popisech jsme ověřovali zaměření na alkohol, typy záznamů a dostupnou podporu. Aplikace jsme neřadili podle neověřených procent úspěšnosti, hvězdičkových hodnocení ani ceny, která se může v jednotlivých zemích lišit. Před dlouhodobým výběrem vyzkoušejte zadávání velikosti porce, opravy a export záznamů.
| Aplikace | Zaměření záznamů nebo podpory | Užitečný rozdíl |
|---|---|---|
| Remedy | Dny s užitím i bez užití, souvislosti z deníku | Alkohol i další látky |
| DrinkControl | Historie nápojů, jednotky, výdaje a grafy | Množství alkoholu a odhady |
| Less | Záznam nápojů a dnů bez pití | Deník zaměřený na alkohol |
| Reframe | Vzdělávání, aktivity, nástroje a komunita | Vedený program pro alkohol |
| Sunnyside | Plánování, koučink a komunita | Podpůrné služby a samostatná zdravotní možnost |
| I Am Sober | Závazky, milníky abstinence a komunita | Záznamy zaměřené na abstinenci |
Veďte si denní záznamy v Remedy
Zaznamenávejte užívání, dny bez užití a souvislosti v deníku na jednom místě.
DrinkControl a Less: deníky zaměřené na alkohol
Popis DrinkControl pro iPhone uvádí převod na alkoholové jednotky, historii v kalendáři, odhady výdajů a kalorií, grafy, propojení s Apple Health a export CSV v placené verzi. Ověřte, jakou definici jednotky a jaké velikosti porcí aplikace používá.
Popis Less pro iPhone uvádí sledování příjmu alkoholu a dnů bez pití. Takový deník může stačit, pokud vás zajímá hlavně to, jak často pijete. V obchodě ověřte současnou údržbu aplikace a kompatibilitu zařízení.
Reframe a Sunnyside: vedená podpora
Reframe popisuje program zaměřený na alkohol se vzdělávacími materiály, denními aktivitami, nástroji a komunitou. Sunnyside popisuje plánování a koučink spolu s aplikací; Sunnyside Med je samostatná zdravotní služba. Podrobnosti tarifu a zdravotní podmínky pro přijetí ověřte přímo u poskytovatele. Funkce koučinku nezaručuje vhodnost léčby.
Remedy a I Am Sober: různé denní záznamy
Remedy může vyhovovat, když chcete souvislosti z deníku a záznamy přesahující alkohol. Současná verze zahrnuje také komunitu. I Am Sober zdůrazňuje závazky, milníky a vzájemnou podporu. Rozhodněte se, zda chcete deník užívání, počítadlo abstinence, nebo obojí.
Pokračujte širším srovnáním aplikací pro látky nebo srovnáním Remedy a Reframe.
Než změníte pití
Zapsání nápoje nezaručuje bezpečnost a odhady aplikace nedokážou posoudit riziko abstinenčního stavu. NIAAA upozorňuje, že náhlé vysazení po dlouhodobém intenzivním pití může vyvolat potenciálně život ohrožující abstinenční stav. Pokud se vás to může týkat, vyhledejte lékařskou radu ohledně ukončení pití. Při naléhavé situaci ve Spojených státech volejte 911; jinde použijte místní tísňovou linku.
Jednoduchý seznam pro vyzkoušení
- Zadejte obvyklý nápoj a zkontrolujte velikost porce a obsah alkoholu.
- Zaznamenejte den bez pití a opravte chybný záznam.
- Projděte, které údaje se sdílejí, synchronizují nebo zůstávají v zařízení.
- Ověřte celkovou opakovanou cenu a případné zpoplatnění exportu.
- Podporu vybírejte samostatně, pokud ji samotné sledování nenabízí.