Għar-reġistrazzjoni tal-alkoħol, l-ewwel iddeċiedi jekk għandekx bżonn reġistru tax-xorb, rekord tal-jiem ta’ astinenza jew programm iggwidat. DrinkControl u Less jiffokaw fuq ir-reġistrazzjoni tal-alkoħol. Reframe u Sunnyside iżidu appoġġ strutturat. Remedy jirreġistra l-alkoħol flimkien ma’ sustanzi oħra, filwaqt li I Am Sober jenfasizza t-tragwardi ta’ astinenza.
Dan l-artiklu nkiteb mit-tim li jiżviluppa Remedy. Iċċekkjajna d-deskrizzjonijiet uffiċjali tal-prodotti; ma għamilniex prova klinika jew awditu indipendenti tas-sigurtà. “L-aħjar għal” jiddeskrivi l-kriterji tal-għażla tagħna, mhux riżultat tas-saħħa mkejjel. Iċċekkja l-maħżen f’pajjiżek għall-offerti u d-disponibbiltà attwali.
Kriterji tal-għażla
Iċċekkjajna d-deskrizzjonijiet uffiċjali għall-fokus fuq l-alkoħol, it-tip ta’ entrata li tista’ tagħmel u l-appoġġ disponibbli. Ma kklassifikajniex l-apps skont rati ta’ suċċess mhux ivverifikati, klassifikazzjonijiet bl-istilel jew prezz li jista’ jvarja bejn il-pajjiżi. Ittestja d-daqs tal-porzjon, il-korrezzjonijiet u l-esportazzjoni tar-rekords qabel tagħżel għodda għal żmien twil.
| App | Fokus tar-reġistrazzjoni jew tal-appoġġ | Differenza utli |
|---|---|---|
| Remedy | Jiem ta’ użu u mingħajr użu, kuntest mid-djarju | Alkoħol flimkien ma’ sustanzi oħra |
| DrinkControl | Storja tax-xorb, unitajiet, infiq, ċarts | Ammonti tal-alkoħol u stimi |
| Less | Reġistrazzjoni tax-xorb u jiem mingħajr xorb | Reġistru ffukat fuq l-alkoħol |
| Reframe | Edukazzjoni, attivitajiet, għodod, komunità | Programm iggwidat għall-alkoħol |
| Sunnyside | Ippjanar, coaching, komunità | Servizzi ta’ appoġġ u għażla medika separata |
| I Am Sober | Impenji, tragwardi ta’ astinenza, komunità | Reġistrazzjoni ffukata fuq l-astinenza |
Żomm ir-rekord ta’ kuljum tiegħek b’Remedy
Irreġistra l-użu, il-jiem mingħajr użu u l-kuntest fid-djarju tiegħek.
DrinkControl u Less: reġistri ffukati fuq l-alkoħol
Il-lista ta’ DrinkControl għall-iPhone tiddeskrivi konverżjoni għal unitajiet tal-alkoħol, storja fil-kalendarju, stimi tal-infiq u tal-kaloriji, ċarts, integrazzjoni ma’ Apple Health u esportazzjonijiet CSV fil-verżjoni bi ħlas. Iċċekkja liema definizzjoni ta’ unità u liema daqsijiet tal-porzjonijiet tuża.
Il-lista ta’ Less għall-iPhone tiddeskrivi r-reġistrazzjoni tal-konsum tal-alkoħol u tal-jiem mingħajr xorb. Reġistru ffukat jista’ jkun biżżejjed jekk il-mistoqsija ewlenija tiegħek hija kemm-il darba tixrob. Iċċekkja l-manutenzjoni attwali u l-kompatibbiltà mal-apparat fil-maħżen.
Reframe u Sunnyside: appoġġ iggwidat
Reframe jiddeskrivi programm iffukat fuq l-alkoħol b’materjal edukattiv, attivitajiet ta’ kuljum, għodod u komunità. Sunnyside jiddeskrivi l-ippjanar u l-coaching flimkien mal-app; Sunnyside Med huwa servizz mediku separat. Iċċekkja d-dettalji tal-pjan u l-eliġibbiltà medika direttament. Karatteristika ta’ coaching mhijiex garanzija li s-servizz jkun xieraq bħala trattament.
Remedy u I Am Sober: rekords differenti ta’ kuljum
Remedy huwa utli meta trid kuntest mid-djarju u rekords li jkopru aktar mill-alkoħol. Il-verżjoni attwali tinkludi wkoll Komunità. I Am Sober jenfasizza l-impenji, it-tragwardi u l-appoġġ minn persuni oħra. Iddeċiedi jekk tridx reġistru tal-użu, għadd taż-żmien ta’ astinenza jew it-tnejn.
Kompli bit-tqabbil usa’ tal-apps għas-sustanzi jew b’Remedy u Reframe.
Qabel tbiddel il-mod kif tixrob
Li tirreġistra xarba ma jagħmilhiex sikura, u l-istimi ta’ app ma jistgħux jevalwaw ir-riskju ta’ sintomi ta’ astinenza. NIAAA twissi li l-waqfien f’daqqa wara xorb qawwi għal żmien twil jista’ jikkawża sintomi ta’ astinenza li jistgħu jkunu ta’ theddida għall-ħajja. Fittex parir mediku dwar kif tieqaf jekk dan jista’ japplika għalik. F’emerġenza fl-Istati Uniti, ċempel 911; f’pajjiżi oħra uża n-numru lokali tal-emerġenza.
Lista sempliċi għall-prova
- Daħħal xarba tipika u ċċekkja d-daqs tal-porzjon u l-qawwa tal-alkoħol.
- Irreġistra jum mingħajr xorb u kkoreġi entrata żbaljata.
- Irrevedi liema informazzjoni tinqasam, tiġi sinkronizzata jew tinżamm fuq l-apparat tiegħek.
- Iċċekkja l-ispiża rikorrenti kollha u jekk l-esportazzjoni teħtieġx ħlas.
- Agħżel appoġġ separat jekk reġistru ma jissodisfax dik il-ħtieġa.
Sorsi uffiċjali
- Remedy — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- apps.apple.com — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- apps.apple.com — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- reframeapp.com — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- sunnyside.co — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- iamsober.com — deskrizzjoni uffiċjali tal-prodott
- NIAAA — informazzjoni dwar is-sintomi ta’ astinenza mill-alkoħol