Pri sledovaní alkoholu sa najprv rozhodnite, či potrebujete denník nápojov, záznam triezvych dní alebo vedený program. DrinkControl a Less sa zameriavajú na zaznamenávanie alkoholu. Reframe a Sunnyside pridávajú štruktúrovanú podporu. Remedy zaznamenáva alkohol spolu s ďalšími látkami, kým I Am Sober zdôrazňuje míľniky triezvosti.
Napísal tím, ktorý vyvíja Remedy. Overili sme oficiálne opisy produktov; nevykonali sme klinickú štúdiu ani nezávislý bezpečnostný audit. „Najvhodnejšie pre“ opisuje naše výberové kritériá, nie meraný zdravotný výsledok. Aktuálne ponuky a dostupnosť si overte vo svojom miestnom obchode.
Kritériá výberu
V oficiálnych opisoch sme overili zameranie na alkohol, druh záznamu a dostupnú podporu. Aplikácie sme nezoradili podľa neoverených mier úspešnosti, hviezdičkových hodnotení ani ceny, ktorá sa môže líšiť medzi krajinami. Pred dlhodobým výberom vyskúšajte zadávanie veľkosti porcie, opravy a export záznamov.
| Aplikácia | Zameranie záznamov alebo podpory | Užitočný rozdiel |
|---|---|---|
| Remedy | Užitie a dni bez užitia, okolnosti v denníku | Alkohol aj ďalšie látky |
| DrinkControl | História nápojov, jednotky, výdavky, grafy | Množstvá alkoholu a odhady |
| Less | Záznamy nápojov a dní bez alkoholu | Denník zameraný na alkohol |
| Reframe | Vzdelávanie, aktivity, nástroje, komunita | Vedený program zameraný na alkohol |
| Sunnyside | Plánovanie, koučovanie, komunita | Podporné služby a samostatná zdravotná možnosť |
| I Am Sober | Záväzky, míľniky triezvosti, komunita | Zaznamenávanie zamerané na abstinenciu |
Veďte si denné záznamy s Remedy
Zaznamenávajte užitie, dni bez užitia a okolnosti do denníka.
DrinkControl a Less: denníky zamerané na alkohol
Stránka DrinkControl pre iPhone opisuje prevod na alkoholové jednotky, históriu v kalendári, odhady výdavkov a kalórií, grafy, prepojenie s Apple Health a prémiový export CSV. Overte definíciu jednotky a používané veľkosti porcií.
Stránka Less pre iPhone opisuje sledovanie príjmu alkoholu a dní bez pitia. Úzko zameraný denník môže stačiť, ak vás zaujíma najmä to, ako často pijete. V obchode overte súčasnú údržbu a kompatibilitu so zariadením.
Reframe a Sunnyside: vedená podpora
Reframe opisuje program zameraný na alkohol so vzdelávacími materiálmi, dennými aktivitami, nástrojmi a komunitou. Sunnyside opisuje plánovanie a koučovanie popri aplikácii; Sunnyside Med je samostatná zdravotná služba. Podrobnosti plánu a zdravotné podmienky prístupu si overte priamo. Koučovanie nezaručuje vhodnosť liečby.
Remedy a I Am Sober: rôzne denné záznamy
Remedy je užitočné, ak chcete okolnosti v denníku a záznamy o viac než alkohole. Súčasná verzia zahŕňa aj Komunitu. I Am Sober zdôrazňuje záväzky, míľniky a podporu ľudí s podobnou skúsenosťou. Rozhodnite sa, či chcete záznam užívania, počítadlo triezvosti alebo oboje.
Pokračujte širším porovnaním sledovania látok alebo porovnaním Remedy a Reframe.
Pred zmenou pitia
Zaznamenanie nápoja neznamená, že je bezpečný, a odhady aplikácie nedokážu posúdiť riziko abstinenčných príznakov. NIAAA varuje, že náhle ukončenie dlhodobého nadmerného pitia môže vyvolať potenciálne život ohrozujúci abstinenčný stav. Ak sa vás to môže týkať, poraďte sa o ukončení pitia s lekárom. V naliehavej situácii v USA volajte 911; inde použite miestne tiesňové číslo.
Jednoduchý zoznam na skúšku
- Zadajte typický nápoj a overte veľkosť porcie a obsah alkoholu.
- Zaznamenajte deň bez alkoholu a opravte chybný záznam.
- Skontrolujte, ktoré informácie sa zdieľajú, synchronizujú alebo zostávajú v zariadení.
- Overte celkové opakované náklady a prípadné platby za export.
- Ak sledovacia aplikácia nenapĺňa potrebu podpory, vyberte podporu samostatne.
