Pour suivre l’alcool, décide d’abord si tu as besoin d’un journal de boissons, d’un relevé des jours sans alcool ou d’un programme guidé. DrinkControl et Less se concentrent sur la saisie de la consommation d’alcool. Reframe et Sunnyside ajoutent un soutien structuré. Remedy permet de noter l’alcool avec d’autres substances, tandis qu’I Am Sober met l’accent sur les étapes d’abstinence.
Cet article est écrit par l’équipe qui développe Remedy. Nous avons vérifié les descriptions officielles des produits ; nous n’avons réalisé ni essai clinique ni audit de sécurité indépendant. « Le mieux adapté à » décrit nos critères de sélection, pas un résultat de santé mesuré. Vérifie les offres et la disponibilité actuelles dans ta boutique locale.
Critères de sélection
Nous avons vérifié dans les descriptions officielles le périmètre concernant l’alcool, les types d’entrées possibles et le soutien proposé. Nous n’avons pas classé les applications selon des taux de réussite non vérifiés, des notes étoilées ou un prix pouvant varier selon le pays. Teste la saisie du volume servi, les corrections et l’export des données avant de choisir un outil à long terme.
| Application | Saisie ou soutien proposé | Distinction utile |
|---|---|---|
| Remedy | Jours avec et sans consommation, contexte du journal | Alcool et autres substances |
| DrinkControl | Historique des boissons, unités, dépenses, graphiques | Quantités d’alcool et estimations |
| Less | Saisie des boissons et jours sans alcool | Un journal centré sur l’alcool |
| Reframe | Information, activités, outils, communauté | Un programme guidé sur l’alcool |
| Sunnyside | Planification, coaching, communauté | Des services de soutien et une option médicale distincte |
| I Am Sober | Engagements, étapes d’abstinence, communauté | Un relevé centré sur l’abstinence |
Tiens un journal quotidien avec Remedy
Note ta consommation, les jours sans consommation et le contexte dans ton journal.
DrinkControl et Less : des journaux centrés sur l’alcool
La fiche iPhone de DrinkControl décrit la conversion en unités d’alcool, un historique dans le calendrier, des estimations de dépenses et de calories, des graphiques, l’intégration à Apple Health et des exports CSV payants. Vérifie la définition de l’unité et les volumes servis utilisés.
La fiche iPhone de Less décrit le suivi de la consommation d’alcool et des jours sans alcool. Un journal ciblé peut suffire si ta principale question est la fréquence à laquelle tu bois. Vérifie dans la boutique si l’application est toujours maintenue et compatible avec ton appareil.
Reframe et Sunnyside : un soutien guidé
Reframe décrit un programme centré sur l’alcool avec des contenus éducatifs, des activités quotidiennes, des outils et une communauté. Sunnyside décrit la planification et le coaching en complément de son application ; Sunnyside Med est un service médical distinct. Vérifie directement les détails de l’offre et les conditions d’accès aux services médicaux. Une fonction de coaching ne garantit pas qu’un traitement te convienne.
Remedy et I Am Sober : des relevés quotidiens différents
Remedy est utile si tu veux noter le contexte dans un journal et tenir un relevé qui ne se limite pas à l’alcool. Sa version actuelle comprend aussi la Communauté. I Am Sober met l’accent sur les engagements, les étapes et le soutien entre pairs. Décide si tu souhaites un journal de consommation, un compteur d’abstinence ou les deux.
Poursuis avec le comparatif plus large des applications de suivi de substances ou Remedy et Reframe.
Avant de modifier ta consommation d’alcool
Noter une boisson ne la rend pas sans risque, et les estimations d’une application ne permettent pas d’évaluer le risque de sevrage. Le NIAAA avertit qu’un arrêt brutal après une consommation importante et prolongée d’alcool peut provoquer un sevrage potentiellement mortel. Demande un avis médical sur l’arrêt si cela peut te concerner. En cas d’urgence aux États-Unis, appelle le 911 ; ailleurs, utilise le numéro d’urgence local.
Une liste simple pour l’essai
- Saisis une boisson habituelle et vérifie le volume servi et le degré d’alcool.
- Note un jour sans alcool et corrige une entrée erronée.
- Vérifie quelles informations sont partagées, synchronisées ou conservées sur ton appareil.
- Vérifie le coût récurrent total et si l’export nécessite un paiement.
- Choisis un soutien séparément si le suivi ne répond pas à ce besoin.
